新曲ボディアタック69を初体験
今日は珍しく午前中にホームでアタックとバイクをやりました。
今日もカミさんとコラボでした。
アタックは遅ればせながら、初めて新曲BA69を受けました。
今日は午後からトレーナーイベントがあり、M寺TRは代行なので、比較的空いています。
＜10:15～ BODYATTACK 69 A井IR＞
曲は当然のことながら以下の通りです。
結構、BPやBCと曲が重複しています。
BA69-01 I Gotta Feeling(B-Tastic Remix) - Orangez：BP73-3と同じ曲ですね。
BA69-02 Boys and Girls - Spacejammers
BA69-03 Real Things - DJ Sophia feat Lucy
BA69-04 Dream A Dream(Cheeky Trax Remix) - Captain Jack
BA69-05 Sexy Chick - Olson Bjerre feat. Sam Knowles
BA69-06 Sunshine After The Rain - Flip & Fill
BA69-07 I Know You Want Me(Calle Ocho) - Fortune Crew
BA69-08 Dangerous - Rhythm Twins：BP74-7と同じ曲です。
BA69-09 Jump That Rock - Whatever You Want) - Masia：BC39-4と同じ曲です。
BA69-10a Down - club4life
BA69-10b TiK ToK - Ke$ha：BB47-1と同じ曲です。
BA69-11 Replay - lyaz
タックジャンプはないし、全体的にそんなに強度が高くはないという印象でした。
69-2のスクエアギャロップは当然、間違えました。
2周目からは何とか挽回。
ランニングトラックで前後左右の4グループに分かれて走るのが特徴ですね。
（だから何なんだという感じもしましたけど…）
腕立ては相変わらずいつもキツイですね。
69-8はパンプほどDengerousではないですね。いたって普通。ドラムを叩くオプションが楽しいかな。
69-9、どうなんでしょう。コンバットの39-4に慣れ切ってしまっているので…。でもエアジャックが気持ちいい。
続いてバイク（有料）です。
＜11:30～ BODYBIKE 45 S口IR＞
バイクはこれで二回目です。
当日申し込んだんですが、参加者は15名でした。
バイクは自信があるので、最前列の真ん中を陣取りました。
曲は前回同様、BB45の通しでした。
相変わらず、汗がほとばしり、15分くらいたつと足元に水溜りができています。
正直、水分は500mmのペットボトル1本では足りず、多くの方が2本持ってきています。
私の場合、バームウォーター1本で参戦したので、30分くらいで飲み切ってしまいました。
バイクの場合、照明を結構効果的に使うんですが、昼だと効果半減って感じでした。
レッスン終了後、ストレッチ、サウナ、シャワーを済ませ、チェックアウトするタイミングで、トレーナーイベント参加者の方が次々にチェックイン。
一部の方には「え、イベントなのに帰ってしまうんですか
」と驚かれましたが、申し込めなかったので、仕方がありません。
帰りは、久し振りにホームの近くにあるスパイスカフェでランチしました。
東京で数少ないランチでも予約が必要なほど人気にある美味しいカレー屋さんです。
私は常連なんですが、今日もお客さんでいっぱいでした。
オランダ戦前は充実のレスミルズ4レッスン
今日は第二のホームとホームをはしごして4レッスン受けてきました。
コンバットミックス、バイブ、コンバット新曲、パンプ新曲の順でした。
第二のホームに行ったのは1ヵ月以上ぶりです。
ホームでスタンプラリーのポイント稼ぎをしていたもので…。
でも、100P行くめどがたったので、第二のホームにも参戦する心境になってきました。
久し振りに第二のホームのスタジオに入ると、誰もいない。
そう、最前列でした。
その後、ぽつりぽつり人が集まってきてスタート時には10人くらいでした。
スタジオでかかっている曲はBC44。
第二のホームでは明日が新曲発表会のようです。
＜13:00～ BODYCOMBAT 60 I雲IR＞
さあ、お笑い系イントラのI雲IRのコンバットのスタートです。
参加者の大半は私より年上のマダムです。
曲は以下の通りで10番台が中心でした。
BC16-1 Music Was My First Love：
WUからジャンプキックです。
BC12-3 "Rock, Rocking The Spot"：比較的オーソドックスなコリオです。
BC13-3 Call Me Ma?ana：久々です。デコイターン、フック、回し蹴りの流れが楽しいです。
BC44-3 Doesn't Mean Anything：新曲でも声出しします。
BC19-4 Where Are You：ここでもI雲IRの好きなジャンプキック。
BC19-5 Friends：サークルになってジャブとジャック。高島忠夫と叫びます（意味不明）。
BC19-6 Maniac 2002：サイドキック、裏拳、サイドキックの流れが盛り上がります。
BC19-7 Tempo：お馴染み替え歌シリーズ。両手を上げて漢方、拳法、憲法などなど。
BC15-8 Ride On Time：ラスパワなので皆で声出し。もちろん跳びます。
BC36-9 Gonna Fly Now (John X Remix)
BC37-10 Our Solemn Hour
なんと、私にとって初めての曲が4曲も
I雲IR秘伝のオリコリに加え、少人数なので一体感があるのが第二のホームの魅力。
なんでもありなので、楽しいです。
一旦自宅に帰り、引き続きホームへGO
今日はカミさんと3レッスン連続してコラボでした。
まずはバイブです。
＜15:15～ BODYVIVE 60 O田IR＞
相変わらずバイブでは前の方になってしまいます。
男性参加者は今日も3～4名といったところでした。
今日は前半に久し振りに古い曲をやりました。
曲は以下の通りでした。
BV7-1 Love Boat Theme
BV7-2 Jump (For My Love)
BV7-3 Maria
BV7-4 In The Navy
BV7-5 Waterloo
BV7-6 Sailing
BV13-7 If Ya Gettin’ Down
BV13-8 Stand By Me
BV13-9 SexyBack
BV13-10 This Is The Right Time
BV13-11 Killer (Papa Was A Rollin’ Stone)
BV13-12 Because You Loved Me
古い曲は初めてだったので、結構間違えてしまいました。
間違えた姿を後ろからカミさんにしっかり見られていました。
続いて本日2本目のコンバット。
＜16:30～ BODYCOMBAT 45 A井IR＞
ホームでは新曲が1カ月以上続きます。
BC44-1a Brighter Day (Monday 2 Friday Remix)
BC44-1b Use Somebody
BC44-2 Energy
BC44-3 The Time Of Our Lives：ここから声出し開始。
BC44-4 Paint It Black 2009：徐々に楽しさが分かってきました。
BC44-6 iNessun Dormai：バランス、かなり慣れてきました。もうぶれません。
BC44-7 Metal Kombat For The Mortal Man：今日は1人で跳んでみました。
BC44-8 Your Shining (Hixxy Remix)：最後も声出ししますよ。
BC44-10 Doesn't Mean Anything
今週、3回目の新曲です。前から3列目右で楽しみました。
さすがに3回目なので間違えることはありませんでした。
ていうか、イントラさんが間違えていました。
カミさんによると後ろの方は44-6のバランスが全くできていなかったようです。
次回はもっと高く上がるよう頑張ってみます。
本日のラストレッスンはパンプ。
＜17:30～ BODYPUMP60 M寺TR、S木IR、S口IR＞
今日はイントラ3名によるジョイントレッスンでした。
私にとっては初めての新曲でした。
レッスン開始前にM寺TRから「ランジ、やばいです！」 と言われ、心してかかりました。
曲は以下の通りでした。
BP74-1 Run (Almighty Anthem Radio Edit)
BP74-2 This Is Who I Am
BP74-3 We Weren't Born To Follow
BP74-4 Don't Speak
BP74-5 3
BP74-6 Boom Boom Pow
BP74-7 Dangerous
BP74-8 She's A Genius
BP74-9 In My Head
BP74-10 Art Of Love (featuring Jordin Sparks)
ランジ、確かに曲名通り、Dangerousでした。
ボトムハーフが多いですね。
S木IRは、空耳アワーが大好きで、曲の歌詞の空耳を随所に連発して、笑いを取っていました。
確かに、良く聞くとそう聞こえます。
帰宅後、ワールドカップ 日本対オランダを見ましたが、個人的には世界ランク4位の優勝候補を相手に善戦したと思います。
これで来週金曜日の午前3時試合開始のデンマーク戦を見ざるを得ません。
個人的には決勝トーナメントに進出できるんじゃないかと期待しています。
明日はホームでアタックとバイクの予定です。
今月も出張で名古屋遠征
昨日、今日と泊りで愛知出張でした
泊りで愛知出張と言えば、遠征です。
そう目指すはパルコの中にあるS店です。
今回はアタック、パンプ、コンバットが目当てだったのですが、ミーティングが長引いてしまい、I藤TRのアタックには参戦できず。
仕方なく、パルコ内にあるホテルのバイキングディナーでスタミナ補給です。
ステーキをたらふく食べ、デザートもがっつりと別腹にかきこみました。
かなり満腹の状態で、まずはパンプに参戦。
もちろん、全身パンプウエアを身に纏って。
＜19：15～ BODYPUMP45 S水IR（代行）＞
なんと代行でした。
でも、S水さんなので、とっても楽しいパンプです。
曲は、、、、忘れました。
70-4だけは覚えているのですが…。
続いてメインイベントのコンバット。
＜20：20～ BODYCOMBAT60 S水IR＞
パンプウエアのまま黒のハンドラップを着けての参戦。
ここの常連さんは1時間前からパンプも出ずに並んでいるので、ポジは真ん中よりやや後ろでした。
相変わらず、激混みなS水コンバット。
S水IR、この日が初めての新曲だったようです。
レッスン参加者もほぼ全員が新曲初体験のようでした。
私は新曲2回目だったのですが、何度か間違えてしまいました。
それにしても混んでいるので、横移動してのラウンドハウス、サイドキック、ジャンプキックが危ない、危ない。
大変申し訳なかったのですが、隣のマダムにラウンドハウスが当たってしまいました。
以降、バックキックなどもアクションを小さくしました。その意味ではキック関係は不完全燃焼です。
ただ、パワーはちゃんと声を出して、オーバーアクションでやりました。
やっぱり、混んでるときは、パワー重視だなと感じました。
筋コンのコモドドラゴンはほとんどの方がとまどっていました。
2回目の私もうまくできません。っていうか、この動きがあまり好きではありません。
徐々に好きになるかもしれませんが。。。。
レッスン終了後はS水IRにご挨拶。
私のことを覚えてくれていたようで、また遊びに来てくださいと声をかけてくださいました。
その後、シャワーを浴びて風呂に入っていると、最前列にいた常連の方から声をかけられました。
「先月も来てましたよね！普段はどこでやってるんですか？」と。
私って、そんなに目立つのでしょうか
「東京から出張で来ていて、普段は都内のH舟店でやってます」と素性を明かしました。
すると、「M寺TRのレッスン受けてるんですか！うらやましいねえ」と風呂に入りながら、レスミルズ談義で盛り上がります。
こういう雰囲気を味わえると、遠征も楽しくなりますね。
来月は出張で岡山に初遠征の計画です。
そして、あの方とコラボをする予定です。
今から楽しみですね。
新曲 BODYCOMBAT 44
昨日はホームでコンバットの新曲を初めて受けました。
一昨日が新曲発表会だったのですが、山王祭で神輿を担ぐことを優先しました。
昨日はいつもと違い、ジョイントレッスンでした。
NF橋店から若いS木IRがゲスト参加です。
＜21：30～ BODYCOMBAT 60：S木IR、A井IR、S木IR＞
S木IR、若いだけあって、とっても元気です。
こちらも気合が入ってきます。
が、初めての新曲のため、コリオを覚えるのでいっぱいいっぱいでした。
BC44-1a Brighter Day (Monday 2 Friday Remix)
BC44-1b Use Somebody：40-10で使われています。
BC44-2 Energy：デコイスイッチなど。最後の決めが難しい。
BC44-3 The Time Of Our Lives：パンチングボールが入ってきます。
BC44-4 Paint It Black 2009：型から入って、ニーキック、シュート、ジンガーなど。
BC44-5 Ignorance：ジャンピングエルボーが楽しいかな。
BC44-6 iNessun Dormai：イナバウアーでバランス。サイドキックやバックキックも。
BC44-7 Metal Kombat For The Mortal Man：ダウンワードの所が忙しい感じです。
BC44-8 Your Shining (Hixxy Remix)：オーソドックスなラスパワ。
BC44-9 Put Your Hands On Me：コモドドラゴンで腕立ては微妙です。
BC44-10 Doesn't Mean Anything
ただ、初めてだったせいか、印象に残る曲やコリオはあまりありませんでした。
次回受けたら、また印象が変わるかもしれません。
明日、明後日と名古屋出張なので、S店に遠征してきます。
アタック、パンプ、コンバットを受ける予定です。
今から楽しみです。
週末はステップ新曲発表会と山王祭で神輿
先週末は釣り大会、今日は山王祭で神輿を担ぎ、ヘトヘトです。
先週も今週も浴びるほど酒を飲みました。
酒は強くないのですが、雰囲気に飲まれ、勧められるがままに飲んでしまい、いつも後悔しています。
でも、今日は電車で眠らずに、きちんと自宅に辿り着きました。
山王祭は江戸三大祭りです。
私の所属する会社が日本橋一丁目にあるので、日本一の神輿を担ぐことができます。
三社祭や鳥越祭では死傷者が出たようですが、山王祭は企業が中心の祭りなので、乱闘や喧嘩もなく、無事、祭りを終えることができました。
かなり頑張って担いだので、肩が少し痛いです。
が、気持ちの良い痛さです（やっぱり私はMか…）。
祭りのトランス状態は、コンバットのそれと良く似ています。
完全に我を忘れています。
機会があれば、レポートしたいと思います。
で、昨日はボディステップの新曲発表会でした。
＜BODYSTEP80 新曲発表会 M寺TR、I渡IR、B東IR＞
曲は以下の通りです。
BS80-01 Respectable
BS80-02 Goodbye
BS80-03 Rock The Casbah
BS80-04 This Is Who I Am
BS80-05 Walk Like An Egyptian
BS80-06 Friday On My Mind
BS80-07 Fame (Bimbo Jones Remix Radio Edit)
BS80-08 Where’s The Party
BS80-09 Hoedown Throwdown
BS80-10 Call Me
BS80-11 Girl I’m Trying (Nicola Fasano Remix)
BS80-12 Brass In Pocket
やっぱり80年代の曲は最高です。
ちょうど私が高校時代なので、色んな思い出が詰まっています。
と言っても、テニスに熱中していた思い出がほとんどですが…。
今回のプレゼンテーターは3人。
特にレスミルズ本部にいるI渡IRのQ出しやインストラクションはとっても分かりやすかったです。
テクニックの部ではパーティステップとスピードステップを徹底的に練習。
練習の甲斐もあり、パーティステップの回転するところも難なくこなせました。
（初めてやる方は必ず間違えると思います）
スピードステップは最後の腰をフリフリするところが男性にとっては恥ずかしいです。
運動強度は高いですが、曲が良いので、楽しみながら、良い汗がかけると思います。
ステップ新曲発表会のあとはボディバイブを楽しみました。
曲はBV13の通しで、こちらも80年代の曲で気持ち良かったです。
明日はいよいよコンバットの新曲を受けます。
正直、シュートはあまり好きではないのですが、とりあえず楽しんできます。
新曲発表前最後のトレーナーコンバット
いよいよホームでもBC44の新曲発表が明日に迫ってきました。
今週平日は風邪をこじらせ、月～木までコナミに行けませんでた。
昨日を逃すと、ホームで少なくとも1カ月はミックスを受けれないので、病み上がりの状態でトレーナーコンバットに参戦しました。
本当はその前のパンプにも参加する予定だったんですが、仕事が終わらず…。
風邪を引いても仕事は休めません…。
でも、それが奏功？スタジオ前に行くと行列が短い。
ラッキーなことにベテランさんの多くがパンプやテクニカルエアロに出ていました。
M寺TRのレッスンでは、いつも最後列から2番目だったのですが、今日は前列3列目
と思いきや、狭いスペースに後から来たベテランさんに入り込まれてしまい、前列4列目
気を取り直して新曲発表前最後のトレーナーコンバットのスタートです。
曲は以下の通りでした。
＜22：00～ BODYCOMBAT 60 M寺TR＞
BC19-1 I Like Chopin (Rainy Daze)
BC19-2 Never Surrender
BC8-4 Baby I'm On Fire
BC19-4 Where Are You
BC14-5 Big In Japan
BC8-7 U Drive Me Crazy
BC30-7 We Will Rock You (Skitz Radio Mix)
BC38-8 What Hurts The Most (Al Storm Remix)
BC40-9 Let It Rock
BC40-10 Use Somebody
M寺TR以外のレッスンでは30番台後半から40番台前半のミックスが多いので、一桁～10番台が新鮮に思えます。
初めてやる曲が3曲ありましたが、筋コンとクールダウンを除き、どれもツアーやイベントで馴染みのある定番曲でした。
恥ずかしながら、30-7をやるのも初めてでした。
ニーキックはムエタイガードをしたままやるんですね。
つい普通のニーキックのように手を上から下にもってきてしまいます。
ジャンプニーも左右入れ替えずに同じ膝を前にして跳んでました。
ま、初めてということで…。
ラスパワは38-8
最近、やや頻度が多いのですが、声出しして楽しみました。
ただ、最後に呪いが…。
筋コン前にCDが3分くらいストップ。
なぜだろう
レッスン終了後、M寺TRとお話すると、新曲にはやっぱりシュートがあるとのこと。
新曲については色んな感想があるようですが、まずは受けてみないと。
今日はステップの新曲発表会とバイブに参加します。大好きな80年代の曲を楽しんできます。
明日は江戸3大祭りの山王祭で神輿を担ぐので、新曲発表会が目白押しですが、コナミはお休みです。
★初体験 ボディステップマスタークラス★
昨日は釣り大会＆宴会翌日ということもあり、午前中はやや二日酔いだったので、午後からホームへ参戦しました。
受けたアイテムは、コンバット、ステップ、ヒーリングです。
ステップはこれまで土曜日にテック＆30を受けていたのですが、6月のタイスケ変更でなくなってしまいました。
しかも、金曜18：45からのＢＳ30と日曜15：15からのＢＳ60の2コマしかありません。
金曜18：45は非常に厳しいので、日曜をメインとするしかありません。
ということは、マスタークラスに出ざるを得ません。
ただ、ステップができるイントラはＭ寺ＴＲだけなので、ベテランの方が混み合うのが目に見えています。
こんな初心者の私が参加してよいものかと、悩んだ末、“ええい、ままよ”と出ちゃいました。
一応、レッスン前にＭ寺ＴＲにマスタークラス初めてですと告白。
「えー、そうなんですかでも大丈夫です。パーティステップ、楽しんでいきましょう」とアドバイス？
ホンマに楽しめるんだろうかと思いつつ、最後列から2番目のポジでスタート。
前の男性の背が自分と同じくらい高い（180ｃｍ）のでＭ寺ＴＲがよく見えません。
曲は以下の通りでした。
＜15：15～ BODYSTEP60 Ｍ寺ＴＲ＞
BS47-1 Fame
BS47-2 Starlight
BS47-3 It's My Life
BS51-4 I Got My Pride
BS51-5 Flash's Theme
BS51-6 I'll Find A Way
BS57-7 All Things (Just Keep Getting Better)
BS57-8 Cha Cha Slide
BS57-9 Drink Drank Drunk
BS58-10 Mony Mony
BS58-11 Dive(Chris Cox Club Anthem Radio Edit)
BS58-12 Every Little Step
ウォーミングアップのFameでＭ寺ＴＲが「次につながる曲です」と言っていました。
何のことかと思ったら、新曲BS80にもFameが使われるんですね。
BS51-5のFlash's Themeも好きです。「フラッシュ！」の後にドラムをたたくオリコリしますよね。
7曲目くらいまでは、多少間違えましたが、比較的スムーズにできました。
で、正念場の8曲目。パーティステップ。
今回はチャ・チャ・チャです。
このリズムはバイブで何度もやっているので、何とかついていけました。
スピードステップ、ピークも間違いながらも何とかこなし、止まるということはありませんでした。
というわけで、初めてのマスタークラスは無事終了。
レッスン終了後、Ｍ寺ＴＲに「どうでしたか」と聞かれたので、
「何とかなりました。土曜のテック＆30がなくなったので、日曜のマスタークラスに出ます」と答えました。
そう、それしかないんですよね。ステップを続けるには。
来週はステップの新曲発表会に出ます。
ステップをマスターするにはとっても良いタイミングです。
昨日はステップ以外にもコンバットとヒーリングにも出ました。
まずはコンバット。
＜14:00～ BODYCOMBAT 60 Ｓ木IR＞
前列3列目をキープ。
昨日はベテランさん（皆、声出ししない）が周囲にいたので、声出しはしませんでした。
そんなわけで、やや不完全燃焼でした。
曲は以下の通りでした。比較的新しいナンバーでした。
BC39-1a The One & Only(Topmodelz Radio Cut)
BC39-1b Calling All Lovers
BC39-2 Cum On Feel The Noise
BC39-3 Come With Me (Unique Mix)
BC40-4 Power Of The Mind
BC40-5 Tutti Frutti
BC41-6 Let Me Entertain You
BC41-7 Desolation Row
BC38-8 What Hurts The Most (Al Storm Remix)
BC38-9 When I Grow Up
BC38-10 Say (All I Need)
最近、曲のかぶりが気になります。
特に40-5は多すぎるような…。
まあ、楽しい曲なので、それはそれでよいのですが…。
自分としては知らない曲をどんどんやってみたいんですよね。
やっぱ、積極的にリクエストしていくしかないですね。
日曜の締めはヒーリングです。
＜BODYHEALING 60 ＡＩＲ（代行）＞
ヒーリングに出るのは久し振りでした。
というわけで、曲は全く覚えていません。
参加者の9割近くが女性でした。
ヒーリングに出る女性の方はコンバットやステップに出ない方が多いです。
つまり、ヨガ系ばかりに出てる方が多いということです。
もちろん、レスミルズウエア率は限りなくゼロに近いです。
そんななか、僕はコンバット→ステップという流れでヒーリングに参加。
レスミウエアでやや異質な存在。
また、他の方の倍くらい汗をかくというのも異質でしょうか。
水分もかなり補給します。
イントラのＡさんもかなり汗をかいています。
が、周囲の女性はそんなに汗をかいていない。
男性のほうが代謝が良いのかな
レッスン終了後は、自宅で前日釣ったキスを料理しました。
まさに男子厨房に立つ。
竜馬伝を見ながら、天麩羅でいっぱい、やりました。
今日はホームでパンプとコンバットの予定です。
社内釣り大会
僕の会社では年に1回、釣り大会があります。昨日がその日でした。
スケジュールはこんな感じでした。
8:30～ 釣り（シロギス）
16:00～ 温泉（スーパー銭湯）
17:00～ 宴会（釣った魚を食べる＆飲み放題）
もともと釣りは趣味の1つだったんですが、最近は諸般の事情（レスミルズ等）があり、行く回数が激減しています。
なので、この釣り大会、私が釣りに行く貴重な機会の1つなんです。
一昨年前から参加したのですが、一昨年は大漁賞（一番多く釣りました）、昨年は大物賞（サメを釣りました）を獲得しました。
今年はどうなる。。。。
というわけで船宿のある天空橋（羽田空港の手前の駅）に向かいます。
船宿に到着すると、総勢20名くらいのメンバーが集合です（うち女子3人）。
幹事がなんと、有給休暇取って釣ってきたタイを差し入れ。
うーん、いつかこんなタイを釣ってみたい。
さっさと乗船し、釣り場のある木更津沖に向かいます。
羽田空港の真横を通るので、飛行機がバンバン飛んでます。
釣り場に到着すると、海ほたるやアクアラインが近くに見えます。
（去年は新日鉄の製鉄所が近くに見えました）
船長の合図で釣りを開始します。
（こんな感じで釣りをします）
が、開始後30分たっても、アタリがない…。
釣れるのはヒトデばかり。
私だけでなく、他のメンバーも「アタリがない」とぼやいています。
この先、どうなるんだろう、と不安がよぎります。
船長が場所を少し変えたところで、待望のあたりが…。
ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!!
型の良いシロギスです。
その後、ぽつぽつと釣れます。
が、去年ほどは釣れません。
最後は食い渋ったところで、終了です。
結局、12匹しか釣れませんでした。去年の半分程度でしょうか。
その後、木更津沖から天空橋に戻ります。
天空橋に着いた後は、雑色にある黒湯温泉ヌーランドに移動です。
8種類のお風呂に入り、釣りの疲れを癒します。
温泉に入った後は、宴会です。
次々に釣った魚が調理されて運ばれてきます。
まずはキスの塩焼き。淡白で上品な味です。
次にキスの糸造りの梅あえ。日本酒が進みます。
続いてキスのフリッター。これにはビールが合います。
フライも美味しいです。ビールがますます進みます。
さて、ここでメインディッシュ登場です。
そう、冒頭でご紹介したタイです。
どうです。このどうどうとした姿造り。
いつか、こんなタイを釣りタイですよね～。
日本酒ががんがん進みます。
そして恒例の表彰式。
今回は大漁賞や大物賞はありません。
ファーストヒット賞とブービー賞なので、該当しませんでした。
が、じゃんけん大会で優勝してしまいました。
というわけで、今年は強運賞をゲットしました。
20時過ぎに解散したのですが、完全に酔いが回っており、帰りの電車で爆睡し、帰宅しました。
今日も若干、二日酔いの状態ですが、午後からコンバット、ステップ、ヒーリングを受ける予定です。
ステップは初めてのマスタークラスなので、とっても不安です。どうなることやら…。
★初体験！ボディバイク★
昨日はホームでボディバイクを初体験しました。
実はホームでは、この6月からボディバイクが有料（300円）で導入されました。
ボディバイク（以下、バイク）はレスミルズプログラムの中でジャムと並んで未体験だったので、機会があればチャレンジしたいと思い続けてきました。
導入されている店舗も少なく、有料のところが多いようです。
それだけに、ホームでバイクが導入されるとアナウンスがあったときには、「遂に来たか！」とほくそ笑みました。
この日のために、最近は自宅から会社まで片道30分弱、自転車通勤していました。
ボディバイクは、固定式自転車に乗って、音楽に合わせて、テンポ、負荷、姿勢を変えながら自転車をこぎ続けるという単純明快なプログラムなので、初心者でも参加が可能です。
ただ、脂肪燃焼率はレスミルズプログラムでトップだそうです。
昨日はカミさんと一緒にアタックマスタークラスからの流れで、チャレンジしました。
このボディバイク、定員20名の事前予約制なんですが、当日申し込みでも大丈夫でした。
アタック終了後のスタジオにイントラさんが3人がかりで、固定式自転車を並べます。
参加者は15人くらいなんですが、前列2～3列にぎゅうぎゅうに並べていきます。
かなり密度が濃く、一体感が味わえます。
60分間のプログラムの最初の15分はセッティングです。
サドルの高さや角度、ペダルのベルトなどをイントラさんにアドバイスを受けながら調整します。
セッティングが終了すると、ボディバイク45のスタートです。
22時から23時までのエクササイズ。
最前列の真ん中だったので、イントラさんとの距離が1ｍ。近っ
全9曲の構成で、曲はBB45の通しでした。
7曲目のBurn It To The Groundはコンバット（BC40-6）でも使用されています。
最初はウォーミングアップなので、たいしたことないなと思いきや、3曲目のヒルズあたりから、汗がしたたるように落ちてきます。
ギアは手で回すタイプで、膝くらいの位置にあります。
初めて見たらギアだとは思わないでしょうね。
5段階とか決まったものではなく、多段階なので、かなり微妙な重さに自在に切り替えることが可能です。
イントラさんの指示に従い、頻繁にギアの重さを切り替えていきますが、今いち、どの程度の重さにするかが分かりません。
途中、OTT（over the top)という立ち漕ぎで、山を登ったり、負荷を軽くして坂道を思い切り下ったりしますので、イントラさんのMCの力量がモロに問われます。
自転車通勤の成果を出そうと無理してギアを重めに設定したので、実は後半、ふくらはぎがつりそうになりました。
周りに気が付かれないよう、ペダルを漕ぎました。
レッスン終了後に足元を見ると、自分の汗で水溜りができていました。
シャワーを浴びて体重を量ると、レッスン開始前からまるまる2ｋｇ減っていました。
恐るべし、ボディバイク。
有料なので、頻繁にレッスンを受けることはないと思いますが、週1回程度は受けようかなと思っています。
なお、昨日はボディバイクの前にアタックのマスタークラスにも参加しましたが、珍しくかなり混みあっており、普段の半分程度しか動けませんでした。
おかげで腕立て100回が比較的楽にできました。
曲は以下の通りでした。
＜20：45- BODYATTACK 60：Ａ井ＩＲ＞
BA57-1 All Over The World
BA57-2 A To The B
BA57-3 Little Don
BA57-4 Tutti Frutti
BA57-5 Beware Of The Dog
BA56-6 Bad Day
BA56-7 Papa Was A Rolling Stone
BA56-8 Wanna Be Free
BA68-10 And I Try
BA68-11 Celebration
BA68-12 Hold My Hand
明日は会社の釣り大会で朝が早いので、今日はコナミに行くかどうか悩んでいます。
5月集計＆月曜コンバット
5月第4週
BC60×4、BP45×1、BP30×2、BA60×3、BS30×1、BV60×1→合計12レッスン
5月累計
BC90×2、BC80×1、BC60×16→BC19レッスン
BP70×1、BP60×2、BP45×2、BP30×11→BP16レッスン
BA60×8
BS30×5
BH70×1、BH60×1→BH2レッスン
BV60×3
合計52レッスン
ツアーもあったし、スタンプラリーが始まったので、レッスン数が劇的に増えました。
ただ、6月からは土曜5連続レッスンがなくなるうえ、週末、釣りや祭りに行くので、レッスン数はかなり減りそうです。
さて、5月最終日はホームでコンバット。
残業を21時に切り上げ、ギリギリスタジオ入室セーフでした。
＜21：35～ BODYCOMBAT 60：A井IR＞
A井IRのレッスンはベテランさんが少ないため、スペースが取りやすく、声出しもしやすいのがグッドです。
今回はリクエストをしました。やったことのない21-1～3です。
A井IRのもつ数少ない20番台です。
曲は以下の通りでした。
BC21-1 Feeling Fine
BC21-2 The Roof Is On Fire：トリプルラウンドハウスが盛り上がりますね。
BC21-3 Everyday：この曲から声出しをします。
BC40-4a Power Of The Mind ：あまり好きなトラックではありませんが、ジャンプキックをかまします。
BC40-4b Tubthumping
BC40-5 Tutti Frutti：最近、多すぎるんですけど…。ま、楽しいからいいか。
BC40-6 Burn It To The Ground
BC40-7 Speed：ジャンピングディセンディングのときダーッではなく、スピードと叫びました。
BC34-8 Believe In Me (DJ Breeze Remix)：この曲でも思い切り声出ししました。
BC34-9 We Got It Going On (With Big & Rich)
BC43-10 Sounds Of Freedom
この日も最初のうちは１人で声出ししていましたが、徐々に男性陣がついてきてくれました。
スタジオに一体感が出てきて嬉しいですね。特に34-8は盛り上がりました。
これからもA井IRのレッスンでは積極的にリクエストをしていくつもりです。