こんにちは
子どものこころのコーチング協会インストラクター上原典子です。
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自己肯定感てなに？
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あなたの思う、自己肯定感てなんでしょう？
少しイメージしてみてください。
どんな言葉が、浮かんだでしょう。
調べてみたら、たくさん出てきましたが、
私が、しっくりくるな・・と感じたのは、これです。
＊自分には生きる価値がある
＊誰かに必要とされている
＊自分の良い所も、悪いところも含め肯定 できる
＊私は、このままでいい
読んでみて、いかがでしたか？(*^_^*)
私は、私の悪いところも肯定していきたい、そう考えています。
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ありのままの、自分にOK
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外国の子どもと日本の子どもの、自己肯定感を比較した、調査結果があります。
韓国、アメリカ、イギリス、ドイツ、フランス、スウェーデン、との比較ですが、
残念ながら、どれも日本が最下位。
(興味のある方は、内閣府HPに載っていますので、ご覧ください。)
＊自分自身に、満足している。
日本４５，８％ アメリカ８６％
＊自分には長所がある
日本６８，９％ アメリカ ９３，１％
＊うまくいくかわからないことにも、意欲的に取り組む
日本 ５２，２％ フランス８６，１％
７つの国の、最低と最高だけ書いてみました。
どんな、印象を受けられたでしょうか。
私は、これを見た時、
・はじめから上手くやろうとするよりも、やってみなくちゃわからない。
・そんな意欲は、失敗したって、大丈夫。
・何度だって、やり直したらいいよね。
そんな風に、じぶんにＯＫを出し、信じて見守るところから うまれてくるのかな・・と思いました。
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どんなあなたもOK
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お子さんに、ＯＫを出すためには、自分にバツをつけていると、出来ないんですね。
まずは、自分につけている、バツに気づくことが、スタートです。
私は、暗い自分・役に立たない自分・頑張っていない自分にバツをつけていました。
かといって、いっつも明るくしていたら、疲れてしまいます。
だから、
「今は、元気が出ないな」
「これはよくわからないから他の人に任せよう」
「頑張らない時も あるよね。」
そんなふうに自分に声をかけ、少しずつ OKを出していきました。
自分の本音を知っていてあげる。
たとえば、
「勉強できる子、スポーツできる子、賞もらう子
そんな子でいてくれたら、鼻が高いと思っているんだな。」
・・・そんな感じです。
私の中に、いろんな期待があることを 認めるのです。
ただ、お子さんに、自分の小さかった時の夢を実現してもらおうとすると、
お子さんの夢を否定することになりますね。
お子さんには、お子さんの夢があるはずです。
お子さんに夢を託すのではなく、ママ自身が、どんな自分にもOKを出し、
大好きなこと思い出してチャレンジしませんか？(*^_^*)
最後までご覧くださり、ありがとうございました。
何か少しでも、あなたがラクになるヒントになれば幸いです。
子どものこころのコーチング協会 インストラクター 上原典子
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