エネルギーが湧いて来る、エネルギーを整える

こんにちは！

＜声のドラマセラピー®＞の

大島みのり（美乃里☆）です。

日々、レッスンの生徒さんたちとお話をする中で

嬉しいことがたくさんあります

先日はレッスンのあとに

こんな言葉をいただきました。

「このレッスンを受けたあとは、

なぜかお仕事もうまくいくんです」

それはエネルギーが内側から満ちてきて、

躍動的に動き出す感覚なのだそう。

嬉しくて私も飛び跳ねちゃいました(笑)

他の生徒さんは、こんな風におっしゃって下さいました。

月に一回いらして下さってるのですが

「このレッスンが月に一回あることで、

何があっても自分にもどって来られるんです。」

と。

自分が何を感じているか、

どう感じているか、

今どんな感情を

胸の奥に秘めているのか、

そんなかぎりない自分への優しさを

さりげない「言葉」「文章」「物語」の中から拾いあげて、

そっと触れていく作業を楽しんでいらっしゃいます♡

心にゆとりがあることで

思いやりは生まれる

ゆるやかな声音は

遊び心から生まれる

それらが

大切な人たちを幸せにする

喜びが生まれる。

私のレッスンは

オーダーメイド感覚ですので(笑)

本当に皆さま違う内容のレッスンになってます。

その方が何を必要としているのか

どこへいきたいのか

何を変化させたいのか

みんなみんな違うので、

「朗読」と「声」というツールを使って

心を動かすそのレッスン内容が

自然とオーダーメイド的になります。

けれど、

私がとても大事だと思っていて

これがないとなかなかね～(笑)と感じるので、一貫して

誰にもどなたにも共通してレッスンに練り込んでいるのが、

遊び心♡

です。

でも面白いことに、

この遊び心なるものもその人それぞれなのですよ。

個性があります

先ほど書いたお二人の生徒さんは

お一人はワクワク♪

もうおひとりは、『静』。

でもそれぞれを

それぞれのやり方で

大好きなおもちゃを手にした子供のように

おもいっきり喜んで遊んでいるのです。

ここが大事。

自分のやり方でいい

小さな

大好きな詩をご紹介します。

『あそぶ』（工藤直子・作）

わたしは

いま　なにをやっているかというと

わたしは

いま　わたしと一緒にあそんでます

あそびましょう。

遊びましょう。

自分の

自由な心と

さあ、遊びましょう♪

朗読セラピー＆レッスンコース《煌》～貴女を癒やす～

朗読セラピスト養成コース《優》～貴女を優しくする～

無料体験レッスン＆説明会あります

＜声のドラマセラピー®＞の朗読レッスンについて、
もっと詳しく話を聞いてみたい、一度体験してみたいという方に♪

・ＺＯＯＭ

（６０分・無料）

♡体験レッスンはこんな方にお勧めです♪

下記お問合せフォームから

『体験レッスン＆説明会希望』をお選びいただき、ご希望日時：第１～３希望までを必ずご明記のうえ、送信して下さいませ

○お問合せフォーム：こちらへ

「お待ちしてます♪」

◎声のドラマセラピー®について♡

☆生徒様のお声

☆クライアント様のお声

☆朗読公演（KOTODAMA公演☆）お客様のお声

〇プロフィール

◎お申込み・お問い合わせ

過去のつらい感情も溶けていったりするんです

こんにちは！

＜声のドラマセラピー®＞の

大島みのり（美乃里☆）です。

「カタルシス効果」という言葉を

お聞きになったこと、ありますか？

『心にある感情を自由に表現することによって、

　心が軽くなったり、

洗い流されてすっきりしたりすること。こころの浄化作用。』

というものなのですが、

例えば

音楽を聴いた時、

映画やドラマを観ている時、

ふっ・・・と自然にその中の登場人物の

気持ちと同化してしまう瞬間。。

ありますよね？

それによって大きく

気持ちが揺れる、揺さぶられる、、

涙が込み上げてきたり

時にはそこから引き出されてきた

自分の思い出の渦の中に入ってしまって、つらい気持ちが蘇ったり・・・

逆にその思い出が

懐かしくて、温かくて、

心がほんわりするような記憶だったとしたら

知らず知らずのうちに

笑みがこぼれてきてしまったり・・♡

こういう経験、皆さんあると思います。

カタルシス効果の良いところは、

その時の感情がまるで今起きているかのように

蘇ってきたとしても

他人の言葉だからこそ

他人が置かれている状況だからこそ

その渦の中に巻き込まれずに、

自分の気持ちを

外側から見つめることが出来るところです。

自分自身の心の状態を

客観視する、

自分を客観的に見るって、

やっぱりなかなか難しいですよね？

それが出来ないから

起きた出来事や自分の乱れた感情の

その渦の中に

思いきり巻き込まれて

振り回されて

あ～～～れ～～～～～💦💦💦

と、私たちはしんどい思いをするのですよね。。

でも、このカタルシス効果を活用すると、

感情たちはスルリと浄化されていくのです。

不要なものや

もう手放していい感情などを

簡単に整理していくことが出来るのです。

ああ♡スッキリ(笑)

自分のために、

一番やってはいけないことは

悲しいって気持ちを出しちゃいけない！

大人なんだから・・・

って、無理して閉じ込めちゃうことです。

文句なんか言っちゃいけない。

怒ったりしたらいけない！

もう大人なんだから。。

もしくは、

大人なんだからはしゃぐなんてみっともない。

大声で笑うなんて、はしたない。。

そんな風に

自分の中から生まれてきた

素直な気持ちに

鍵をかけて閉じ込めてしまうこと。

たまには“大人”をやめてみましょう

自由に♡自由に♡ひたすら自由に！

＜本当の自分の声＞を聴くには、

膝を折って

小さくしゃがんで

心の目線を

小さな子供の自分に合わせて

耳を近づけてあげるのがコツです

かけてしまっている

その鍵をポケットから取り出して、

思いきって開けましょう～～～！！！

物語の中に心を遊ばせて、感情を追体験できる朗読レッスンはカタルシス効果がてんこ盛り♡

朗読セラピー＆レッスンコース《煌》～貴女を癒やす～

朗読セラピスト養成コース《優》～貴女を優しくする～

無料体験レッスン＆説明会あります

＜声のドラマセラピー®＞の朗読レッスンについて、
もっと詳しく話を聞いてみたい、一度体験してみたいという方に♪

・ＺＯＯＭ

（６０分・無料）

♡体験レッスンはこんな方にお勧めです♪

下記お問合せフォームから

『体験レッスン＆説明会希望』をお選びいただき、ご希望日時：第１～３希望までを必ずご明記のうえ、送信して下さいませ

○お問合せフォーム：こちらへ

「お待ちしてます♪」

◎声のドラマセラピー®について♡

☆生徒様のお声

☆クライアント様のお声

☆朗読公演（KOTODAMA公演☆）お客様のお声

〇プロフィール

◎お申込み・お問い合わせ

自分らしく心地良く♡人生を演出していく

こんにちは！

＜声のドラマセラピー®＞の

大島みのり（美乃里☆）です。

明日のことや、まだ見えない未来のことに不安を抱いて

あれやこれやと思い悩んだり、、

それを解決・解消しようと

世の中に溢れている情報に

耳を傾けすぎて

思考を預けすぎて

心を持っていかれすぎて

『貴女』が悲鳴をあげているのに、

それをスルーしたりしていませんか？

がんばりすぎていませんか？

ゆるゆるゆる～～～～～

っと、

ほわ～～～～～～～～～～ん

っと(笑)

こまめにリラックスタイムを施してあげましょうね。

心や身体がリラックスしていないと、

貴女の発する声も硬くなります。

実はその硬くなっている自分の声が

自分自身に

さらにストレスや疲れ、落ち込みを連れてきてしまうんです。

自分の声を

一番身近に

一番多く

聴いているのは『自分自身』ですから

声をやわらか～く、優しく保つには

心を自由に

ふんわりふんわり

させていることが大事です。

ふんわりふんわりって(笑)

どういうこと？と言いますとですね

まずは普段の、

日常の中の

何気ない瞬間・時間に散りばめられている

私、今何を感じた？

私、今どう思った？

を、大切に大切に拾ってあげること。

自分の感覚に目を向けて、

意識を向けて、

耳を傾け続けてあげること。

これが心の柔軟剤の大元になるのです。

（だから、ふんわりふんわり・・・(笑)）

誰かの声を聴いた時。

美しい空の色を見た時。

好きな香りがどこからか流れてきた時。

何を今、自分は感じた？

温かい

ホッとする

胸のあたりがすうっとしてきた・・・

どうしてだろ？

気持ち良～い！

楽しい～～～♡

力が湧いてきたっ♪

ワクワクしてきたーーー♪♪♪

何が私をこんなにご機嫌にさせてくれる？

逆に、、

ツラい・・・

気持ちが重い・・

どんよりした気分・・・

なんだか何もやる気が起きない

笑えない・・・・・

そっとそんな自分に近寄って

そんな気持ちを、気分を、

身体の状態を

まずはイメージの中で優しく撫でてあげてから

（だいじょうぶ、だいじょうぶ♡って）

どうしたんだろね？

何がツラいんだろね？

って、

ちゃんと向き合ってあげる。

心が動いた時それをのがさない、その意識が大事。

どんな時も

自分の心のそばから離れない。

見ないフリしない。

逃げない。

揺れたことに気づいてあげる。

見てあげる。

そして、その中に

その奥に、

何色の花が咲いているのか

どんな光が輝き出したのか

何に動かされて揺れたのか

そこまでちゃんと

見てあげる。

感じてあげる。

日常という

色・音・匂い・手触りが溢れている

その中で

たくさんたくさん自分の心の動きに寄り添って、

自分の心の動きにめいいっぱい興味を持つこと、大事にすることが、

声にとって

心にとって

柔軟剤であり、

とびきりの栄養剤なのです

私の大好きな私を生きる♡感性全開花メソッド継続セッションコース《咲》～貴女らしく咲く～

◎お申込み・お問い合わせはこちらから♡

【声のドラマセラピー®】の「ドラマセラピー」とは演劇療法のことです。
演劇といっても、何か（誰か）を演じて、それを“観せる”ことが目的ではありません。
そして、上手にやることでもありません。

役者が何か（誰か）を演じる際には、
自分自身と自然体で向き合うことや
自分自身を丸ごと受け入れて楽しむこと
ひとつの言葉（セリフ）や場面（シーン）を表現する際に使う
物事を見る視点を変える柔軟性・客観的に全体を見る俯瞰力、
そして感情を上手に切り換える力などなど・・・、
実にさまざまなエッセンスを使っています。

【声のドラマセラピー®】の継続セッションでは
それらのエッセンスをふんだんに入れたワークを使い、
五感と右脳をフル稼働させて
貴女の『心』も『思考』も柔らか～く