皆さん、おはようございます
終わらない一人反省会や
不安・モヤモヤから卒業
マインドフルネスで
自分の理解が進み
セルフ・コンパッションで
お仕事でにもプライベートでも
どんな自分も癒し、
力強く踏み出していける。
ワークショップや講座
個人セッションでご一緒します。
元四大法律事務所パラリーガル
今日は3月3日の桃の節句、
ひな祭りの日ですね♡
我が家はと言えば…
男子二人しかおりませんので、
全くノーマークで何もせずに
この日が過ぎています。
いただきものの可愛らしい陶器の
ひな人形を飾った年もありましたが、
今日は本当に何もせず
心の中で
自分の健康と成長と幸せを祈り、
そして全ての女性の皆さんの
健康と成長と幸せをお祈りいたしますね。
やはり、それだけではなく
全ての皆さんの
健康と成長と幸せを
心からお祈りいたします！
全ての人が
幸せでありますように
ウィッシュリストに書いていた
「ミモザを家に飾る！」が叶いました♡最高！
さて、ブログで是非お知らせを
させていただきたいことがあります。
なんだなんだ？という感じではありますが
少し過去を振り返りながら
私の大好きなブログにもこうして
記録としても残しておけることに
感謝の気持ちと共に
お知らせさせてください。
最後まで読んでいただけたら
嬉しいです
目指していたものが
2016年に
「マインドフルネス」
という言葉に出会って始まった
マインドフルネスの旅路ですが
一つ目指していたものが叶いました！
マインドフルネスストレス低減法（MBSR）という
科学的根拠のある世界的なプログラムの
講師養成課程を経て、
先月2月にMBSR講師として
認定していただくことができました
自分に自信がなくて
いつも周りの人の目を気にして
あるかないかも分からない正解を
探していた私。
自分がよく分からないからこそ
どんな自分でいたらいいのかも分からず
だからこそ人前で話す時は
強烈に緊張しては
自己嫌悪に陥っていました
心療内科を受診したこともあり
なんとなくやり過ごすことしかできず
解決法を見つけることが
できなかったのですが
子育てが始まって
この自分の状態では
大切で可愛すぎる我が子にも
悪影響しか及ぼさないのではないかと
思っていたところ
ご縁あって
マインドフルネスを知り、
セラピーを通して
マインドフルネスを
大切にするようになりました。
先日のセルフ・コンパッション入門
ワークショップを開催したときのお写真！
毎回お写真を撮るわけではないのですが
皆さんにOKいただき感謝です♡
セラピーの安心安全の場や
マインドフルネスのあり方を通して
自分の想いや感情、思考に
丁寧に気づくようになり
自分が癒され
そして行動力が格段にアップしました。
そこから私も
「自分らしく生きたい」
と願う方のサポートがしたいと
様々な学びや体験を重ねて
何より自分の体験でしか体感していない
マインドフルネスやセルフ・コンパッションを
分かりやすい言葉と理論で
学び伝えていきたいと
マインドフルネスストレス低減法を
2020年に受講したのでした。
感謝の気持ちと共に
長くなるので
この辺にしますが…
講師養成課程に
参加するための条件にも
なかなか高いハードルが
いくつもありましたが
自分のコンプレックスと共に
マインドフルに進んでくることが
できたと感じています。
ここまで来れたのは
家族はもちろん
素晴らしい先生方や仲間たち
これまでセッション等で
ご一緒してくださった方々
そしてこうして今
繋がってくださっている
皆さんのおかげです。
本当にいつも
ありがとうございます
講師に認定いただき
やることは尽きないのですが
一番大事なことは
これまで以上に私自身が
日々マインドフルネスを
大事にすること。
人生が続く限り
嬉しいも楽しいも
怒りも悲しみの感情も
どれ一つ排除するのではなく
その存在を大事にした上で
次の行動を選べるように
実験するような気持ちで
進んでいきます。
柔らかく小さな一歩ばかりですが
これからも皆さんと
ご一緒できたら嬉しいです。
自分を信じて
子育てや仕事などで
力強く進んでいきたい方々を
全力で応援します。
今後ともよろしくお願いいたします。
PhilMe 佐藤由香理
News!!
ジャーナリング期間についての
ご説明動画をご参加者さまに
お送りいたします♡
>>残席２席になりました！
この春開催のジャーナリング
〜軽やかさと力強さを手に入れる！〜
期間: 2024年3月9日〜29日
ジャーナリングの効果は
科学的も立証されています
こちらから↓お声がけください
【佐藤由香理のご提供メニューはこちら】
