どうもです。kopepaです
今朝の体重、６０．７０kg っ 
体脂肪、３４％台安定・・・
代謝も・・・落ち・・・てる
！？
昨日の食事情はコチラでーす
食パンこないだ買ったけれど、自宅だとなかなか食べるタイミングないから職場に持参しました
柿ペーストもカッテージチーズも
夜は・・・こりゃ作り過ぎだぁー
って感じになりました
◆にんじんしりしり
◆ポトフみたいなやつ
◆アボガド＆トマトのサラダ
◆ブロッコリー＆ベーコンのスクランブル炒め
◆まぐろ中落（ふるさと納税返礼品）
◆ゆで卵
◆角ハイ３５０ml缶 ２本
ブロッコリー、数日前に買ってあってなかなか茹でられなく、
昨日さぁ茹でるでー！と見たらなんと黄色
花・・・咲いてきそうな雰囲気
どうしよう・・・捨てる？
どうしよ～
と、検索してみると、あ。食べれるんだ
と分かり全てを炒めに。
ブロッコリー、房がギュッとしていて緑色の時よりは
栄養価が下がったり、苦みを感じたりするけれど、
食べれるよっいうのを色んな記事で見つけて一安心
ネット時代って便利ですごいなぁ～と
あらためて感じた夜なのでした
カロミルのまとめはコチラ
毎日毎日目標をオーバーしてりゃぁ、体重も体脂肪も減りませんなぁ
昨日、高気圧酸素BOXなるものを初体験しました
酸素いっぱい？のBOXで、この白いやつの先から高濃度の酸素がさらに出ているので、それを吸い込むといいよ～ってやつでした
吸い込むっていっても、普通に呼吸する感じでOK
最初の数分だけ、BOX内の気圧が上がっていく段階で
耳が詰まるような感じに。
飛行機とか、エレベーターとかで感じるアレです
龍角散のど飴をなめていたので、ゴクっと唾液を飲み込んだら耳抜き成功でしたYO
BOX内の照明のスイッチが中にあるので、明かりを消してこんな雰囲気でも過ごせました
口コミを熟読して、ダイソーのクッションとひざ掛けを持ち込み、
仰向けに横になり、最初のうちはBOX内の音（高酸素がノズルから出る音とか）が気になっていたものの、
段々とその音が心地良く感じて来て
たぶん１０分くらいしたらグースカグースカ寝ちゃいました
高気圧酸素BOX、美容やダイエットにも良いらしいけれど、
私が行った目的は、昨日からの筋肉痛
少し和らいできたとはいえ、やっぱりなんだかパっとしないのと、
ダルダル気分が抜けず、ジムへ行く気にもならないという状態
それに一日中ダル重で、どーにかしたーい
と思ってそういえば近くに酸素BOXやってるとこあったぞ！という事で行ったしだいでございます
結果。
終わったばっかりは正直よく変化は分からず
でも、悪くもなく
短時間だけどグッスリ眠れた感はアリ
それが帰宅してから。
あれ？そういえばダルさが無くなった？？
筋肉痛も・・・ない？？
うっそぉ～
それで、洗濯したりお風呂洗ったり～、ご飯つくったり～で、
夕飯のあのメニューに繋がるのでした
その気になりやすい性分だからか
来週また行こうと思いました
