おはようごじゃいまぁ〜す♪
今朝は ちょこっと バタバタして
まして🤣 昨日の夜除雪してから
寝たんだけど 今朝起きたら
15cmくらいかな 雪が積もってた
ので、ゴミ投げ行った後に
除雪したり、今日は燃えるゴミの日
だったのでゴミ投げ行ったりしてますた🙌
そんな 更年期心ケア·ゆみでっす🍀
先週あたりから 本格的に温活週間を
はじめた ゆみですが
これね
ほんと良いから‼️
みんな やってぇ〜🤭
ついでに 母にも温活させました🤣
ゆみなんかよりも 母は冷え性の
寒がりで お家に居ても手が冷たい人😱
なので 母に腹巻きパンツを買って
あげて 履かせました(笑)
そしたら お布団に入ってから
身体があったかいから ぐっすり
眠れるって言ってたよっ🙆♀️
んで 温活がダイエットの効果あり
なんだけどね
ゆみは 去年から ずーーーっと
ダイエットを ちびっとづつ
がんばってきてたんだけど
1ミリも痩せなかったの🤣🤣
でね 温活開始してから 久しぶりに
この前のお休み お風呂に入る前に
体重を測ってみました🤭
そしたらね 今までと変わらぬ生活を
していたのに1.5kg体重が減ってて
『へっ⁉️』ってなった訳ですよ(笑)
なんで減ったんだぁ〜⁉️
って思って 思わず体重 2回測るよね🤣
で、よくよく考えたら温活かっ？
って思って調べてみたの。
温活
温活は、体温が上がることで基礎代謝が
アップしてエネルギーの消費量が
多くなるからダイエットに良いらしい🙌
体温が1度上がるだけで、1日の
約400キロカロリーのエネルギー消費が
多くなると言われているそうです‼️
これって凄くない⁉️
400キロカロリーを消費するとなると
ランニングを40分しても
300キロカロリーくらいなんだよ😳
それが温活することで1日
400キロカロリー消費できるなんて
凄いことでそっ⁉️
ゆみは これから真剣に温活と
今まで以上に しっかりストレッチをして
今年は 思ってる体重に近づけるぞ‼️
と、決意しました👍
温活については まだまだ書きたい
ことがあるから シリーズで書くかな🤣
今 ゆみがやってる 温活は
◎腹巻きパンツ
◎子宮温活(よもぎ温座パット)か
座布団にカイロを置いて座る
◎フェムケア(オイルマッサージ)
◎靴下２枚履き
◎朝活 ストレッチ
こんな感じかなぁ〜🙆♀️
今日からはじめたいって人は
カイロがあれば座ってる椅子の
お尻の辺りに置いて座るってのが
良いかもね‼️
腹巻きパンツや腹巻きは ほんとに
身体 全体があったまるから良いよぉ
今度のお休みに おまたカイロを
縫ってみようかなって思ってるの🙌
温活は 更年期のみんなにも いい効果が
あるはずだから 一緒にはじめよぉ🍀
さぁ〜今日も
無理しないで過ごしてねぇ💕