女性には鉄分が不可欠（特に産前産後の妊婦さん産後ママさん

こんにちは。

横浜鎌倉のお産トラブル予防トレーナー英子こと川崎英治です。

※２０１６年２月１４日より女装セラピスト『英子』として活動しています。

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栄養学って面白い。

毎日栄養に関しての記事を読んでいると次々と点と点が繋がって行き線となります。

あれもこれも栄養摂取により改善できるようです。(例外も当然あります)

その症状はなんらかの栄養が欠乏している事の現れ。

欠乏している栄養を補って行くと症状も改善して行きます。

人間の身体に必要なのは薬では無く栄養。

人間の身体、自分の身体にどんな栄養がどれだけ必要なのかを知る事が大切となります。

栄養はそれぞれが関わり合って作用促進もしているのでどれかひとつを満たしていれば良いというモノではなく、満遍なく補う事が重要。

せっかくその症状に必要な栄養素を補ってあげても効果的に消化・吸収・作用していない事も考えられます。

女性に多い、『冷え』と『貧血』と『うつ』(イライラや無気力なども)は【鉄分欠乏】の症状と捉える事が出来ます。

鉄分が不足する事で冷え症にも貧血にもうつにもなります。

それぞれ他の原因もあるでしょうが、現代女性は殆どの方が鉄分が不足しているとの事で関連はおそらく間違い無いでしょう。

これまで何をやっても改善しなかったあなたやあの人の冷え性やうつ。

対処療法で改善出来ないのはもちろんですが、原因は【鉄分欠乏】だったのかも知れません。

●生理時のイライラ。

●妊娠生活中の不安や冷え。

●産後うつ。

これらの際は特に鉄分が不足している状況です。

産後うつはホルモンバランスの変化とも言われていますがある有名精神科医の先生は不足している鉄分を補うケアをして患者さんの症状を改善させているとの事。

なるほどな〜。

知る事はホント大事。

知識が無いから〇〇健康法などといった売り上げを上げて利益を上げたい人達に惑わされる。

毎回毎回ブームに飛びつかざるを得なくなる。

知ってしまえばなんてことない。

もう騙されない。

必要なのは足りていない栄養。

それが理解出来ればマクロビやら肉食やらにも惑わされない。

自分に必要な栄養を効果的により現実的に摂る方法を考えればいい。

基本はやっぱり毎日の食事。

すると一日に自分が食べられる量の中で何を食べるべきなのかも自然と見えて来ます。

特に栄養の無い余計なモノを食べて大事な栄養が摂取できなければ意味がありません。

ご飯（米）やビール、甘いモノで胃を満たしている場合では無いのです。

より効果的にたんぱく質が摂れる肉や魚などの動物性たんぱく質を選ばない理由はありません。(宗教や思想は別)

産前産後はより鉄分などが必要となるけれど、食事からだけの栄養摂取では十分な量の鉄分摂取は難しくなります。

であれば、足りない分はサプリメントに頼る事も必要。

ただ、サプリメントも高い割に大して効果の無いものも多いようなので要注意です。

サプリメントは国内よりもアメリカの方が基準も厳しく安くて良質なモノが多いようです。

なんでもかんでも国内産の商品が良い訳では無いのでここも要注意です。

栄養を補えるからと言ってなんでもかんでもサプリメントに頼るのは自然ではありません。

人間の身体は上手く出来ていて、食べた物を咀嚼する事で得られる効果や唾液が分泌される事で得られる効果もあります。

ただ、毎日のご飯をしっかり作るとなると買い物をしたり作ったりと主婦でないと難しいのも現状です。

そういった際は、とっかかりとしてサプリメントに頼ってみるのもひとつの選択肢かも知れません。

結果を出して効果を得てから徐々に食事からの栄養摂取にシフトして行く。

今ある症状に特にお困りであって直ぐにでも改善を求めたいのであればこういったやり方もアリかと思います。

でもやっぱり最後は『食』から。

食は人を良くする、食で心も豊かになります。

食事でのコミュニケーションはサプリメントでは得られません。

地産地消や特産物で土地を学び、旬を食す事で自然を学べます。

動物を食す事で命を学び感謝の心が芽生えます。

栄養を知る事は人生の生き方にまで影響しますね。

カタカナばかりで名前を覚えるのに苦労する栄養学ですが、知ると目から鱗な事ばかりの栄養学。

ぜひ、妊婦さん子育てママさんにはお子様の健やかな成長の為にも栄養について『知る』という事をして頂ければと思います。

こうなって来ると、本当に必要な栄養がしっかりと摂れて毎日飽きない簡単レパートリーを教えてくれるお料理教室があるといいな～と思います。

英子、次は健康料理上手目指そうかな♪（笑）

人に喜んでもらえる事は全般好きなのでお料理もいつか学びたい♪

高たんぱく質・良質脂質・高ビタミン＆ミネラル。

糖質を抑えたこんなメニューで日々の食事が作れたら最高♪

サプリメントでは飲んだ本人だけですが、料理として作れば家族みんなが健康になれます。

ご主人にはいつまでも健康でいてもらって良く働いてもらい、お子様には病気せず運動もできて勉強もできる健康的な成長を。

栄養を制すれば人生を制する。

あるお医者様の話によると、医師は栄養学においてはそれ程学んでおらず専門知識もそれ程無いようです。（個人で学んでいれば別）

今はネットや専門書や一般書籍で何でも学べてしまう時代、医師よりも患者の方が知識があり詳しいと言う事もよくあるそうです。

自分の健康、自分の家族の健康は自分達で守っていく時代。

勉強されているママさんは本当にあれこれお詳しい。

やるかやらないか。

『知る』だけであればそれほどお金もかかりません。

愛しき最愛の我が子を正しい知識でしっかりと守ってあげて下さいね。

僕もお役に立てそうな情報は今後も積極的に発信して行きお手伝いさせて頂きます。

まずはなにより家庭の柱であるママさんの心と身体が健康でないと。

ママさんは家庭の太陽。

『鉄分サプリ』で女性に不可欠な『鉄分』を補ってみて下さいね。

有名医師達が推奨している『鉄分サプリ』はこちらです。

一番上の段の右３つの商品辺りで良いかと思います。

日本のサプリに比べて安くて良質なのだそうですよ。

僕も今度自分の身体で『鉄分サプリ』試してみますね。

そのご報告はまたいずれ(#^^#)

今日も最後までお読み頂き、ありがとう　ありがとう♪

(余談ですが「ありがとう」は声に出して２回言うと磁場と自立神経が整い身体がリセットされるそうです。１回でも３回でもなく２回でないとダメだそうです。お試し下さい♪)

全ての妊婦さん子育てママさんがハッピーでありますように♪

切迫早産妊婦さんが１日でも早く安静生活から解放されますように。

東京横浜鎌倉のトコちゃんベルト着け方指導付き販売店　川崎　英治（英子）

【骨盤ケア　腰ようかん】

【トコちゃんベルト着け方指導付販売店/東京横浜鎌倉で妊婦さんの坐骨神経痛・切迫早産・逆子・子宮脱ケア】 　

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