こんにちは♡
恋する脳科学ラボ
心理カウンセラーの夏空りよです(*^^*)
GWも残りわずか！
みなさんいかがお過ごしですか？
私は最近すっかり
大きいものから小さいものまで
日常的に願望が現実化するのが
当たり前になってきていて
好きなことをしているだけで
どんどん望みが叶っています
日本(世界？)初の試みに
チャレンジさせていただけることになって
まさかの結果まで出せて
その体験で、
多くの人たちの役に立てた
…なんて経験をしまして、
寝たきりだった頃を思うと
自分の人生で
こんな体験ができる日が来るなんてなあと
感慨深く思っています
また、
恋する脳科学を
もっと体系的に伝えられるような教材や
あなたに願望実現を実践しながら
学んでもらえるような講座もあったらいいなと
計画を練ったり、
準備を始めたりもしています
（2ヶ月以内くらいにはリリースしたい!!）
恋する脳科学は
願望実現法というよりは
望みが叶い続ける『生き方』なので
一度身につけちゃえば
自然とちょうどいい時に
望みが叶うんですよね
願望実現の現実化を早める
日常の過ごし方のコツは
いくつかありますが
今日は
その中でも特に
現実を動かす力が大きい
『今に集中する』＝マインドフルネス
の本質について説明いたします♡
『今に集中する』＝マインドフルネスな生き方は
脳疲労やストレスを解消し
脳機能を高めると
科学的にも証明されており
国内でも世界的にも、日常生活に浸透してきています。
ストレスは
脳の願望実現力を司る前頭葉の
機能を落とすことがわかっていますし
脳疲労が蓄積すると
願望実現に充てられるエネルギーが減ってしまいます
さらに、
今に集中することで
有限であるあなたのエネルギーを
余すことなく願望実現に使うことができるので
『今に集中する』生き方は
あなたが望みを叶えて
幸せに生きていくために
習得して損はない
願望をどんどん成就させる生き方なんですね
そんな中
マインドフルネスが有名になるとともに
『今に集中する』
＝マインドフルネス
＝瞑想や坐禅、あぐらをかいて目を閉じて無になる、ボ〜ッとする…？？
などと理解する方が増えてきましたが
実は、
マインドフルネスの本質はそこではありません
今に集中するために
「あぐらをかいて目を閉じて無になる(瞑想)」
という方法を選択する人もいるというだけで
今に集中さえしていれば
具体的な方法は自由に選んでいいんですね＾＾＊
では、
「今に集中している状態」
とは具体的にどんな状態でしょうか？
今に集中している状態とは、
『過去や未来に意識を奪われていない状態』
です。
つまり
過去の後悔や、未来の心配に
意識を奪われてさえいなければ
あぐらをかかずとも、無にならなくとも
その時点で『今を生きる』は大成功なんです
なので
外の物音に耳を傾けてる瞬間なども
十分、今に集中してますし
体がかゆい時に
「かゆいな」と今かゆいことを考えていれば
こちらも十分に、今に集中しています＾＾＊
そう
『今に集中する』というのは
難しい技術が必要なものではなく
あなたが既に自然にできているときもある
「今に集中してる時間」を増やそう
というだけなんですね
私も過去
本質を知らずに
マインドフルネスに興味をもち、
瞑想などにチャレンジしても
効果を感じられないどころか
余計に疲れたりもしていました
でもそんな中
『世界のエリートがやっている 最高の休息法』
※アフィリエイトやPRではありません。
という、
「今を生きる」、マインドフルネス、瞑想などの
本質をわかりやすく解説してくれている1冊の本に出会い
マインドフルネスを効果的に
実践できるようになりました
その結果
過去の後悔や未来の不安に
脳のエネルギーや、時間を割くことが減り
願望実現や幸せへのコミットに
脳のエネルギーを集中させることができ
ノンストレスな上に
さくさくと望みが叶っていく
最高の生活を手に入れることができました
『今に集中』は
シンプルで強力な
望みの現実化を加速する方法です
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