昨日の続きです
まずは
エクササイズする前に
温めほぐしをしましょう
以前書いた小豆カイロがお役立ちです
小豆カイロのつくり方はこちら
小豆カイロを、目に乗せてほぐします
その方がエクササイズしやすいばかりか
芯まで動きやすいからです
目もすっきりしますしね
エクササイズの
やり方です
①うわまぶたの垂れてる人は
前頭筋上げ
つまりおでこから下がってるので
上げましょう
(小顔整顔が効果的です)
ここが硬くなったり
筋力衰えると
お顔全体垂れます
見た目老化が早い
なので最初に上げましょう
②目全体を大きくする
落ち窪み
目尻シワ予防改善です
眼輪筋は目を取り囲む筋肉ですので
これら全体にアプローチします
ウインクをする
あるいは
目じりなどの皺が気になる方は
目尻持ち上げ
軽く舌を出す
口に余計なシワを作らない為
口元ゆるめます
目をぎゅう-と絞る
巾着の紐を絞る感じです
してみたら
わかりますが
目周りに力入り
筋肉動いてるのが
解ります
筋肉育つとシワも目立たなく
なります
③目の下の隈や
目の下のシワを予防、改善
上とよく似てみえますが
使ってる筋肉違います
目はぱっちり開けたまま
下まぶたのみ
引き上げる
下まぶたが
硬くなってたら
成功です
②と③を
各10回 1日3回は
しましょう
出来ない?
特に下まぶた上がらないて
方は
かなり筋肉が
弱ってるので
いずれ下まぶたが
2重3重に下がったり
隈が酷くなるか
既に気になってる筈です
頑張りましょう
筋肉はやれば
必ず育ちます
余談ですが
私がお顔の資格勉強を
始めた頃は
出来ないのが多く
ピクリとも動きませんでした
全て完璧に出来なければ
合格しません
しかも試験は講師30人ほどの
前で一人でするので
誤魔化しききません
その頃は
フルタイム勤務
会社に内緒の副業
＆親の介護もあり
へとへとでした
なんで続けたかって
好きだからです
でも
出来た時は
お顔が小さくなり
お目ぱっちり
続けて
ボディーの試験もあったので
体重あまり変わらず
サイズ変化
ウェストも88㎝→60㎝
バストはA→D
（ウエストのお肉バストに
移動した）
ライザップ張りに
ビフォーアフターが凄かった
ですね(笑)
夫も
「なんだか綺麗になった」と
ご近所さんや友達には
練習で帰りが遅いのもあって
不倫じゃないかと（それも年下とだって）
ありえない噂たったほどです
（皆が噂してるの知ってる?て
友達から聞きました）
今はコロナもあり
試験のプレッシャーがないので
かなりさぼってる
筋肉は裏切らない
でも
それには少しの努力が必要です
楽しみながら
綺麗に若返ってくださいね
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