さや の つぶやき
まめちゃんの
ブログを書いていると
辛いこともたくさん思い出すので
気分転換に
自分の日記も
時々
書かせてくださいね
今日は
桃の節句
懐かしいひな祭りの写真です
ムチムチがかわいい時です
年明けから始めたおうちヨガ
その後の経過報告です
過去の記事もぜひ
身体の変化
平日月曜日から土曜日
5日／週
毎日1時間から1.5時間のヨガストレッチ
1/8から
途中2日ほど休んでますが
毎日継続しています
腰痛改善が主な目的だったのですが
毎日のストレッチで
気持ちもリフレッシュでき
スッキリ感がたまらなくなりました
身体がしまってきて
カチカチな肩甲骨もほぐれて
デスクワークでも
背筋をきれいに保って
座れるようになりました
ここ1か月は腰痛はなくなりました
1か月半過ぎたあたりから
お腹がすっきりしたり
ズボンが緩くなっていたり
見た目にも変化が現れ
自分でも歩く際に
骨盤周りがスムーズに動くのを
実感するようになってきました
最近のお気に入りは
脚痩せのヨガやストレッチ
最初は身体が硬いので
うまくできないので
よく肩甲骨はがしや
背筋が付いてきて
身体が柔軟できているのを
感じてから
次のステップにいくのがおススメです
最初から難しいときつくて挫折してしまうので
ゆっくりのペースと
あと
好きなヨガ音楽
ヒーリングミュージックをかけて
やるのも
おススメです
一通りのルーティーンをこなすと
汗をかくので
着替えてから
仕事を始めます
先日
誕生日を迎え
子供たちが誕生日プレゼントをくれたのですが
念願のヨガマット
とっても嬉しかった
続けられるか不安だったので
まだ購入していませんでしたが
絶対
あった方がいいです
ストレッチも
仰向けも
痛くならずにできます
こちらのピンク色を使ってます
厚みが色々あるみたいですが
6mmで私はちょうどよく
滑らないし
脚のふんばりも効きますし
やりやすくなってびっくり
パパ
子供達ありがとう
他のプレゼントはまた
載せていきます
まだまだ継続して頑張っていきたいです
またね