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恋愛セラピストコーチ＊石黒みゆ＊です
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＜こちらは以前配信したメルマガ記事です＞
前回のメルマガで
「怒りの発散法」についてお伝えしたところ
こちらも大きな反響がありました～
ご感想やワークを送ってくださった方
ありがとうございます♪
嬉しいな～って思いながら
全部読ませていただいています
ご感想下さった方の中に
すごくいい質問を
くださった方々がいましたので
ご紹介しますね
『私は彼に対して怒ってることはないです。
怒りを思い出そうとしても出てきません。
それでも怒らなきゃいけないんですか？』
『怒りを出さないことがデフォルトだからなのか
怒りを感じていない状況から
溜まった怒りを出すっていうのが理解できません』
おぉ～
ありがとうございます
とてもいい
ご質問＆ご感想ですね～！
この方々と同じように
彼に対しての
怒りを思い出そうとしても
怒りが出てこない・・・
怒りを感じてないのに
どうやって発散すればいいの？
そう思う方
いらっしゃると思います
便秘と同じで
無理やり出そうとしても
出てこないですもんね
（私は「怒り」は「便通」と同じだと思っています）
では、こういう場合
どうすればいいのか？
私はこの質問を読んでいて
１つの思い込みを感じました
それは・・・
『怒りを出してはいけない』
思い込みがあるのではないか？
私はこの思い込み
ガチガチにあって
うちの母親は
自分がヒステリックに
怒鳴り散らしていても
私が怒ることを
許してくれませんでした
それどころか、母から
「なんであんたが怒るの？
怒りたいのはコッチだわ！！」
と
私が怒ることを否定されていたから
そう思い込んだようで…
私のように直接言われて
怒りを出せなくなった方もいるでしょうし
非言語で…
例えば
自分が怒ったことによって
誰かを困らせてしまったとか
泣かせてしまったとか
迷惑をかけてしまったとか…
こういったことでも
”怒りを出してはいけない”
と思い込むことはありますし
怒り以外の感情・・・
”泣く”といった
ネガティブな感情はもちろん
”楽しく”
遊んでいただけなのに
「静かにしなさい！」
なんて怒られたりすると
それで
「自分は
感情を出してはいけないんだ…」
そう思い込んで
自分の感情に蓋をしてしまい
喜怒哀楽を出せなくなってしまった・・・
という場合もあります
もしも、あなたもそうなら
一刻も早く怒りを思い出して
怒りを出せるようになる方法を
お伝えしますね
それは
【感じるな】という
禁止令を解除することなんです
この「感じるな」の禁止令が
怒りなどの感情を感じる
ストッパーになっているんです
私もこの禁止令が原因だったのに
全然気付いていなかったので
「こんなに怒りを出してるのに
なんでスッキリしないんだろう？」
って不思議に思っていました
今ならわかりますけど
禁止令を解除しないで
いくら怒りを出しても
現実は変わらないのです...！
むやみやたらに怒ったって
何も変わらないってことに～
もしかしたら
あなたもそうかも？！
そうだとしたら
このまま怒りを溜め続けていると
あなたの潜在意識も
無理やりにでも
「怒り」を出させようとして・・・
彼が理不尽なことで
あなたを悪者にして責めてきたり
久しぶりに会えるはずだったのに
「気が乗らない」って
意味不明な理由でドタキャンされたり
彼が浮気してることを問い詰めたら
逆に開き直って責められたり
いろんな手を使って
”理不尽に”
あなたを怒らせるような出来事が
起こりやすくなるんです
憤慨するくらいの理不尽さ
ここで彼に直接怒っても
彼との関係がこじれるばかり・・・
そうなる前に
自分で怒りを上手に「発散」するために
禁止令を解除していきましょう
そうすれば・・・
＊いつもゴキゲンなあなたと
一緒にいると居心地が良くなった彼から
「こんなに落ち着く相手はいない！」
とプロポーズされたり♡
＊彼に言いたいことを
言えるようになったあなたの言葉に
「俺のツボにドはまりだよ～！」と
笑って受け入れてくれて
甘えさせてくれるようになったり♡
＊彼からの「好き」とか
スキンシップが今まで以上に
増えたのが嬉しくて
素直に「嬉しい」って伝えたら
彼も喜んでくれて
ますますスキンシップが増えたり♡
つまり・・・
自分が
禁止令を解除するだけで
彼の
態度や言葉が変わるんですよ
ですから
あなたの中に眠っている怒りを
どんどんと「発散」できるように
この禁止令を解除していきましょう～
私の実感なんですけど
怒りを
我慢して「感じない」状態と
怒りを
浄化や発散して「感じていない」状態
では
心の軽さがまるで違うんですよ…
周りの人たちの反応も
起きる出来事さえも変わって
本当に
自分が怒りを感じるような
出来事が起こらなくなるので
心の中が穏やかなまんま…!
なんです
あなたも
この世界を実感してほしい…
こんなに楽になるんだよ！
愛されるって
こんなに満たされることなんだよ！
ってことを
案外
内向的な方の方が
禁止令の解除には
向いているんじゃないかと
たくさんの
内気女性たちを見てきて思いました
私に出来た方法なので
内気女性向きのやり方なんですね
禁止令を
１つずつ解除していくことで
あなたも
内気なままで彼から愛される
「愛され脳」を
インストールすることができます
その方法を
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誰でもいいんじゃなくて
内気なあなたにこそ…
試してもらいたい方法なんです
私にできましたから
あなたにもできます！
それなのに
このまま
傷つくことを恐れて
彼と深い関係になるのを避け続けて
誰とも繋がれないまま
一人ぼっちで
このまま生きていきますか？
それとも
大好きな彼から
「あなたが必要なんだ♡」
と求められて
彼と一緒に生きていきますか？
私もそうなれましたから
あなたもそうなれると信じています
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