久しぶりのダイエット経過です
と言うのも4月は外食だらけで家でもケーキ食べまくってて、怖くなって体重計もあんまり乗ってなかったんです、、、
やっべ
途中から自暴自棄になってきて家食まで唐揚げやたこ焼き、カップ麺と言うダイエットの大敵を食べ始めました🍜
完全に悪い勢いがついてました
食べ過ぎた時は翌日で調整するようにしてました
まず朝はいつも通りダイエット韓方やスムージーだけで済ませます
お通じ良くするためにヨーグルトやオールブラン加える事も🥣
サラダじゃない時のランチも至って質素に済ませるようにしてました
華やかなアフタヌーンティーとの差がすごいですwww
夜は炭水化物摂らないので更に質素ですが、生姜と野菜をたっぷり入れたダイエットスープをお腹いっぱいになるまで飲みます
オクラや納豆や海藻麺入れたりして色々アレンジしてます
あと市販の袋麺のスープと海藻麺を使ってヘルシーラーメン作って食べたりとか🍜
海藻麺はサラダとかにも使えるのでダイエット中大活躍です
そんなこんなで今朝の体重は、、、
たこ焼きとかラーメン、アフタヌーンティー食べまくってたのにちゃんとキープできてて上出来かなと思います
一時は56kg近くまで行ってたので
なんとか53kg台を定着させたいんですが、なかなかここから落ちてくれません
一応目標は50kgなんですが、もう半年くらい54〜55kgをうろついてます
それでも去年の63.4kgに比べたら大分痩せたんですが😂
5月もそこそこ外食の予定が入ってるのでとりあえず痩せるより、太らないように気をつけます