どうもです。kopepaです
今朝の体重、６０．５５kg っ 
体重もさることながら、体脂肪・皮下脂肪に着目する事にしました
背中肉、うきわ肉、内もも肉を削ぎ落したい・・・Yo
昨日の食事情はこちら
なんだか昼も夜もやる気のない食事内容に感じるのは私だけでしょうか・・・
昨日。昨日はもう、体中がビッキビキの筋肉痛で
でも気温も今秋一番の寒さを『寒気』と感じ、
ビッキビキの筋肉痛も、猛烈な節々の痛みだと思い、
やばい・・・インフルエンザ・・・・
そういえばダルさも感じるし！ ←筋肉疲労
なんか喉も・・・変！ ←乾燥
やだやだやだやだ。風邪ひきたくない！インフルなりたくない！！
うわ～ん
と、
のどぬーるぬれマスク＆葛根湯＆リポD＆龍角散のど飴でケア
今日になり、あれ？何ともなーい
少しの筋肉疲労的な？やつはアレど、昨日みたいな全身痛はなし
ケアが良かったのか、はたまたただの筋肉痛だったのか
チョン・ダヨンのフィギュアロビクス、有酸素運動でホントに数年ぶりのひねり運動を加えた有酸素運動を３０分やった勲章だな！
しかし。アラフィフで翌日筋肉痛きてなにげに安心
年齢を重ねると筋肉痛が翌々日など遅れて出るとか聞くもんね
って思っていたら、それは関係ないらしい
カロミルのまとめはコチラです
たんぱく質、意識的に摂っている日よりも無意識に良い感じに摂れてたんだなぁ
糖質がいつも少ない
お砂糖？
