【自然体で過ごしたい！】人と一緒にいてリラックスできないワケ

 
 
  
『私のまんま』とは？ 
 
長所もあれば短所もある
できることもあれば
できないこともある
 
そんな自分のまんまで
愛さる方法をお届けします♡
 

 

自己愛はぐくみコーチ  Chie

 

 

 
 
 
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→こんな自分も悪くない！

と思えるようになり

今までの分もこれからたくさん

愛してあげたいと思えるように

 

 

指輪何もやらない旦那にイライラ

なんで私ばっかり…と思ってしまう

→頼りたい時には家族を頼れるように♡

心に余裕がもてるようになったら

旦那が家事を手伝うようになった！

 

 

指輪自分の気持ちがわからない

→自分の気持ちに寄り添えるようになり

ひとりじゃない。という安心感を実感！

心の中の自分と仲良しに♡

 

 

指輪他人の気持ちよりも

もっと自分の気持ちを大切にしたい

→自分を大切にするということが

具体的にどういうことかわかった！

自分を知って自分を好きになることができた

 

指輪夫婦でお互いに本音が言えない。

スレ違うことが多かった

→お互いのことを話したり、聞いたり

できるようになった

旦那さんへ「感謝」の気持ちが

自然ともてるようになった

 

 

嬉しい報告がたくさん届いています♡♡

 
 
 
人に心を開けず
壁を作ってしまう
 
常に緊張していて
人と一緒にいても
リラックスできない
 
 
自然体で
いつも楽しそうな人を見ると
羨ましくなる
気持ちはありませんか？
 
 
冒頭のお悩みは
まさに私が感じていたこと
なのですがおーっ！あせる
 
 
私が人と一緒にいて
リラックスできなかったワケは
 
子どもの頃の家庭環境に
カラクリがあったんです上差し
 

 

 

 
ブログでも
何度か書いていますが
 
私の両親は仲が悪くて
ケンカは日常茶飯事
 
 
母はしょっちゅう
イライラしていて
突然怒り出したり
 
気分の浮き沈みが
かなり激しかったんですね泣
 
 
 
母の機嫌が悪くなると
とたんに空気が
ず〜んと重たくなって
 
いっきに
居心地が悪くなる
 
 
そこには
私はここにいていいんだ！
っていう安心感もなければ
 
 
いつどこから飛んでくるか
わからない攻撃に備えて
身を丸くして
 
 
いつでも
逃げ出せるように
腰を浮かせてた感じ
 
 
腰をどっしり下ろして
リラックスできるような雰囲気は
全然なかったんです
 

 

 

 

子どもにとって
家族とのつながりは
一番身近な人間関係なので
 
 
家族との関係が
その人にとっての
【人間関係のベース】
になります
 
 
家族との間で
安心感を感じられなかったり
心から人とつながる感覚を
味わったことがない人は
 
 
そもそもの話
 
人と一緒にいて
リラックスできる感覚を
知らないから
 
 
どうやったら
リラックスできるのか？
安心できるのか？
がわからないのですもやもや
 

 

 

自然体な自分のまま

リラックスした状態で
人と関わりたい！！
と思うなら
 

 

子どもの頃に感じていた

・怖さや寂しさ

・両親に対する想いを

癒していくこと！！

 

 

そして

 

 
自分がどんな人といる時に
 
・「居心地がいい」と感じるか
・「安心できる」と思えるか
 
を知ることが大切です星
 
 
〝誰でも〟いいから
リラックスして過ごしたい！！
は無茶ぶりですよ〜(＞＜)
 
 
 
子どもの頃にできた
心の傷の癒し方は
 
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自己否定がつよく
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自分の人生の舵をとるのはじぶん！
 
 
 
これをやってみたいと
思うんだけど…
「どう思う？」


そっちよりもこっちがいいと
思うんだけど…
「どう思う？」


相手に意見を求めた時
「それはやめた方がいいよ」
「こっちの方がいいよ」

そう言われてしまうと


そっか
・
・
・

だったらやめよう
こっちにしよう


簡単に自分の意見を
変えてしまっていませんか？




子どもの頃から
自己否定がつよく
自分に自信がない

怒られないように
嫌われないように
親の顔色を伺うクセが
あったこどもは


大人になってからも
そのクセが残っていて


相手に対して同意を求める

『お伺い行動』を
したくなってしまうんですえーん



私自身もね

怒られる＝ダメ
反対される＝私が間違ってる

そんな風に捉えていたもんだから


「それはやめた方がいいよ」
「こっちの方がいいよ」
そう言われたら


私の方が間違ってて
相手が正しい

だから相手の言う通りにしなきゃ！
って思ってたおーっ！


だから、
かつての師匠に
『反対されてもやってもいいんだよ』
と言われた時は


頭をハンマーで殴られたぐらいの
衝撃でびっくり

長年わたしを縛りつけていた鎖が
ほどけた瞬間でしたキラキラ




「それはやめた方がいいよ」
「こっちの方がいいよ」

それはひとつの意見であって


それを聞いた上で
やるか、やらないかは


あなたが決めて
いいのです♡



「反対されてもやってもいい」
と知ったうえで


でも、
それで怒られるくらいなら
やらないほうがマシ


自分を通すことに
怖さを感じるのなら


心の奥では、
言われた通りにしていた方が楽

自分が責任を取りたくない
だけかもしれませんチュー
↑
ここについてはまた別の記事で
お話ししますね＾＾



頭ではわかっていても
「これってどう思う？」

自分の考えに自信がなくて
相手の意見を聞きたくなる泣

 
自己否定がつよく
自分に自信がもてずに
悩んでいるあなたへ

 
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私があなたに届けたいもの


自分だけでは解決できない
悩みがあって


誰かに相談した時
「こうした方がいいよ」
「ああした方がいいよ」

たくさんアドバイスして
もらって
嬉しいんだけど…


今が苦しすぎて
心がついていかない
そんな時ってありませんか？


今日は
私が受講生とやりとり
する中で気づいた


私がお客様との関わりで
意識している

アドバイよりも大切な〇〇
についてお話しします！




お客様の
お悩みを解決すること
アドバイスをすること

コーチとして
これももちろん
大切なことだと思うけど


私にとってそれは
一番ではなくて


私がお客様との関わりで
なにより大切にしていて


一番お届けしたい部分は


「あなたなら大丈夫！」
相手の未来を信じる気持ち

「私はあなたの味方だよ」
ひとりではない安心感

ここなんですよね＾＾




今までの自分を変えること
新しい世界に飛び込むことは
また傷ついたらどうしよう…
というコワサもあったりするよね


だけど、
「ちえさんがいるから大丈夫」

私の存在が
一歩踏み出す勇気になるなら

こんなに嬉しいことはありませんラブラブ






「ちえさんは、私にとって生きるお守りです」
「安全地帯です」「出会いに感謝」
「あの時、経済的な事に流されなかった
　自分に感謝です」
「よくやった、私」


そんな風に言ってもらえて
嬉しすぎますえーんキラキラ
（私の家宝にしますドキドキ）



もうすでに
いっぱい頑張っている
頑張り屋のあなたに必要なのは

たくさんのアドバイスよりも
安心できる場所だと思うから


私はこれからも

「あなたなら大丈夫！」
「私はあなたの味方だよ」
ということを伝えながら


「今の自分じゃダメ」
自己否定から苦しい頑張りを
やめられない人が

頑張らなくても
私のまんまで愛される♡

人生へ〝シフト〟するサポートを
全力でさせていただきます(*^^*)



「生きるお守り」
と言われた！私と話してみたい方は


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【自己否定】その苦しみは自分の性格が原因ではないよ♡

 
 
  
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継続生たちと
シークレットお茶会を
開催しました♡


共感してもらえるって嬉しいよねニコニコ

 
 
だから私は〇〇なんだ
 
 
何でも重たく考えちゃう
気にしぃな性格がイヤダ

なんでこんなに
ネガティブなんだろう…


こんな性格だから
人生がパッとしないんだ

こんなに毎日が
苦しいんだ


自分の性格のせいで
今の悩みがあるって
思っていませんか？？


実はね、
自分の性格と

それが問題になるか
悩みに変わるかは

関係ないんだよ！！




例えば
私はHSP（繊細さん）
なので

人よりも
相手の気持ちを察しやすい
困っていることや求めていること
に気づきやすい

などの性質があります


それでね
自分の気持ちよりも
相手の気持ちを優先しすぎていた時は


自分だって余裕がないのに
お母さんのぐちを
受け止めすぎて
苦しくなってしまったり


自分の仕事だって終わってないのに
相手が困っていたら
相手の仕事まで引き受けて
あとあと大変になったり



自分の気持ちよりも
相手の気持ちを優先してしまう

自己犠牲してまで
相手に尽くそうとしてしまう


こういった自分の性格は
やだな〜
直したいなぁって
思っていたのだけど


心の世界に触れて
自分の性格ではなく
自分の心を変えていくことで

どんな時でも
自分の味方が
できるようになっていったら


自分の性質そのものは
変わらないのに


相手に振り回されることが
なくなっていって

悩みそのものが
変わっていったんですびっくり




それは
どうゆうことかというと


これまでは

やってあげないと
相手がかわいそう
助けないことはひどいことだ
などの思い込みや罪悪感から


相手を助ける
選択肢しかない
と思っていたけど


相手が困っていることを
察したとしても
（性質自体は変わらない）

・今、手を貸す
・あとで、手を貸す
・今は、手を貸さない
・あえて手を出さずに見守る
など


他の選択肢が増えたと同時に


相手にどう思われるか
ということよりも

私は今どうしたいのか？
自分の気持ちで
選ぶことができるように
なったからなんですOKハート



自分で決められない
と思っていた状態と


やるか・やらないかは
自分次第

いつでも自分で決められる
と思えている状態では


心の余裕が
まったく違いますラブ



こんな風に

自分の性質や性格のせいで
苦しみや悩みが生まれている
わけではなくて


何が問題だと
感じているのか？

それによって
何に困っているのか？

を考えていくことが


自己否定の沼から
抜け出すヒントになりますキラキラ



自分の味方になるってどうゆうこと？
さらに具体的な方法を
【メール講座】にまとめていますので
登録して読んでみてください♡

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散歩中に梅が咲いていました！





春を先取りした気分ニコニコ

皆様にもおすそわけ＾＾



 
穏やかに過ごしたいのに…
 
 
メルマガより
こんなお悩みをいただきました！
 
 
こどものワガママな態度に
イライラしてしまいます。
 
自分の怒りをコントロールできなくて
こどもにぶつけてしまい
あとから自己嫌悪の毎日で…
 
自分のトゲトゲした態度を
やめたいと思っているのですが
なかなか直りません。
 
 
 
こどもの
「あれして」「これして」に
 
もう無理～って
叫びたくなること
ありますよね(;_:)
 
 
頑張り屋で優しいママほど
相手の要求や期待に
〝応えてあげなくちゃ！〟
 
そんな気持ちから
無理してしまって
イライラが爆発してしまう…
あるあるだと思います
 
 
 
怒りが爆発してしまう理由は
ただ疲れているだけのことも
ありますが
 
 
 
いつも同じ場面で
イライラするのなら！
 
 
---------------------------
あなたの幼少期の心の傷が
イライラの原因になっているよ！
-----------------------------
 



 
あなたの中にこんな思いは
ありませんか？
 
・ワガママは言っちゃダメ
・相手を困らせてはいけない
 
 

こんな思い込みあると
こどもがワガママを言った時
 
なんでそんなことするの？
そんなことしちゃダメでしょ！
 
 
自分の心が揺さぶられるので
 
〝イライラ〟という
心の反応が現れるのです
 
 
 
でもね、心の中では
子どもに対して
 
「私だってワガママ言いたい！」
「あなたばっかりズルい！」
そんな気持ちが
隠れていたりするのですよね
 
 
人は自分が
無意識に禁止していることを
やっている人に対して
怒りを感じるものなんです
 
 
 
ところがどっこい！！

 
ワガママを言って
あなたをイラつかせてくる子どもは
〝悪〟どころか
 
 
「ママもワガママ言ってもいいんだよ」
「自分の気持ちに素直になっていいんだよ」
 
そんなメッセージを
送ってくれている存在だったり
するのですよ〜(*^^*)




私もね、
長女は自分の感情に
とっても素直で

気分屋だし
言ってることもコロコロ変わる

まさにお嬢様タイプで


そんな娘に
よくイラッとしてたんです(^^;;
 

だって私も
実はこだわりが強いし

あれしたい！
これしたい！
欲求が強いタイプだったから


無理して合わせることが
イヤだったんです


でも、
私自身の心の傷を自覚して
両親にワガママを言いたかった
甘えたかった気持ちを
癒していったら


娘が
ワガママを言ってきても
イラッとしなくなったし！


「今はそれはできないよ」
「それには応えられないよ」
と、娘の要求を断ることも
できるようになりました＾＾


 
こんな風に
 
心に傷があったり
偏った思い込みがあると
 
 
相手が自分を
ないがしろにする
敵に見えて
ケンカになってしまったり
 
 
大事なメッセージに
気づけなかったりします
 
 
 
あなたの中に
〝イライラ〟や〝モヤモヤ〟など
感情が大きく揺れるできごとが
起こったら


自分の気持ちに気づくチャンス！！
 
 
「なんで私はイライラしたんだろう？」
「なんでモヤモヤするんだろう？」
 
自分の気持ちをスルーしない
習慣をつけてみてください！
 
 
 
〝イライラ〟
〝モヤモヤ〟
〝ザワザワ〟
はあなたが苦しみから
解放されるための
 
メッセージが
隠れていますよ〜♡
 
 
 
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ブログでは書ききれない
 
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自分を好きになるための情報を
盛りだくさんでお伝えしています＾＾

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