＼空腹感ない正しいファスティングを伝える人／
痩せるなんておまけでしかない！
挫折しない
分子栄養学に基づいたファスティングメソッド
宮下 耕 です
ファスティングを通して
体重、体型改善、アンチエイジング、デトックス
便秘解消、美肌、生理不順、ダイエットなど
個別サポート実施中
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私の変化
42歳 
47歳
口内炎が常に10個以上…
栄養不足、炎症体質
当時は気づきもせず
41歳 47歳
置き換えダイエットを常にやっていた時期
何と20年以上
太って痩せての繰り返し
常に頭の中はダイエット
お客様の変化
30代女性
後姿が別人です・・・
50代男性
もともと100kg超え
食事とウォーキングとファスティングで
現在は70kg代に
何をしても治らなかった指が
たった1回のファスティングで良くなりました
こんにちはーっ
お友達がね
甘い物がやめられない
肩が凝るし
むくみが凄い
なんて話をしていたからね
それって
タンパク質が足りていないんじゃない
と私
詳しく聞いたわけじゃないけど
とりあえずタンパク質
1日に体重×1～1.5ｇ
摂れているか計算してみて
たぶん足りていないよ
と言ったんだよね
でもさ
しばらくしてどうだった
と聞くと
あっ、計算してないわって
・・・・・
まぁ、そこまで悩んでなかったのか
聞いただけで満足してしまったのか
それはわからんけど
・・・・・・
でもさ
私達って本当に悩んでいたら
本当に今の状況を脱したいと思ったら
なんでもやってみるんだよね
でもほとんどの人がや・ら・な・い
笑
そこまで追い詰められていないからだと思うよ
痩せたいなぁ～
体調悪いの治らないかなぁ～
疲れやすいなぁ・・・
なんだかダルイけど
とかね
なんとなーく不調やこうなりたい願望はあるけれど
それを確実に成し遂げたいという
覚悟がない
で本格的に病気になったり
健康診断にひっかかったり
目に見える結果を目の当たりにすると
やっと動き出す
もっと自分の体と対話をして
早くに行動していれば
酷くならなかったし
早く治ったよねっていうね
今回のタンパク質の件もそう
何日か何グラム食べたか計算するくらい
簡単にできるでしょ
でもやらない 笑
・・・・・
逆に言うとやらない人が大多数だから
すぐやる人って効果がでるんだよね
あとでとかちょっとしてからとか
そんなんだいたいがやらないから
その時そう思った時に
即やるから意味があるし成功するし
何が言いたいかって
本当に今の現状を変えたいと思うなら
即行動しようねってこと
後回しにしていいことなんて何もないよねってこと
聞いたことをやってみるって無料だし
自分の体にお金や時間をかけるって意味ある
聞いただけで満足して行動しない
それじゃ
気付くと何か月、いや1年たっちゃうよ
お金は今からでも稼げるけど
時間って取り戻せないんだよ
今日の話が何かの気づきなれば嬉しいな
いつもありがとう
食習慣を簡単に変えることができる！
ファスティング後
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