＼空腹感ない正しいファスティングを伝える人／
痩せるなんておまけでしかない！
挫折しない
分子栄養学に基づいたファスティングメソッド
宮下 耕 です
ファスティングを通して
体重、体型改善、アンチエイジング、デトックス
便秘解消、美肌、生理不順、ダイエットなど
個別サポート実施中
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私の変化
42歳 
47歳
口内炎が常に10個以上…
栄養不足、炎症体質
当時は気づきもせず
41歳 47歳
置き換えダイエットを常にやっていた時期
何と20年以上
太って痩せての繰り返し
常に頭の中はダイエット
お客様の変化
30代女性
後姿が別人です・・・
50代男性
もともと100kg超え
食事とウォーキングとファスティングで
現在は70kg代に
何をしても治らなかった指が
たった1回のファスティングで良くなりました
こんにちは
断食5日間が終わり
回復食中の私
でもね
断食中の方が元気なのよ
そりゃそうだよね
食べたものを消化するっていう
体にとっての重労働がなくなるんだから
断食中は毎日すっぴんで過ごしていたくらい
お肌もつるつるピカピカだったし
睡眠の質もよい
そして何より体が軽いから何でもできちゃう
今回は断捨離もしちゃったりね
ずーっとこのままの体調でいたいけど
食べないわけにはいかない
だから食べるけれども
やっぱり食べ始めると体が重くなるし
食べるものを間違えるとだるくなる
まぁこんな体調の変化に気づけるようになったのも
ファスティングのおかげ
ファスティングを習慣化している人達って
食べるものを気を付けてるように見えるけど
気を付けているんじゃなくて
自分にとって体調がいい状態を知ってしまうと
だるい状態には戻りたくないから
だからそうならないものを選んで食べるように
なるんだよね
そこにはもちろん経験や知識もある
私も暴飲暴食することあるけど
もとが整っていれば数日の暴飲暴食くらい
たいしたことない
もう出産後のような暗闇に落ちることはないなって
今の自分ならわかる
なんて真面目なこと？書いてしまったけど
今回もたくさんの気づきを得られた
10日間でした
もう何十回ってファスティングしてるけど
毎回違ったことが起こり
たくさんの気づきが得られる
ファスティングって凄い
ファスティングで人生変わるよ、ほんと
そして
食べても食べてもお腹いっぱいにならない
そんなあなたはレプチンの効きが悪いかも
レプチンって脂肪細胞から分泌される
ホルモンなんだけど
脳の視床下部の満腹中枢に
お腹いっぱいですよーと伝える働きがあるの
そのレプチンの効きを良くするのに
ファスティングって有効なんだよ
話聞きたいアナターっ
いくらでも話すよ 笑
今日の話が何かの気づきなれば嬉しいな
いつもありがとう
食習慣を簡単に変えることができる！
ファスティング後
リバウンドしない為にやるべき事5選
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2週間くらいで体に嬉しい変化が
ありますよ
最後までお読みいただき
ありがとうございます
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