いつもお読み頂きありがとうございます
貴方は悪くない！間違えた食べ方のダイエットから永久に解放されましょう❣️
最先端の腸活ダイエット専門科
椎田暁子【しいた あきこ】です❤︎
お友達限定プレゼント🎁
①ノンオイルのルーを使わない腸活ハヤシライスレシピ
❤︎トマト嫌いでも食べれちゃうハヤシライス
②食生活チェックリスト！
チェックして生活習慣を見直してみてね
❤︎何個チェックがあったかな？
こちらから👇登録するだけPDFプレゼント🎁
さらに！Lineアカウントに登録して頂いてるお友達に毎月3名様限定でプレゼントが当たる企画を開催しています✨
今日の北海道【私の住む町】は朝−15度でした
朝6時出勤の私なんですが会社内も全然温まらず芯から冷えました💧
いつもお世話になっている天音先生が
娘3人分も購入してみました❤️
いつも私を心配してきださる天音先生
ありがとうございます😊
冷えはダイエットの敵
冷えは血流が悪くなることで起きてしまう症状
血行が悪くなると身体に必要な酸素や栄養素が行き届かなくなってしまうだけではなく蓄積されている老廃物も排出されなくなります。そのため、冷え性になると色々な不調が現れやすくなります。
10代から冷え性な子が今はとても多いですが何故か？
ジャンクフードの摂取が非常に高い！！
若い子は代謝が良いはずなのに偏った食生活などでホルモンバランスを崩してしまっています
基礎代謝の低下が血行を悪くして冷えが生じます
過度のダイエットや栄養不足が原因と言われてます
更年期世代は特に
卵巣や子宮があり腹部の血流が悪くなります
内臓が冷えることによる冷え症をおこします
月経時の血液不足によって手足などの末梢まで血液がいきわたらなくなり熱が届きにくくなるので冷えの症状が出たりホルモンバランスが変わると
自律神経が乱れから冷えやすくなります
食事から冷えを取る方法
バランスの良い食事を取る
毎食にタンパク質の肉や卵、チーズ、納豆【大豆製品】キムチなど
3食の食事でタンパク質を摂取していく事です
朝は食欲が無い方も多いでしょうが
白湯や生姜湯など腸内を温める温活もお勧め
【カフェインは控えましょう】
1番のお勧めは豚汁
●発酵食品はお勧め
※根菜となどの具材は大きめにカット！
噛むことにより
食事誘動性熱産生が代謝を活発にしてくれる為身体が温まるんです
ダイエット効果にも最適
基礎代謝が上がり体温が上がる＝痩せやすい
運動を取り入れると
誘動性熱産生が高くなりますよ❤︎
食べ方と痩せ方を学びたい方は是非こちらから
貴方に寄り添って
思考も嗜好も体型も変わる無理しない自分ダイエットを本気の方にモニター価格で来年募集します
４０代以降でなかなか痩せない方へ
間違えたダイエットは思考と嗜好の食べ方がズレてるからなんです！！
こんなお悩みをお持ちじゃないですか？
痩せ体質になりたい無理しないで痩せたいストイックな運動はしないで痩せたいリバウンドを繰り返してしまう身体の不調が気になる自分の腸の菌が知りたいダイエットから卒業したい
とにかく痩せたい！！
こんなお悩みの方は来年に再度モニター募集する自分を知ることで痩せ体質になるダイエットコースを是非体験してみて下さい
自分だけの腸活料理オンラインレッスンもあります！
講座内容
●痩せない自分を理解するカウンセリング
なぜ痩せないのか？面白いほど自分を理解していきます
自分の食べ癖など自分を理解しないとリバウンドしてしまいます
●腸内フローラ検査
腸内細菌で女性ホルモンが作られているのか？
【10,000円相当のキット付き】
更年期だからと大豆を摂取しても貴方の腸内にエクオール体はいないかもだよ！
【大豆イソフラボンは無駄だったかも！】
●発酵調味料作り
塩、醤油麹やコチュジャン、玉ねぎや生姜、ニンニクなどの無添加調味料を作ります
発酵ミートソース☜めちゃくちゃ美味しい
無添加アレンジ料理レシピ付き【PDF】
●腸内細菌から自分に合った料理レッスン
自分に合った腸活ご飯を実際にオンラインレッスン
自分だけの腸活ご飯
●これだけ体操
ストイックな運動はNG
痩せたい部位へピンポイント体操
●思考と嗜好の断捨離
思考と嗜好で痩せ体質になっていきます
脳の断捨離と調味料の断捨離がなぜ必須か？
本気の方のみの募集となります
オンライン料理レッスンなので遠方でも大丈夫！講座期間3ヶ月月2回 2時間1ヶ月アフターフォロー【Line】
※腸内フローラ検査が1ヶ月かかる場合があります。受講1ヶ月目は発酵調味料作りと発酵食品作りとカウンセリングとなります。
モニター特別価格3名様の募集
詳しく知りたい方はLineアカウントから
絶対痩せたい！とコメントください
