こんにちは
今日は
ストレスが増えると
痩せない理由
について
昨日の記事で
ダイエットは我慢じゃないんだよ
我慢をしたら成功しないよ
と言うことを書きました
ダイエットは我慢をしたら成功しない！
今日は
我慢＝ストレス＝痩せない
についてご説明
我慢＝ストレス
です
①
ストレスが増えると
ストレスを抑える為に分泌されている
コルチゾール
というホルモンが増えてきます
これが続くと
我慢や理性、感情などを司っている
脳の前頭葉の働きが低下します
これまで我慢していたことができなくなるんです
そして我慢ができないから
暴食などにつながってしまうのです
②
ストレスによって
アドレナリン、コルチゾール
の分泌が増えると
肝臓のグリコーゲンや
糖新生（筋肉を分解し血糖値を上げる）
によって
血糖値が上がります
そうすると
インスリンが分泌され、糖を細胞に引き込み
血糖値を下げます
これによって
空腹感がでたり
甘いものや食欲の渇望につながるのです・・・
つまり
いかにストレスをコントロールして
コルチゾールの分泌をコントロールするか
が大切なんです
我慢がストレスにつながり
食べたい衝動がおさえられなくなる
空腹感に襲われたり
甘い物を欲してしまう
・・・・・・・
これらは
体の仕組み上仕方がないことなんですね
だ・か・ら
我慢＝ストレス
になるから
我慢はしちゃいけないんです
我慢をしているうちは痩せませんっっっ
今日の話が何かの気づきになれば嬉しいです
いつもありがとう
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最後までお読みいただき
ありがとうございます
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