変えられないものを
変えようとすると
変えられないものだから
変えられないから...
力及ばず悲しく苦しくなる。
大きな岩とか
天気とか。
--
で、その「変えられないもの」の
最たるものが
他人の言動
他人からの評価
他人からのアクション(不快な
です。
それを、
変えよう
それを
よくしよう
それを
やめさせよう
とするから
すればするほど変わらなくて
その努力が空回りするから
それが余計に辛かったりする。
--
では、
とはいえ、
不快だから
腹が立つから
悲しくなるから
その
他人の言動
他人からの評価
他人からのアクション
を変えたい場合は
どうすればいいのかというと、
それを
「飲み込む」ということ。
自分の「外」にあるから
それが見えるのなら
それを自分の「内」に
取り込んで消化してしまえば
「自分の中」だから
いくらでも変えることができる。
これも、ひとつの「統合」です。
そう、
嫌でしょうが
あの、いやなものを
飲み込むということは
「肯定してみる」
ということ。
あれも、ありか
あれも、仕方ないのか
あれも、あの人はいいと思っているのだ、と。
そして
「いやだなぁ」と思うことを
自分がやってみる、というのも
ひとつの「統合」です。
自分が「してしまう」ということは
それは「悪ではない」と「許可」
することになるからです。
それを、しても、いい。
その不快なことを、自分も、して、いい。
ゲスになってもいい、
ということです。
もしくは
先ほど書いたように
「それも、あり」
「あれは、問題ではない」
と、してしまうこと。
もしくは、
その出来事に
腹が立ったり
悲しんだりしてしまう
自分の性格や器の小ささ
それさえも
「悪ではない」
「それでいい」
「しかたねーし」
と。
それは、悪ではない。
それを「悪」だと思う自分がいるだけ。
そして、それを
「悪」だと裁き、
「自分はしない」
「してはいけない」
と、
自分の一部を封印しているから
つまり、
自分の中にもあるのに
「悪」だとジャッジして抑え込んでいるから
それが「罪悪感」として、
自分の中にずっと残る。
そう「在悪感」なのだ。
だから
「自分も、そう、して、いい」
というのは、
強烈な許可となって
「悪」が、
自分の中に統合されていく。
「悪」が「許可」されて
自分の中に統合されていく。
自分の中に統合されるということは、
目の前に現れないということ。
ジャッジが終わるということ。
自分が
自分を
許すということ。
ひどい自分も、許す
素晴らしい自分も、許す
豊かなじぶんも
目立つ自分も
幸せになる自分も、許す。
すると、
その「現実」への「反応」がなくなることはもちろん、
その「現実」自体が「消滅」するのは当然のことなのです。
☆「ゲッすく」なろうとしなくても すでにあなたはゲッすいよ！
ただ、
「悪ではないけれど、わたしは「嫌い」
というのが残るのは仕方のないことで。
それは「好み」の話だから。
ただ、悲しみや怒りと言った不快な感情は消えていく。
そして
それが無くなると
「選択の自由」が広がる。
それが無くなると
「避ける」ものが減るから
「平和」が訪れる。
のです。
丸くてもいい
言って聞かせて
ほら、ちゃんと読みなさい
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性格リフォーム
心理カウンセラー
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