『私のまんま』とは？
長所もあれば短所もある
できることもあれば
できないこともある
そんな自分のまんまで
愛さる方法をお届けします♡
自己愛はぐくみコーチ Chie
▼▽受講生たちの嬉しい変化！▽▼
自分のことが大嫌い
→こんな自分も悪くない！
と思えるようになり
今までの分もこれからたくさん
愛してあげたいと思えるように
何もやらない旦那にイライラ
なんで私ばっかり…と思ってしまう
→頼りたい時には家族を頼れるように♡
心に余裕がもてるようになったら
旦那が家事を手伝うようになった！
自分の気持ちがわからない
→自分の気持ちに寄り添えるようになり
ひとりじゃない。という安心感を実感！
心の中の自分と仲良しに♡
他人の気持ちよりも
もっと自分の気持ちを大切にしたい
→自分を大切にするということが
具体的にどういうことかわかった！
自分を知って自分を好きになることができた
夫婦でお互いに本音が言えない。
スレ違うことが多かった
→お互いのことを話したり、聞いたり
できるようになった
旦那さんへ「感謝」の気持ちが
自然ともてるようになった
嬉しい報告がたくさん届いています♡♡
自信をつけたいのに…
「なんでこんなこともできないの！」
「そんなんじゃダメ！」
あなたが誰よりも
自分にダメ出しばっかりの
〝自分アンチ〟になっていませんか？
実はこの〝自分アンチ〟こそが
自分に嫌われて
自信がなくなる原因なんです(/_;)
私もね
とくに
子どもが生まれてからは
家事に育児に仕事
やらなきゃいけないことが
どんどん増えて
・今日こそは掃除するぞ！
って思ってたのに
結局できなかった
・夕飯はハンバーグを
作ろうと思ってたのに
（仕事で疲れすぎて）
コンビニ弁当買っちゃった
やれたことだって
あったはずなのに
なんでできなかったの？
もっと頑張れたんじゃない？
自分にダメ出しばかりの
〝自分アンチ〟になっていました
でもね、私だって
決して手を抜いてたわけでもないし
むしろ、私なりに必死に！！
頑張っていたんですよ
それなのに
いくら頑張っても
褒められるどころか
自分からダメ出しばかり
されていたら
頑張っても
頑張っても
自信なんて
つかないのは
当たり前なんですよね(/ _ ; )
・自信をつけたい！
・自己肯定感を上げたい！
と思うなら
「頑張り」「行動」
と
「労い」「褒め」
は、ワンセットが
基本になります♡
例えば、
筋肉をつけたい！！
と思ったら
タンパク質（栄養）をとりながら
筋トレ（行動）をしますよね
栄養をとらずに
筋トレばかりしても
筋肉がつくどころか
身体を壊してしまいます
それと同じで
いくら頑張っても
努力しても
それに対する
心の栄養をあげないと
自信がつくどころか
心はどんどんすり減ってしまうんです（泣）
自分の頑張りを
ムダにしないためにも！！
自分が頑張ったり
行動したことを
「褒める」
「労う」
心に栄養をあげることで
ちゃ〜んと肥しとなって
やがて自信が
育っていきます♡
とはいっても
自分へのダメ出しが
あたり前だった人が
いきなり自分を褒めよう
自分を労おうと思っても
すぐにできないのは
あたり前なので
私の受講生たちには
「これに気づけたことがすごいよ！」
「よく頑張ってるね」
「バッチリです！」
日々のメッセージで
●褒める
●労る
声掛けをするように
意識しています(^^)
それはなぜかというと？
褒めてもらう
労ってもらう
〝体感〟をすることで
『褒めてもらうと嬉しいな』
『労ってもらったら涙が出てきた』
●褒めること
●労うこと
で得られる〝効果〟が
わかるので！
だんだんと
自分でもできるように
なっていくからです(*^^*)
これが
『他力』を利用すると
変化が早い理由になります♡
※自信がない
うまく褒めれない人は
認めてもらった
褒めてもらった
体験が少ない人が多いよ(;O;)
頑張っても頑張っても
自分のダメな所ばかり
見てしまう
〝自分アンチ〟になっているな
と感じるあなたは
・よく頑張ってるね
・毎日お疲れさま
など
「頑張り」「行動」
と
「労い」「褒め」
はワンセットにして
正しく自信を
つけていきましょう(*^^*)
自分を褒める・労う
言葉が出てこない
そんなあなたは
自己肯定感を高める！
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〝自分応援団〟〝最高の味方〟
になっていきましょう(*^^*)
自分に自信がない…
自分のことが嫌い…
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頑張り屋なあなたの味方より♡
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」
！
