新体操講師
断捨離大好きダンシャリアン
ダイエットサポーターの
るんるんこと
岡本 薫です
本日はダイエットサポーターらしいブログ
にします
私自身、40半ばすぎてから
健康診断で再受診の通知を
受け取ることが続いておりました。
内容は貧血
ヘモグロビンの値が低いのです。
再受診しても
もう一度血液検査をし、
低いのを確認してから
鉄剤をいただいたり
簡単な栄養指導があるだけ・・・
鉄分の多い食材を見せられ
「このような食べ物をとってくださいね」
と言われておしまい
私の受講生さんの中には
お医者様が血液検査の結果を見て
「体重を減らせば、よくなります。」
というのだそうです。
うーん・・・
それって
どうなんだろう・・・
もちろん体重が減って良いことは
あるのだろうけど
その減らし方がまちがっていたら❔❕
病院ではその方法は教えてくれないのです。
体重を減らすためによくやっていたこと
- 食べる量を減らす
- 間食をしない
- 運動をする
- いろんなダイエットを試す
（皆さんも経験があるのでしょ
）
実際私はこんなことをやって
一時的には痩せても
結局リバウンドを
繰り返しておりました
１．２．３．４．
どれも一生続けられますか？
いや、続けたいと思いますか？
せっかく美味しいモノがあっても
それを食べるときに
太ってしまう・・・
と罪悪感
明日の食事は抜こうとか・・・
そんなの悲しすぎる～
人間って
食べることに
喜びを感じたり
楽しさを感じるもの
食べる＝太る
（私もずっとそう思ってたけど）
の常識を覆したのが
ベルラスダイエット
食べる＝痩せる
なんです❕
もう一度言っちゃいます
食べる＝痩せる
なんです❕❕
実際私は以前よりも食べています
そして、今もなお
体重は減り続けています
食べているモノは変わりました。
調味料も変わりました。
甘いものは減りましたが
自分で制限をして減らしたわけでなく
体が欲さなくなりました。
今まで、ダイエットのために食事を減らし
高額の健康食品で栄養を賄う
とってもちんぷんかんぷんのことを
やってたな～
ダイエットと健康
同時に両方手に入れられる
ベルラスダイエット
それも家族全員
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本日の体重
57.00kg
先日、初の56kg台となりましたが
それ以降57kg台
今日は惜しかったな～
この調子で行けば
来週あたりは
56kg台も増えてくるか
そこは信じて期待せず
最終目標まで
あと７kg!!
気長に行こう
おすすめ本
最後までお読みいただき
ありがとうございました
