更年期心ケア·ゆみでっす🍀
さて
今日は『舌痛症』について書いて
みてまぁす🙌
舌痛症の症状は
◎痛みは舌の先端から脇に起こる
（歯茎や口蓋などに起こることもある）
◎焼けるような持続する痛み
ヒリヒリ・カーっとした
◎刺すような痛み
チクチク・ジンジン・ずきずきした
◎痛みが左右対称に起こる
◎舌や歯茎に炎症や潰瘍はみられない
症状が重い人は日常生活に支障が
でる場合もあるようです😢
食事の間は痛みが楽になるという人も
居るみたいです。
舌痛症も原因は はっきりわかって
いないようで 更年期などで発症する
場合が多いようです。
ただ 体内の鉄分が欠乏する
鉄欠乏性貧血の場合にも口の中に
炎症が起こることがあるそうです。
この舌痛症はストレスが原因で発症
することも多いようで
更年期の時期には 色々なストレスが
合わさっていることが多いので
発症率が高くなるのかなと思いました。
更年期のときはドライマウスに
なりやすいので乾燥を防ぐように
唾液腺のマッサージをするのも
いいと思います。
日常生活で気をつけると良いことは
◆喫煙、アルコール、カフェインの量を減らす
◆噛み応えのある食材を食事に取り入れ、よく噛んで食べる
◆鼻呼吸を心がける
◆ストレスを溜めすぎないよう、リラックスする時間をとる
◆規則正しい健康的な生活を意識する
【効果があるとされている漢方薬は】
加味逍遙散、桂枝茯苓丸、柴朴湯
立効散、半夏厚朴湯、柴胡加竜骨牡蛎湯
白虎加人参湯、温清飲、麦門冬湯
六味丸、六君子湯、黄連解毒湯
葛根湯、小柴胡湯、半夏瀉心湯
五苓散、芍薬甘草湯、十全大補湯
補中益気湯など20種類ほどは
あるようです🤔
婦人科に通われてる人は 先生に
相談してみると良いかもです❣️
更年期で出る 色々な症状って
不安感だったり 不眠だったり
イライラだったりと ストレスが
かなりかかるのが特徴だと思います😢
今まで ゆみが色んな症状の対処に
ついて書いてきていますが
すべてが有効なのかなって思います🍀
アロマやハーブもそうだし
筋トレやストレッチもそうだし
食事を見直すこともそうだし
まず 自分が1番 リラックス出来る
ことは なにか⁉️
そのことを 真剣に考えてみよ〜❣️
自分のことを話すってことも
毎回 伝えてるけど ほんとに大切だよっ♥️
公式LINEに登録してくれてる人は
みんな わかってくれてると思います。
登録してくれて 最初にお話した時とは
凄く変わって来ていると ゆみは
感じています。
ゆみは 更年期 真っ只中のときに
お友達にお話を聴いて貰ったことで
ほんとに気持ちが落ち着いたよっ☺️
読んでみて欲しい 内容を貼り付け
しましたっ🤗
自分のことを ないがしろにしないで
1番に考えてね♥️