スノーターサー購入
買ってきました。これで冬道も万全です。
今週は、ウイークデイに見事に全部走りませんでした。そこで、週末早朝ランをしてきました。釧路市の西部の大楽毛まで往復約２５キロです。行きは迎え風で厳しい寒さに風を受けて体感気温はマイナス１０度くらいに感じました。実際は、国道の表示にはマイナス４度と書いていました。本当に？と早朝の国道の表示板に聞いてしまいました。
しかし、当然ながら帰りは追い風。パラダイスのようなポカポカさでした。不思議です。それとちょうど日の出の時間で、日光の恩恵も受けて帰りの走りは結構快調でした。
その勢いで、家事を終え、子供達と図書館に行った帰りに、デポ釧路店に行って、かねてからの懸案事項だった「スノーターサーの購入」を果たしてきました。昨年モデルのため１３，５００円がプライスダウンしていて９，９００円くらいになり、さらにデポの特割りで９，６００円くらいになって、ちょっと儲けた気分で帰ってきました。
スノーターサー。さすがに「スノー」と銘打っているだけあって、雪対策が講じています。靴の開口部に靴下があるような仕組みになっていて、横から雪が入らないようにしているのです。
早く雪が降らないかなあ～。寒くないで雪がふればいいと思っています（わがまま？）。
オレンジの 日の出の応援 早朝ラン
今日のラン
２５．９４キロ ３時間１１分１５秒 ７：２２/ｋｍ １９５８キロカロリー
体重 ５９．８ｋｇ
今月累計 ２５．９４キロ
回想 ２００５年サロマウルトラマラソン（その１０）
とうとう１０回目になりました。最近いままで痛くなったこともない左膝がいたくなってしまい、走り虫が萎えています。こんなときは、ぼのさん、りこさん、Ogamanさん、yagiさん、カイチョーミホさんのブログを見て、エネルギーをもらって、とりあえず外に行けば走りだすような気がします。今後ともよろしくお願いします。
「第１８話 フォアアスリート（自動計測時計）の効果
とぎれとぎれで忘れない内に書こうと思っていますが、思い浮かぶのはところどころの記憶であり、それがどこでの出来事だったかを思い出すことは始めての参加で全体における場所の把握ができないままでは難しく、しかし、書き留めて置かないとならない思い出ばかりです。
竜宮台からの帰り道を道路の右側を走って行ったのも、当日は暑かったなあと思い出すことができますが、今ではどの程度暑かったのかは定かではありません。
このころでは、すっかり足の調子もよくなり、Aさんとの併走も安定化し、ひたすらゆっくり、キロ７分ペースで、エイドでのストップを入れるとキロ７分半程度で走っていました。このときはエイドにそんなに時間をくっていることが分からず、キロ７分で行けば大丈夫と思っていました。このことが分かったのは帰宅後フォアアスリートで平均ラップを１時間設定していますので、７分半弱でしょうか。
フォアアスリートの履歴を見たら、次のようになっていました。
５キロ地点 ３２分５３秒 キロ６分４２秒
１０キロ地点 １時間６分５４秒 キロ６分５１秒
１５キロ地点 １時間４１分３１秒 キロ６分４０秒
２０キロ地点 ２時間１６分４６秒 キロ６分５６秒
２５キロ地点 ２時間５１分４７秒 キロ７分１１秒
３０キロ地点 ３時間２７分５６秒 キロ７分２６秒
３５キロ地点 ４時間４分２秒 キロ７分１１秒
４０キロ地点 ４時間４０分１９秒 キロ７分２１秒
４５キロ地点 ５時間１６分４７秒 キロ７分１７秒
５０キロ地点 ５時間５５分１５秒 キロ７分７秒
５５キロ地点 ６時間３５分２秒 キロ７分２７秒
６０キロ地点 ７時間１５分２３秒 キロ７分１７秒
６５キロ地点 ７時間５４分１８秒 キロ８分３３秒
７０キロ地点 ８時間３１分５１秒 キロ６分５８秒
７５キロ地点 ９時間１１分４０秒 キロ１０分２６秒
８０キロ地点 ９時間４８分５１秒 キロ７分２２秒
８５キロ地点 １０時間３７分２５秒 キロ８分５４秒
９０キロ地点 １１時間１９分３秒 キロ７分５８秒
９５キロ地点 １２時間４分１６秒 キロ８分２７秒
１００キロ地点 １２時間４８分２２秒 キロ８分２７秒
以上がフォアアスリートから書き出した記録ですが、実際のゴール時間は１２時間５７分なので、さすがのフォアアスリートも１００キロ走るとずれてくるのでしょう。５０キロ地点で２キロほどのずれがあったのを記憶しているので、その違いによるものと思いますが、いずれにしてもどれくらいのペースで走っていたのかは分かります。フォアアスリートで随時みていたときには７分半で走っていたつもりでしたが、前半は７分半弱でずっと走っているようで、６５キロ地点でぐっと落ちています。これで７０キロ手前がとても大変だったことが思いだされますので、ペースがおちたんだと思います。足にかなりきてました。途中走れなくてAさんに先に行ってもらったときもありました。
第１９話 なぜ走るのか
サロマに行ってから、「何で走るの？」とよく聞かれるようになりました。それで、何でだろうと考えていたら、そう、これだと思ったのが、人間の力への憧れです。車社会の昨今では近くのコンビニに行くにも車で行ってしまいます。しかし、人間の力は限りない能力を持っていると言うことが距離を伸ばして行くたびに思いました。人間の力はその人がこれでダメだと思うまではダメではないのだと痛感しました。そして、その達成感が喜びとなるということも実感しました。
江戸時代、飛脚が自らの足のみで江戸と大阪を行き来しました。また、多くの一般庶民が伊勢参りをしたり、四国のお寺を巡ったりと自分の足で長距離を辿りました。車が発達する前は人間は自分の足が主な手段だったのです。もう一度、その能力を呼び戻すことは、けっして、ウルトラなことではなく、普通のことだということから始めることが必要なのではないでしょうか？」
どこまでも 行けると思えば 行けるかも
本日のラン
お休み（膝が痛くて。走れば直るようですが、一応休みました。）
スノーターサー
私は昨年はいつものミズノウエーブライダーを履いて走っていました。この通気性に優れていて、夏場にはすばらしいこの靴も、冬には冷気や冷たい雪なども靴に入ってきて、雪道には適さないことこのうえないものです。
また、春先の雪解け道はびしょびしょになって暗闇の中を走っていました。
そこでこれでは、もう駄目だ。今年こそは雪道対応シューズを購入しようと思い、日曜日にデポ釧路店に行ってきました。あの靴って中に靴下が入っている感じなんですね。とってもいい感じでした。女房から購入の許可ももらったので、勇躍サイズを確認しにいったところ、適当なサイズがないではありませんか。微妙に大きいか、微妙に小さいのです。
迷って買わないでいたら、早速月曜日に初雪です。結構降って積もりました。これじゃ、早く買わないとならない。そうじゃないと朝ランもできないやあ、と言い訳がまた見つかりました。その卑しい心を見透かしたように今日は台風並の大雨で雪を一掃していきましたとさ。
言い訳は 天気次第に 並べつつ
１１月２７日のラン
１４．０８キロ １時間４７分４７秒 ７：３９/ｋｍ １１４４キロカロリー
今月の累計 ２０８．１９キロ（かろうじて２００キロ越え）
というわけで（？）２８日は雪、２９日は大雨で予想しなかった荒天によりランはやめました。
本を読んで
そんな思いをもってみていたら「早起きランナーの朝起きるワザ公開！」というお題目。これだと思いみてみたら、こんなことが書いていた。
「何時に起きても、起きるときの布団の恋しさは変わらん！」と考え方を転換した。
というもの。本当にそう思って、今朝もなんとか、この言葉を思い出し朝ランにいってきました。
みなさんは朝ランを続ける秘訣なんかやっていますか？
朝ランの 効用さがし 本を読む
昨日のラン
６．０５キロ ４０分３７秒 ６：４３/ｋｍ ３８７キロカロリー
今日のラン
２１．０３キロ ２時間３２分４２秒 ７：１６/ｋｍ １５５６キロカロリー
体重５９．２キロ（ちょびっと減りました。ちょびっと嬉しいです。）
今月の累計 １９４ ．１１キロ（明日走れば２００ｋｍ超えられます。）
※ランナーズに「日本山岳耐久レース」の記事がありました。こんな限界体験系に興味をそそられます。行ってみようかなあ・・・。
回想 ２００５年サロマウルトラマラソン（その９）
今朝のランは、びびりました。昨夜の雨のため、路上のところどころが凍っていて危なくバランスを崩し、転ぶところでした。
さて、引き続き、サロマ回想記です。走り始めた私はどういうことになっていくのでしょうか？
第１７話 竜宮台とAさんとの出会い
沿道を抜けてしばらく行くと竜宮台に向かう入り口です。右にはそこからは車両が入れないようで応援の皆さんが車を止めて竜宮台へ入っていくランナーを見送っていました。そのころ、９キロくらいのところでした。突然私に異変が襲いかかりました。案の定、右膝が痛くなり、既に走れなくなりそうです。おいおい痛くなるのが早いゾー。この時点で、やはりウルトラマラソンは厳しいなあ、神様はそんなに簡単に栄誉を与えてはくれないなと思いました。
しかし、ここで、御走足倶楽部のカイチョーミホさんに伝授されたロキソニンの痛み止めを２錠飲みました。後で女房に聞いたら、この錠剤は６時間おきに１錠づつ飲むもので、そうしないと腹痛を起こすようなものなのに、と帰宅後に教えてもらいましたが、そんなことも知らないで、膝が痛い状態の私にはとりあえずこの段階でリタイアするわけにもいかず、思い切り飲みました。
そうするうちに、元気な女性が走っています。沿道の方々に挨拶し、近くのランナーにも声をかけながら走っています。そんな彼女と私のペースが一緒なのか、いつのまにか併走するようになり、彼女のほうから話しかけてくれました。はじめは話しながら走ると痛みととかが気にならないし、元気に走れるよねえ、というようなことを話しながら走っていました。
しばらくすると、本当に私の右膝はほぼ問題なくいつものように走れるようになっていました。これは薬のおかげか、彼女のおかげか、それとも両方か。恐らく両方でしょう。何を話していたのでしょうか。色々と話をしていましたが、いつかは別々に走るものと思っていたので、自己紹介もしないでかなりを走りました。
そのうち、彼女が自己紹介をしてくれました。栃木県某市からきたAさんという６１才の女性だということ。今日は６０キロまでいければいいと思って走っているということ。ご主人と一緒に来ていて、ご主人のほうが走るのが上手だけど今日は応援してくれているということ。何年か前に乳ガンの手術を受けていること。サロマのウルトラマラソンは２回目で、秋田のウルトラマラソンはサロマよりも大変だったけど、完走できたことなどを聞きました。結局、Aさんとは１０キロ地点あたりからサロマ鶴雅リゾートの手前の７３キロ地点あたりで別れるまで６０キロ以上を共に走りました。今回の完走ができたのもAさんとともに話しながら、本当に延々と話しながら走ることにより苦しさを考えないで行けたことによると思っています。そうでないとどうなったかはわかりません。
そして、サポートしてくれているご主人からは、私までエアーサロンパスをかけてくれて、すぐなくなってしまうので、ご主人が店に買いに行ってくれていました。本当に感謝感激でした。みんなが選手一人ひとりを完走させるために力を与えてくれています。ウルトラマラソンはそういうイベントということを走りながら身にしみていました。私の小さなエアーサロンパスはすぐになくなってしまったので、ご主人にかけてくれなければ持たなかったと思います。本当にラッキーでした。普通のフルマラソンでは経験できない繋がりをもって走ることが出来ました。
竜宮台を回っても、フルの距離まではキロ７分で走ろうとおもっていたので、その調子をフォアアスリートを見ながら確保しました。しかし、２．５キロごとに水があり、必ず立ち止まって飲んでたので、そのロスでキロ７分半になってしまっていました。竜宮台に向かう途中で早くもトップランナーたちが折り返して帰ってきました。そんなランナー達にAさんは一人ひとりガンバレーとか、拍手をしたり、手をふったりと忙しいのです。私もはずかしながら折り返してきたランナーにガンバレーと声を掛けていました。
そのときには完全に足の痛みは遙か彼方に消え去っていました。快調に走ることが出来るようになってました。それでもキロ７分半ペースですが。そして、Aさんと走り始めてはじめて計測となったのが、２０キロ地点だったともいます。２人で両手を挙げて走り抜けました。その後、１００キロのゴールまでこれを続けました。一つ一つの関門がゴールのような気がしていました。
また、これをやると、計測の役員の皆さんからも笑顔をいただいたり、笑いながら関門をぎりぎり通過しながら和気藹々になっていくのがわかりました。そうそう２０キロ地点で、これであと４回２０キロを走ればいいんだ、と言い合いながら走りました。既に竜宮台を折り返したときには日差しもきつくなってきて、折り返し後は左側を走ることとなるけど、どうしても暑くて右側の木陰を走りながら凌ぎました。
サロマ走 孤独なランナー いませんよ
今日のラン
５．９４キロ ４１分０９秒 ６：５６／km ３７４キロカロリー
体重 ６０．６キロ
今月累計 １６７．０３キロ
娘のおかげ
実は我が家では、息子は自分の部屋で１人で寝ていますが、娘は私たち夫婦の部屋で一緒に寝ています。娘は時々朝にトイレにいくことがあり、女房ではなく、私を起こします。一緒にトイレに行くために。じつにアマちゃんです。こういう小さい用事は私を使います（具合が悪いときなどは女房を起こします。使い分けが上手ね娘です。）。
今朝も起こされました。トイレから戻って目覚まし時計を見ると既に午前５時です。それで起きました。まだまだ早いと思ったのですが、ちょうどいい時間でした。娘が起こしてくれなかったら、きっと寝坊したことでしょう。
だけど、この目覚まし時計は３０分遅れていて既に５時３０分となっていましたが。
外は既に朝焼けが美しく、東の空に金星がひとり輝いていました。朝の風景は実に神秘的です。今日この風景を見られたのも娘のおかげです。感謝。
オレンジの 朝焼け空に 明けの明星（字余り）
今日のラン
６．０１キロ ３６分４０秒 ６：０６/ｋｍ ３９８キロカロリー
体重 ５９．８キロ
今月累計 １６１．０９キロ