＼空腹感ない正しいファスティングを伝える人／
痩せるなんておまけでしかない！
挫折しない
分子栄養学に基づいたファスティングメソッド
宮下 耕 です
ファスティングを通して
体重、体型改善、アンチエイジング、デトックス
便秘解消、美肌、生理不順、ダイエットなど
個別サポート実施中
初めましての方はコチラから
ホームページはコチラから
私の変化
42歳 
47歳
口内炎が常に10個以上…
栄養不足、炎症体質
当時は気づきもせず
41歳 47歳
置き換えダイエットを常にやっていた時期
何と20年以上
太って痩せての繰り返し
常に頭の中はダイエット
お客様の変化
30代女性
後姿が別人です・・・
50代男性
もともと100kg超え
食事とウォーキングとファスティングで
現在は70kg代に
何をしても治らなかった指が
たった1回のファスティングで良くなりました
こんにちはーっ
今日はタンパク質について
タンパク質って体重×1～1.5ｇ必要と
言われている
でもほとんどの人が足りていない
特に女性
◆タンパク質って？
体重の約20%を占める主要な成分
脳や心臓等の内臓や、骨、筋肉、皮膚、毛髪、爪 なども
タンパク質メイド
◆働きは？
代謝機能を調節する酵素やホルモン、
セレトニンやアドレナリンなど神経伝達物質の材料
体もメンタルもタンパク質で作られている
美しくなりたければ必要不可欠なんですよ
でね私は
とにかく日々タンパク質を意識していて
最近めちゃくちゃはまっているのがコレ
こちらそうめん風 笑
ZENB麺を茹でて納豆、鰹節、シソ、トマト、白ごまをon
これでタンパク質が13～17ｇとれちゃうの
納豆入れたら20ｇ以上
素晴らしすぎる～っっ
ZENB麺はコレね
やっぱりね、タンパク質が足りていないと
ちょこちょこ食べちゃうし
甘い物欲しくなるし
体調が良くないのがわかる
・・・・・・
だからって普段の食事だけで
タンパク質を摂ろうとすると
カロリーオーバーに
なので私はプロテインだったり
（無添加ね）
こーゆーZENB麺を食べて
なるべくタンパク質を摂るようにしてるよ
たんぱく質が足りていると
へんな食欲にも襲われないし
むくみもなくなる
ダイエットにも効果的
・・・・
そもそも
体のほとんどがタンパク質メイドなわけだから
足りないと不具合が出てきても
おかしくないよね
タンパク質意識して摂りましょっ
今日の話が何かの気づきなれば嬉しいな
いつもありがとう
食習慣を簡単に変えることができる！
ファスティング後
リバウンドしない為にやるべき事5選
PDF16枚
既に302名の方が受取っています
※この夏プレゼントリニューアルします
読んだだけでファスティングや食について
わかっちゃうような内容を作ってます
クリック
2週間くらいで体に嬉しい変化が
ありますよ
最後までお読みいただき
ありがとうございます
♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡・♡
現在ご提供中のサービス
Instagram↓も毎日更新してますっ✨
今週の人気記事
1位
2位
3位
4位
