さや の つぶやき
まめちゃんの
ブログを書いていると
辛いこともたくさん思い出すので
気分転換に
自分の日記も
時々
書かせてくださいね
年明けから始めたおうちヨガ
その後の経過報告です
過去の記事もぜひ
身体の変化
平日月曜日から土曜日
5日／週
毎日1時間から1時間半
ヨガストレッチ
始めてから
3ヶ月
毎日の日課になり
やらないと
気持ちがすっきりしないので
朝に予定が入ってできない日は
午後から
また
夜の寝る前のストレッチも
たまにやっています
はっきり言って
ヨガ
痩せます
体重を気にするよりも
体型を自分で
チェックする方が
すごく効果的です
身体の柔軟性や
シルエットが変わって
服がとても素敵に着られるので
また続けようと
モチベーションが上がります
最近は
少し上級者向けの
ヨガをやる事が増えました
可動域が上がり
筋力と柔軟性が付いてきたら
難しいポーズができるように
なります
難しいポーズは
確実に
筋力を使いますので
自然と
しなやかで
きれいな
筋肉が付いていくように思います
ぜひ
新生活
ヨガをやってみませんか？
私は
ヨガ教室にも
通いたくなってきて
地元で通えるか調べています
最近のおすすめは
こちら
先生のゆったりした
声が心地よくて
毎日続けています
まだまだ継続して
頑張っていきたいです
またね