どうもです。メラニンサングラス推しのkopepaです
昨日と今朝の体重、
昨日が６０．８５kg っ で今朝が６０．７０kg っ 
５９kg台は一夜にして儚くも散った模様です
こちらは土曜日の食事情
お休みのお昼ご飯は回るお寿司屋さんに行くのが楽しみです
水曜日ぶりにジムへ
いつもは、
ストレッチ
↓
トレッドミル（ウォーキング）有酸素
↓
マシン 無酸素
↓
ストレッチ
ってやっていましたが、
有酸素と無酸素の順番を変えてみました
効果はまだよく分からない
でも、ウォーキングの前半から汗かけて爽快でした
昨日の食事情はこちら
ジムへ行く隙間時間を見つけられなかったから、
自宅で眠っていたフィットネスDVDを引っ張り出してきてやりました
チョンダヨンのフィギュアロビクス
有酸素運動・無酸素運動・ダンス・マット運動
の４枚セットで買ってあったやーつ
有酸素のやつを数年ぶりに
めっさ疲れて爆汗かきました
キツいでも楽しい
アイアランスさんの内もものもやりました
夜ご飯は冷凍してた乱切り大根・手でちぎったちくわ、
そしてこないだ楽天のお買い物マラソンで買ってあった結びしらたきをホットクックさんの内鍋に入れてーの、
メニューキー【筑前煮】で予約調理
味付きおつゆも一緒に入れて、ラカントを大さじ２くらい入れてつくりました
お味染み染みで美味しかった～
そうそう、セリアのコレを使い切ってしまってあったので大量？購入してきました
耐水、耐油加工なので、お醤油やソース・マヨネなどの調味料をつけて食べる時様に重宝しています
一番小さい直径１０ｃｍのを鬼リピ中です
そして驚くなかれ
『電子レンジOK』なのです
目玉焼きもフライパン使わずにコレでレンチン
食べたらポイっ
なんという事でしょう～
私はセリアの売り場で見かけたらまとめ買い必須です
土曜日のカロミルまとめと・・・
昨日のカロミルまとめでーす
