こんにちは！
子どものこころのコーチング協会インストラクターの、愛川よう子です。
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子どもへのイライラ、そのときあなたの心は
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９月になりましたね。
小学校のお子さんをお持ちのママ、夏休みがようやく終わりましたね＾＾
夏休み期間のママは、いつにも増して、台所に立たなくてはいけない時間も増え、
その上、子どもはあれこれ声かけをしても動かない。
目の前で、ダラダラしているわが子にイライラ…
暑い中、あちこち連れていかなければならないし。
そんな長い夏休みを乗り切ったママたち、本当にお疲れさまでした(*^^*)
一方、就学前のお子さんがいるご家庭も、お盆休み明け、登園しぶりなどがあったかもしれませんね。
保育園・幼稚園に行きたくない、そうぐずられて、ご苦労されているご家庭もあるでしょうか。
夏休みは楽しい特別な体験もできるし、ママと一緒にいれる時間が多いので、おうちがいいのも、無理ないですよね。
子どもが家で、だらしなくてイライラする。
行きたくない、とぐずる子どもの気持ちも分からなくはないが、やっぱりイライラ。
イライラ・モヤモヤ・・・・心がザワザワしていませんか？
そんなとき、あなたの心の状態はどうなっているかというと…
子どもを、コントロールしようとしていませんか？
「宿題を、きちんとやってほしい」
「今すぐ、片付けをしてほしい」
「テレビばかりでなく、本も読んで欲しい」
「ダラダラしないで、自分で時間を決めて動いてほしい」
「保育園に、行って欲しい」
「十分楽しんだんだから、さっと気持ちを切り替えてほしい」
こんなふうに、沢山のオーダー（注文）が、あなたの心にありませんか？
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コントロールしたいという欲求を、ゆるめる方法
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子どもにイライラするとき。怒ってしまうとき。
そんな時、多くの場合、自分の心の中に、
「子どもを、思い通りにコントロールしたい」という欲求があることに、私は気付きました。
私がよかれと思う事を、してほしい。
私が正しいと思う価値観から、はずれないでほしい。
すんなり言う事を聞いてくれるような、手のかからない子だったら、どんなにいいか。
そんな本音が、心の奥に潜んでいます。
イライラするとき、怒れてくるとき、私は自分の心の奥の本音を探ります。
そして、今あげたような本音にアクセスできることで、少し冷静になれる自分がいます。
「このイライラ、怒りは、あくまでも私の中から発生しているものなんだな。」
「子どものせい、ではないんだな。」
「私の価値観を、おしつけてしまいがちなんだな。」
そこに気付いたら、あとは、その自分のオーダーや価値観を、ゆるめる作業に入ります。
「今、これができないからといって、この先の長い人生で、大きな問題にはならないよ」
「できないことが、この子の全てではないよ」
「この課題は子どもの課題だから、私がむきになって、背負わなくていいんだよ」
だから、怒る必要はないんだよ。
こんなふうに、自分の心と対話をして、ゆるめていくのです。
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「～しなさい」から「一緒に」へ
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子どもに何かをやってほしいとき。
子どもをコントロールしようとすることを手放す以外に、もう一つ、ポイントがあります。
「～～しなさい」と指示をするとき、上から一方的な命令になっていませんか？
私はそういうことが、多くありました。
イメージとしては、腰に両手をあてて仁王立ち、上から見下ろす感じで「片付けなさい」とか言ってる感じです。
この方法だと、力で動かしている感じなので、気持ちのいいものではありません。
子どもにとって大事なのは、「一緒に」ということです。
ママと一緒なら、片付けられそう。
ママと一緒なら、勉強をやれそうな気がする。
本当はママにも一緒に遊んでもらって、ママの笑顔を見たい。
子どもって、それだけママを愛しているんです(*^^*)
「あなた、やりなさい」から「ママと一緒にやってみる？」
全てにあてはまるわけではないですが、そんなことをすこし増やしてみるのは、とても効果的だと思います。
ママも一緒にチャレンジしたり、ママが見本となって、やり方をしめすのはいかがでしょうか。
イライラしているときは、ママの心が疲れているとき。
その状態で、子どもを思い通りに動かそうとしたり、子どもに多くを求めがちだと、ママも子どもも、どんどん心が消耗してしまいます。
そんなときは、正しさを手放し、「私も子どもも、もうすでに十分がんばってるよ！」と、
ご自身のことも、お子さんのことも、承認してあげてくださいね。
最後までご覧くださり、ありがとうございました。
何か少しでも、あなたがラクになるヒントになれば幸いです。
子どものこころのコーチング協会 インストラクター 愛川よう子
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