はい、万年続くダイエット記事です
先週から今週にかけては埋没法手術して引きこもりがちなのに加えて、旦那や友達の誕生日もあって外食やケーキ食べる機会が多くてなかなかヘビーな食生活でした🍽
あとスープ系の物には必ず難消化性デキストリンを溶かしてから食べるようにしてました
そんな地道な努力の結果、再び53キロ台に戻しました
外食続きだったのに素晴らしい
ただここあたりから生理前のホルモン周期に入ってしまいました、、、、
先週〜今週にかけての朝ご飯🥞
寒くてスムージーは全然作ってません
オールブランはたまたま買った豆乳がまずくて食が進まなくなっちゃって、モリモリスリムとフルーツ(主にバナナ)で済ませる事が多かったです🍌
玄米を中心に比較的バランス良く食べてました
パスタはもちろん発芽玄米スパゲティです🍝
炭水化物は抜いてましたが、手術後の数日間手羽先とか牛肉とか脂っこいのが続いちゃいました
やっぱりチゲや豆苗トムヤム和えはお腹いっぱい食べても罪悪感が無くて、翌日も体重落ちやすいです
トムヤムペーストはカルディで買ってます🇹🇭
2回使えてお得です🌱🌱
それでも今朝モリモリスリムで腸内洗浄したので54.1kgまで落としました
ここまでは良い感じなんですが、、、、
生理前になると甘い物食べたい欲が止まらなくて、ランチと夕ご飯の後コーヒーとチョコを食べるのが習慣化しちゃっててやばめです
カフェラトリーのコーヒー好きなんです☕️
本当はヨーグルトとかビヨンドトーフのマヌカハニー乗せとかにしといた方が良いのは分かってるんですが、、、
そんな感じで生理前ホルモンの凄まじい蓄える力により、55kg台に戻り掛けてます
冬場のダイエット全然モチベーション上がらないです
ただ夜の炭水化物抜きと昼の玄米食が定番化して来てるので、ストレス無く今の体重キープできてはいるかなと思います
早く生理来てまた体重落ち始めて欲しいです