美味で便秘にも美肌にも
効果的な冬の飲み物
そろそろ冷えを感じる季節
夏には
酒かすドリンクや
スム－ジをよく飲みます
最近すっかりはまってるのは
簡単甘酒
作り方は
①酒かす大匙一杯
②生姜(粉末でもよい)
③オリゴ糖ほんの少し
（３０代から使ってる
我が家は調味料にお砂糖使わず
甘味は
みりん、羅漢果、オリゴ糖です）
上記をカップに投入
混ぜて
熱湯注いだらok
ふうふうしながら
飲むと
身体の中から
じんわり温まります
温まるし
便秘にも
コレストロ－ルにも◎
気づいたら
お腹が減っ込み
ペタンコになってた(＠_＠;)
腹筋やヨガやピラティスを
（実体験と知識として
なるだけ一流の先生に
過去にあれこれ習ってて
一流の先生には何年も習い
資格まで取ってる
も一つの先生はすぐ辞めてるけど
多方面のエクササイズDVDも
沢山持ってるの）
頑張っても
中々減っこまなかった
下腹がぺっこり(＠_＠;)
ほんとビックリです
楽に
下腹ぺっこり❣👏
なるほど
お腹の出っ張りは
老廃物だったらしい
酒かすがダメな方は
麹の甘酒でも大丈夫
これを飲みだしてからか
教室で
度々大腸をマッサ－ジ動作を
するからか
はたまた
内外から身体を健康に
変えるため
最近は食べ方指導や
深い呼吸指導もしてて
（深い呼吸は大腸や肺心臓に影響）
私も実践すると
すこぶる体調良くて
骨密度もほめられ
身長までも伸びてるの👏
その総合効果なのか
一日３〜５回以上の
快調便のお便りがあります
これは
美肌にも期待できる
美味しくて
お肌にも
便秘にも最適
冬の飲み物
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