レッスン日程 時間 場所
毎月第2・4㈯19：30～スタート
レッスン80分
・動きやすい服装で飲み物をお持ち下さい
会場 一宮市葉栗公民館1F和室
https://www.city.ichinomiya.aichi.jp/shisetsu/shi/shiyakusho/1008940.html
・駐車場あります
料金 継続メンバー￥1.500（2回)ビジター￥1.500(1回）
・月２回のレッスンを継続される方はお得なメンバー料金で
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１２周年を迎えた一宮市のヨガサークルです
メンバーの声
ヨガの目的ってなんだろう？
ヨガは体が硬いとできない
？？
そう思っている方は多いです
ですが
ヨガはポーズをとるエクササイズではなく
体 心 呼吸 を合わせること
自分の心身の状態を観察する意識を持ち
不調和なものを調和へと戻していく練習です
それを日常生活へと活かすことで
生活の質を高めることが
ヨガの目的です
体が硬いとか
関係ないの
そして
ヨガは心のためにある と言っても
過言ではありません
ヨガは心のざわざわを沈め
精神統一へと導いてくれます
この心身の統一感が
ストレスフリー
ヘルシーライフ
へと繋がっていきます
一言でいったら
幸せをいっぱい感じる自分になるためにヨガしてます
ヨガの哲学も面白いよ
ヨガレッスンでは
ヨガ哲学のお話も交えながらポーズの練習をしていきます
レッスンの流れ
① 関節をほぐし準備運動
② 基本的なポーズ 体側 反る 捻じる 前屈の練習
③ 下半身の強化 ヒップアップ
④ シャバーサナ
⑤ 呼吸法・瞑想
初めての方でも安心してできるよう導びいていきます
レッスン風景
元気で健康でいるために必要な筋肉を育てる 維持するメニューも組みこみ
普段運動不足の方にも刺激を与えちゃう
アロマオイルを使って香や呼吸を楽しむ日もあります
自分自身を労わり愛する時間
穏やかな気持ちを取り戻したり
前向きに元気になれる時間になったらいいなーという思いでレッスンしています
毎回基礎を大事に丁寧に体を動かし呼吸を深めていきます
反る 捻る 前屈 体側 この４つの基本のポーズを毎回繰り返し練習しながら
心身共に整えた後
腹筋を刺激したり
下半身強化のポーズで汗かいたり
年齢を重ねて行く上で元気に過ごす為に大事な筋肉を育てること
自分自身を見つめ 心の整理をしたりリラックスすること
ヨガレッスンで練習していることをそれぞれの日常生活に取り入れ役立たせることができるような
そんなレッスンの時間となるよう心がけています
先ずはレッスンを体験してみましょう
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《ﾌｧｯｼｮﾝｺﾝｻﾙ 同行ｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞ感想 レポ》
ナイトヨガレッスン
(毎月第２・４（土）19：30～）ヨガ初めての方も大歓迎
・リラックスして呼吸を深めたい方
・下半身の筋肉を強化したい方
（amicalとyogaを組み合わせたレッスン）
・amicalボールを使って全身を緩めてからヨガ
・少人数でじっくり楽しいレッスン
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