思い切り走って思ったこと。
帰宅後の夜は、ここ２か月ほど女房と４キロウォーキングをしている。女房も仕事で疲れてはいるが自分の増量状況に看過できる状況ではなくなったということらしい。
かねてから走ろうとは誘っていたが、女房のこの状況で走ると間違いなく膝の故障となることが懸念されたので、はじめはウォーキングにしようと続けている。
幸いにも仕事も大変なのだろうが続いている。夫婦間の会話もまあ円滑に進んでいるというのが今日この頃の実感である。
さあ、本題に入ろう。
その女房との夜のウォーキング（以下「夜歩（ヤホ）」ということとする。）が娘の修学旅行の準備やらで早々と中止宣言がなされ、私は急きょ走ることとなった。
NHKのつるべいの家族に乾杯が弘前特集だったので、ついつい見入ってしまったが、どうせ録画しているので、何とか腰を上げスタートした。昨夜の釧路の夜は１７度程度、長そで、長ズボンでゆっくりと走り始める。
まだまだキロ６分もやっとで、呼吸が楽で楽しいという状況ではない。足は痛みを感じないので安心。
当初駅北口までの往復８キロ走を予定していたが、知りあいが来ることもありショートコースの芦野地区１周４．５キロコースに変更。
次第にペースが速くなり、キロ５分半をキープ。それでも心拍はかなり厳しい状況である。以前フルを４時間切っていたころはキロ５分を切ってフルを走るというのが普通だったような遠い記憶があるが、現在は全然そんな身体ではなく、キロ５分半がせいぜいである。
それでも４．５キロだと言い聞かせ、頑張って突っ込んでいった。３．５キロ地点でキロ４分半まで上げ、限界域に入る。絶対こんなのでフル、いやハーフも走れないとつくづく考えながら、ゼエゼエ言って走った。
最後はキロ４分前半まで上げたが、短い距離だからできたので、せめて道マラまでにキロ６分でフルが走れたらと思っている。
でも先日の暑い日中のランは道マラを彷彿とさせ、３０キロは走ったが、最後はキロ９分台と話にならない状況である。
満足できる走りができるまでの道のりは険しい・・・。
かねてから走ろうとは誘っていたが、女房のこの状況で走ると間違いなく膝の故障となることが懸念されたので、はじめはウォーキングにしようと続けている。
幸いにも仕事も大変なのだろうが続いている。夫婦間の会話もまあ円滑に進んでいるというのが今日この頃の実感である。
さあ、本題に入ろう。
その女房との夜のウォーキング（以下「夜歩（ヤホ）」ということとする。）が娘の修学旅行の準備やらで早々と中止宣言がなされ、私は急きょ走ることとなった。
NHKのつるべいの家族に乾杯が弘前特集だったので、ついつい見入ってしまったが、どうせ録画しているので、何とか腰を上げスタートした。昨夜の釧路の夜は１７度程度、長そで、長ズボンでゆっくりと走り始める。
まだまだキロ６分もやっとで、呼吸が楽で楽しいという状況ではない。足は痛みを感じないので安心。
当初駅北口までの往復８キロ走を予定していたが、知りあいが来ることもありショートコースの芦野地区１周４．５キロコースに変更。
次第にペースが速くなり、キロ５分半をキープ。それでも心拍はかなり厳しい状況である。以前フルを４時間切っていたころはキロ５分を切ってフルを走るというのが普通だったような遠い記憶があるが、現在は全然そんな身体ではなく、キロ５分半がせいぜいである。
それでも４．５キロだと言い聞かせ、頑張って突っ込んでいった。３．５キロ地点でキロ４分半まで上げ、限界域に入る。絶対こんなのでフル、いやハーフも走れないとつくづく考えながら、ゼエゼエ言って走った。
最後はキロ４分前半まで上げたが、短い距離だからできたので、せめて道マラまでにキロ６分でフルが走れたらと思っている。
でも先日の暑い日中のランは道マラを彷彿とさせ、３０キロは走ったが、最後はキロ９分台と話にならない状況である。
満足できる走りができるまでの道のりは険しい・・・。
近況
昨日はsakaさんに誘われて、sakaさんの友人のナカムラさんとコニッチさんの4人で北斗湿原展望台の往復２７キロ走を敢行。
２０キロくらいまでは何とかついていけたが、おそらくキロ6分半くらいだと思う。その後はスタミナ切れでボロボロになってナカムラさんは来週の中標津にかけているので、独走体制、コニッチさんとsakaさんは私に付き合ってくれていたが、あまりの遅さに私が迷惑と思って先に行ってもらった。それでも二人は走って戻ってくれて、コニッチさんは娘さんの迎えがあるので、独走体制へ。
サイクリングロードの開始点にナカムラさんとsakaさんが待っててくれてそこからさらに並走。ボロボロになりました。原因はスタミナ切れ、右かかとの違和感、腰の痛みだった。
当日は夕方からロングスイムの教室の日でしたが、最後まで行こうと思いましたが、ダメージが大きく、帰宅後にはシャワーに入った後ソファで寝てしまいました。久しぶりのダメージです。
こんな練習もたまには入れないとだめだなあと思いました。3キロ体重が減ってました。
今日はあめ玉さんに早朝からモミモミしてもらい、家事をした後に１０キロ幣舞橋往復ＬＳＤで本日終了。
これからは週末のLSDを続けて行こうと思います。
それとsakaさんが推薦する痛散湯を試してみようかと考えていました。しかし、その値段が強力で、さすがに１カ月13,000円はかなりハードルが高いので、何か手立てはないかとネットで調べていたら、痛散湯の類似品である「麻杏よく甘湯（まきょうよくかんとう）」の存在を知りました。そこで薬剤師の友人に相談したら、先生に処方してもらえば出してくれるとのこと。さっそく病院に行って処方してもらい、おとといから早速服用を始めました。４週間分で９５０円でした。ネットでみてみると痛散湯は麻杏よく甘湯に「防己」を加えたものだそうです。しばらくこれを服用し痛みが和らぐかを試してみます。
２０キロくらいまでは何とかついていけたが、おそらくキロ6分半くらいだと思う。その後はスタミナ切れでボロボロになってナカムラさんは来週の中標津にかけているので、独走体制、コニッチさんとsakaさんは私に付き合ってくれていたが、あまりの遅さに私が迷惑と思って先に行ってもらった。それでも二人は走って戻ってくれて、コニッチさんは娘さんの迎えがあるので、独走体制へ。
サイクリングロードの開始点にナカムラさんとsakaさんが待っててくれてそこからさらに並走。ボロボロになりました。原因はスタミナ切れ、右かかとの違和感、腰の痛みだった。
当日は夕方からロングスイムの教室の日でしたが、最後まで行こうと思いましたが、ダメージが大きく、帰宅後にはシャワーに入った後ソファで寝てしまいました。久しぶりのダメージです。
こんな練習もたまには入れないとだめだなあと思いました。3キロ体重が減ってました。
今日はあめ玉さんに早朝からモミモミしてもらい、家事をした後に１０キロ幣舞橋往復ＬＳＤで本日終了。
これからは週末のLSDを続けて行こうと思います。
それとsakaさんが推薦する痛散湯を試してみようかと考えていました。しかし、その値段が強力で、さすがに１カ月13,000円はかなりハードルが高いので、何か手立てはないかとネットで調べていたら、痛散湯の類似品である「麻杏よく甘湯（まきょうよくかんとう）」の存在を知りました。そこで薬剤師の友人に相談したら、先生に処方してもらえば出してくれるとのこと。さっそく病院に行って処方してもらい、おとといから早速服用を始めました。４週間分で９５０円でした。ネットでみてみると痛散湯は麻杏よく甘湯に「防己」を加えたものだそうです。しばらくこれを服用し痛みが和らぐかを試してみます。
