眠りを深く
するために
年齢重ねるほどに
眠りが浅くなるのは
呼吸が浅くなるのと
比例して
交感神経が優位になるからです
せっかちな人
負けん気が強い人
プライドが高い人は
もっと交感神経が優位
になるので
頭に血が集まり
足先に血液が行かなくて
手足先が冷える
副交感神経はブレ－キ
交感神経はアクセル
夜になると人間は
副交感神経が優位になり
眠る体制になるはずが
あ-だこ-だと
考えるから
いつまでも
交感神経のスイッチが切れず
眠れないのです
また
頭蓋骨や首
手首、足首
3つの首と頭が
硬いと
リラックスできないのです
眠れないなあと
悩む人は
是非
サロン～ゆったり～の施術を
受けてください
ほぼ全員の確率で
眠れる頭になります
教室では
副交感神経優位の動きをしながら
必要部分は鍛えながら
骨盤やあらゆる関節の歪みを
整えます
ふか--い呼吸でした方が
関節が緩みやすいので
動く瞑想だと思って
自分を見つめながら
整えるのが基本
しゃべっては交感神経優位に
なるので
授業中はお喋り厳禁です
自分との対話を毎週する
毎週気を丹田や足底にもっていき
気を落ち着かせる
気持ちも
呼吸も
骨盤も
仙腸関節も
あらゆる関節も
整える為に
９０分通してゆっくり動きます
不眠が治った
長年の便秘が毎日出るようになった
へパ－デン結節が緩和した
姿勢が良くなった
疲れにくくなった
坐骨神経痛を、忘れてた
冷え性が、ましになった
お膝痛が緩和した
は
生徒さんの実際の効果お声です
眠れるようになるには
人と比べず
リラックス
いらいらはやり過ごす
呼吸を深く
穏やかに毎日を過ごすのが肝要です
解っててもできないんですよねえ
多忙なとき
苦しい時は
リラックスと言われても
逆に腹たつ気持ちは
私にも経験あるので
解りますが
それでもです
健康と綺麗と自分の為です
ご一緒に
緩めましょう
穏やか＝若さ
だと心得て
心穏やかに
楽しい人生を送りましょう
一度の人生
痛みのない身体で
のほほんと
生きましょう
私のお気に入り欠かせないもの
サロンや教室で整えたい人は
こちら↓
(サロンは下のお申し込みから)
ご一緒に綺麗に健康に
年齢を重ねましょう
公式ラインでは、不定期ですが
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