サロマ・アゲイン　そしてロングトライアスロンへの挑戦 -69ページ目

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スタート

７時１５分スタートしましたよ～ドリームとピーターパンのパンを焼く香ばしい香りをかぎながら春採湖に向かいます！霧すごいです。

昨日は残業で１０時ころ帰宅。その後お腹がすいていたが、走ってからビール飲みながら食べようと楽しみをぶら下げて走り始めました。

最近のコースは自宅出発・愛国信金・大曲・根室大地信金の角を曲がって柳町スケート場・葬儀屋を左折・共栄中学校前・愛国商店街・つたや書店交差点左折・自宅というコースです。

昨日ものんびり足の向くままキロ５分半程度で走っていたら、柳町リンクを過ぎたあたりでめまいがし始め、フラフラになって、足元が交差し始めました。一気に走れなくなり、「あ～ハンガーノック？」
と思いつつ、キロ１０分程度でだましだまし走ってというか歩いていたら、共栄中をこえたあたりから歩けもしなくなり、とうとううずくまってしまいました。

しばらく、そう、５分程度、そうしていたら、何とか動けるようになって、歩き始めました。愛国商店街くらいになって人も歩いているため、ランナー姿の私が歩いているのもなんだと自分に言い聞かせ、キロ８分程度で、コースをショートカットして、早めに買えるように愛国の斜め号線に入って愛国消防署の交差点から自宅に向かって走っていきました。そのころからはキロ７分程度まで回復し、何とか自宅に帰参できました。

お金も持たず、携帯も忘れて、うずくまったときには通りすがりの人に向かって飴玉１個くださいと言うところでした。短い距離でも何かは持たないとだめですね。教訓になりました。

帰宅し、風呂に入って、さあ食事と思ったら、娘から「お父さん、勉強に使う本を買うからつたやに連れてって。」と言われ、目の前で夕食はオアズケとなり、本屋へ。

本屋でうずくまりながら娘が本を選ぶ時間を過ごし、ようやく帰宅し、食事になったのが１２時でした。

朝ドラの「カーネーション」をみながら元気をもらってクラシックを飲んで食事をし、何とか一息を付けた１日でした・・・。

食事は大切です・・・。

走れること。

今週の月曜日は芦野を１周で４．５キロ。
火曜日は文苑のローソン前あたりでまーちゃんと会って、美原・芦野・文苑周回８．７キロ。
水曜日は飲み会。
木曜日は湿原大橋から鶴見大橋の周回９．１キロ。
本日は大曲からつたやに行って帰宅で７．５キロ。

走れています。なんか走れることの喜びを噛みしめています。うれしいです（ちょっと涙）。

これから雪が積もるまでは長いのをやります。鶴居３４キロ、川湯４０キロ、厚岸６０キロ。

鶴居は頭の上をきれいなタンチョウが群れをなして飛ぶ姿を見ながら走ってタイトで温泉です。
川湯はビラオ山を遠くに望みながら走り、硫黄の温泉でリフレッシュです。
厚岸は長距離の完成の確認です。森高牛乳のアイスを食べにいくのが目的です。シカの群れには注意が必要です。

最終形まで行けるかどうかわかりませんが、復活の締めにどこまで行けるかスケジュールとにらめっこしています。

とりあえず鶴居ランです。

日曜日は駅伝でみなさんの応援にがんばりますね。

走れる喜びを応援しながら一緒に味わいたいと思っています・・・。

ガンバロウ！！
オウ！！

オビラシケラン

ただいま国道４４号に出てきましたよ～
ケセランパサランみたいです。

午前中に庭の落ち葉拾いを完了し、娘の三者面談に行って、今後の勉強対策について塾の先生と協議していきました。本人にも大分エンジンがかかりつつあるようです。

さて、帰宅後、昼食をとり、２時ころスタート、今回はちょっと時間をとってどこに行こうかなと思いつつ、走り始めました。美原あたりで颯爽とはしっているナカさんを見ながら（速くて声をかけられませんでした。）、そうだ、今回は信号になるべくひっかかからないようにオビラシケに行こうと、遠矢に向かいました。天候も悪くなく、風もなく、走りやすい状況でした。

何せ、周りに気兼ねする必要もなく、キロ７分半でスタート。どこまでも走れる速さで行きました。

遠矢までタンタンと走ります。

今日の持参品は、水（ペットボトル１本）、ゼリー１袋、小さい羊羹、携帯電話、ウォークマン、ラジオでした。
昨日は日曜日、STVラジオの「ようへいサンデー」を聞きながら走ります。

遠矢から釧路町の山のほうへ入って、ちょっと登って、あとは少しずつの下りです。オビラシケを通過し、国道に出て、ちょっと経ってから暗くなり始めました。日が短くなってきましたね。

家に着くころには真っ暗の夜です。

２７キロ。３時間ちょっとで走りました。気持ちよかったです。

ランニングコース

美原の周回道路ですよ～

自転車部

往路完了！これからパスタ�ですよ～ケツ痛いよ～

プレッツェモーロというパスタ屋さんの前ですが、ここでパスタを食べました。私は阿寒ポークのトマトソースですが、ほかの３人のも大変おいしそうでした。メニューもたくさんあって、麺も細麺と太麺の選択があったりしてちょっと考える時間が必要でした。お値段は１０００円前後です。ひろしさんみたく大盛りにすると３００円くらい増しでしたが・・・。

話は自転車に戻ります。集合時間の９時ちょっと前から小雨でしたが、みんな集合したときには、まあ、このぐらいは大丈夫ということで出発しました。東釧路駅から馬券場経由し、別保を越えてオビラシケ方面に入ります。少しの登りでしたが、気になるほどではありませんでした。

しかし、この後、ひたすらアップダウンに私は徐々に練習不足を身体を持って思い知らされました。

オビラシケから塘路方面への看板がでて右折し、思いっきり登り坂を経て集落に入ります。ここをまた右折します。この辺が釧路町の公民館の分館があるところらしいですが、それらしい施設は見当たりませんでした。

そこからはひたすら道沿いに走ります。何度となくアップダウンです。かなりやられました。

しばらくいくと下りからT字路にでます。そこを左折です。阿歴内の集落です。お寺や保育園がありました。そこからまたアップダウンです。

しばらくいくと塘路湖が右側に見えてきます。このあたりにくるとゴールも間近です。とうとう国道にでてほっとしました。

目的地のパスタ屋に行きましたが、クローズ。でも中に女性がいます。その方が出てきてくれて開くまでに３０分くらいですとのこと。おなかがすいていた面々、このまま帰ればガス欠になる恐れもあり、待つことに。そとで約２０分くらい待って、店内に。パスタを選んで、食べて、話をして、オーナーにあいさつをして復路へ。外は雨になりました。その後、雨もやみ、来た道をひたすらアップダウン。おおげさですが、死にそうなくらいケツが痛くなりました。高橋さんはそのうち痛くなるよ、とおっしゃってました。

そのことを胸にこれから練習しようと思います。
参加された、高橋さん、ひろしさん、うさみさん、ご苦労さまでした。雨のなかのストイックな練習会でした。これにて自転車部のシーズン始めの練習会で今シーズン終了です・・・。

また、来年お会いしましょう！！

川下り

釧路川を下ってますよ～

釧路マラソンクラブ自転車部　告示

sakaさんのブログにもアップされていますが、来る２３日の自転車部のコースを考えてみました。片道４０キロで、パスタを食べて同じ道を帰るか、国道を帰るかのコースです。

コースは東釧路駅をスタートし、馬券場の前を通過、オビラシケ方面に国道から入って、釧路町公民館分館の前を通過し、町道をひた走り、おそらく道々２２１号と思われる道に出て、阿歴内中学校の前を通過し、通過し、塘路湖岸を走り、塘路湖のキャンプ場の脇を通過し、国道３９１号に出るコースです。

パスタ店はその国道沿いにあります。私も行ったことがなく、以前一緒にこのコースを走った自転車乗りの方が自営しているお店です。とりあえずアップします。

高橋さんちょっと見てみてください。いかがでしょうか？　もっといいコースがあれば教えてください。

ひろしさん、アップが遅れてすみませんでした！！

このコース片道４０キロくらいだとおもうんですが、２時間半位かかるかもしれません。スタート時間１０時予定ですが、ちょっと早めたほうがいいかなあ～

コメントよろしくお願いします。

2011年第２回藻琴山/屈斜路湖トレイルラン＆ウォーク完走記（その2)

給水のスタッフは若い人が頑張っていてとっても気持よかったです。背中に赤ちゃんを背負ってのエイドには涙が出そうになるくらい感激しました。この後、風邪ひかなかったかなあ～

ここからは舗装の下り、霧の中を疾走します。そんなに速く走りたくないのにキロ３分台で走らせれました。心肺が心配なんちゃって～

トンネルの中も走ります。

屈斜路湖が見えてきました。霧も晴れてとっても美しい景色を一望します。

舗装道路を抜けて再び草道を走ります。ここからがショートのスタートだそうです。ところどころ石があり、ちょっと走りにくいけど、坂の勾配がそこそこなので走らされるほどではありませんでした。けど苦しかった～

ヤブの中に道があります。

ウォークのみなさんが笑顔で拍手して応援してくれました。歩きたかったけど走りました。途中で「あっ、カナダさん！！」と呼び止められました。聞き違いかと思ったけど、振り返ってみたら職場の仲間が参加していたんです。びっくり、またまた元気をもらって走り続けられました。

２か所目の給水です。ここも１か所目と同様に水とアクエリアスとバナナでした。そしてここにも赤ちゃんが！！　この辺から同行してもらった芦野在住のスエッチさん（仮称）に写真をとってもらいました。スエッチさん、ありがとね～　ここでバナナ１本分、アクエリアスと水を２杯ずついただきました。

ここからはとうとう水辺を走ります。昨日の雨で雨量が増しており、また、風も強く波だって今にも水につかりそうです。このあと結局水浸しになるんですが・・・。

そして、砂浜の空間もなくなり、水辺と草むらのわずかな間を走ります。草の罠のようなものがあってひっかかって何度も転びそうになりました。

スエッチさんが川を渡ります。ここで、もうぬれてもいいや状態になってしまいます。でも火照った足には、この水の冷たさは本当に気持ち良かったです。砂がいっぱい入るのには閉口しましたが・・・。

ぼっこのところが浅いところを示しており、そこを回って川を渡ります。もはやランニングではありません。アドベンチャーってところでしょうか。

上の川を渡りリンカンコースを走って国道に出て２キロくらい走るとゴールです。２５キロ本当にしんどかったです。でも、スコップさん、ひろこさん、あいちゃん、そして先着のみなさんに応援されながらのゴールは本当にうれしかったです～（笑顔でわかります。）

途中で何回も声をかけていただいた網走からの方に背中の写真をとっていただきました。その節は本当にありがとうございました。しみじみとユニフォームをみたら、けっこう後ろ側もいいですね（自画自賛）

みんなが集まったところで、クラブ関係者集合し、写真です。イナッチさんのお嬢さん、カリンちゃん（小３）とユウリンちゃん（小１）もはいって、イナッチさんのだんなさんのお父さん、お母さんもはいいてのなんかいい写真になりました。本当に記念になる写真です！！

そして、私の予言どおりイナッチさん優勝！！　a-chanは２位と釧路マラソンクラブ独占です！！
すばらしい！！　

そして硫黄山ともお別れです。このあとパークウェイですっごい熱い風呂に入り、赤くなりながら落ち葉の露天風呂を満喫してきました。ここはしなさん紹介の温泉でなぜかこの地域に硫黄泉ではなく重曹泉で、おそらく混浴があるからしなさんが推薦したんでしょうとみんなで言ってました。

風呂のあとはアイスです。弟子屈に来たらなにはなくとも摩周湖のアイス。濃厚でいながら口の中に変な甘みが残らないんです。これこそが北海道の牛乳で作った絶品のアイスです。私は生まれてこのかた半世紀、これ以上おいしいアイスを食べたことがありません。

そしてあいちゃん推薦の辻谷商店のスープカレー。チキンを頼みました。野菜のスープカレーは１日２０食くらいの限定でした。ないと食べたくなるもんですね。ビールとコーヒーがともに５００円で船客が飲んでいたビールは本当においしそうでした。

締めは高橋さんが道の駅の前の足湯に入り終了。ここで応援組のスコップさん、ヒロコさん、あいちゃんとお別れし、暗くなるのが早くなった国道をひた走り、標茶で獣医さんの家に完走証を届けによって帰りました。獣医さんのかわいらしい奥様にごあいさつをしなかったのが残念でした。

今回のレースは本当に楽しいレースでした。疲れたけど・・・。
みなさん、ありがとうございました。

2011年第２回藻琴山/屈斜路湖トレイルラン＆ウォーク完走記（その１）

朝５時１５分集合。まだ暗い。夜な夜な集まる数人の影。ヤジーさん、高橋さん、イナッチさんと私。やなぎーとあーちゃんが来ない。でも、ほぼ予定どおり５時３０分出発。そうそう、その前にたけちゃんとルイスがお見送りにわざわざ来てくれました。ヤナギーたちが来る前に。ありがとうございました。

スコップさんとヒロコさんとあいちゃんの３人は現地まで応援に来てくれるとのこと。まことに感謝に堪えません。その出発にもたけちゃんはお見送りに行くとのこと。人のありがたさを感じた早朝の出来事でした。

当日は雨の予想でしたが、無事、曇り。風もなく、ラン日和です。・・・でも会場に向かうにしたがって、霧がひどくなりました。受付の７時ちょっと前には会場に到着。受付をし、着替えて、開会式。

８時にバスでスタート地点に２台で移動しました。ショートのスタートは１時間後なので、あーちゃんとイナッチさんは１時間後に移動です。待っている間に、イナッチさん、アーチャンの１，２位独占ではとみんなで言い合っていました。

バスの移動にしたがって、山に登っていくと、霧がひどくなり、スタート地点では風もひどく驚きましたが、それほどのの寒さではなく、受付会場が１３度だったので、スタート地点はそれよりちょっと低めかと。

そうしたら、スタート地点にスコップさん、ヒロコさん、あいちゃんの３人がお出迎え。ありがとうございます。