クリックお願いいたします
本の出版まで急ピッチ！
つぶやきます・・・
急ピッチで原稿と向き合ってます・・・
何気に大変ですね・・・
昨日も、レッカ社様と朝から14時間缶詰状態で
作業してます・・・
やはり、良い本にしたいので
皆で頑張ってます！
乞うご期待！
DVDで鍛える！ プロトレーナー木場克己の体幹バランスメソッド 目指せ、理想のカラダ
長友佑都のパーソナルトレーナーが一挙大公開！
ダイエット対策、メタボ対策、アスリートの体づくり対策に
Chapter1 KOBA式 ストレッチ＆体幹トレーニング 初級編
ストレッチ１ おなか~腹直筋
ストレッチ２ わき腹~腹斜筋 …etc ストレッチ10まで
体幹トレ１ ドローイン~腹筋全体
体幹トレ２ 体幹を安定させる1~腹直筋 …etc 体幹トレ12まで
Chapter2 KOBA式 ストレッチ＆体幹トレーニング 中級編
ストレッチ１ お尻、もも~臀筋 大腿四頭筋
ストレッチ２ 内もも~内転筋群 …etc ストレッチ10まで
体幹トレ１ 体幹を安定させる1~広背筋 臀筋
体幹トレ２ 体幹を安定させる2~腹横筋群 …etc 体幹トレ11まで
Chapter3 KOBA式 ストレッチ＆体幹トレーニング 上級編
ストレッチ１ 背中、内もも~広背筋 脊柱起立筋 内転筋
ストレッチ２ 股関節、内もも~股関節 内転筋 …etc 体幹トレ６まで
体幹トレ１ 体幹を安定させる1~腹直筋 腹斜筋 腸腰筋
体幹トレ２ 体幹を安定させる2~腹横筋群 大臀筋 大腿四頭筋 …etc 体幹トレ８まで
Chapter4 長友佑都選手らも実践！ KOBA式 トップアスリート向け体幹トレーニング
体幹トレ１ おなか前部、腰、もも前~腹直筋 大腰筋 大腿四頭筋
体幹トレ２ おなか前部、腰~腹直筋 腸腰筋 大腰筋 …etc 体幹トレ８まで
すべてのトレーニングを付録ＤＶＤ映像でわかりやすく解説!!
モデル：福西崇史（サッカー解説者・元日本代表）、えな
又、一人の若者が世界へ！
つぶやきます・・・
昨日に引き続き、世界へ旅立ちました
伊野波選手は宮崎県出身で、鹿児島実業から阪南大学そしてFC東京へと
土肥選手の紹介で、葛西店や岩盤浴も
よくきてもらってました。
本当に頑張ってもらいたいです！
＜Ｊ１鹿島＞ＤＦ伊野波、クロアチア移籍へ
毎日新聞 6月28日(火)20時8分配信
Ｊ１鹿島の日本代表ＤＦ伊野波雅彦（２５）がクロアチアの強豪ハイデュク・スプリトに移籍する可能性が浮上した。今夏の移籍に向け、今後、クラブ間の交渉に入る。
伊野波は２８日、鹿島の鈴木満強化部長と面談し、海外挑戦の意向を伝えた。鈴木部長は「これまでも海外移籍を希望していた。鹿島としては戦力ダウンとなり、残せるなら残したいが、本人の気持ちを理解した」と移籍を容認する考え。伊野波は今季終了まで鹿島との契約を残している。
宮崎県出身の伊野波は阪南大を経て０６年にＦＣ東京に加入。０８年から鹿島でプレーしている。日本代表ではザッケローニ監督の下、継続して選出されている。【江連能弘】
伊野波は２８日、鹿島の鈴木満強化部長と面談し、海外挑戦の意向を伝えた。鈴木部長は「これまでも海外移籍を希望していた。鹿島としては戦力ダウンとなり、残せるなら残したいが、本人の気持ちを理解した」と移籍を容認する考え。伊野波は今季終了まで鹿島との契約を残している。
宮崎県出身の伊野波は阪南大を経て０６年にＦＣ東京に加入。０８年から鹿島でプレーしている。日本代表ではザッケローニ監督の下、継続して選出されている。【江連能弘】
世界へ！
つぶやきます・・・
又、1人の若者が世界へ旅立ちました！
日本のサッカー界にとって明るい話題ですが、Jリーグは盛り上げりにかけるかもしれません・・・
が、でも、Jリーグにはもっと、ダイヤモンドの原石がゴロゴロいるわけで、今度はどの選手が世界に羽ばたつのかといった目で選手を見てあげてください。
自分は取り組み方で誰にでもチャンスはあると思います
宇佐美、バロンドール取る！バイエルンで野望叶える！
スポーツ報知 6月28日(火)8時3分配信
目標の大きさに、はにかみながらも、はっきりと“野望”を口にした。「最終的にはバロンドールという目標を持っていますし、バイエルンで主力になれればそういうチャンスはあると思う」。宇佐美は、厳しい環境下で、世界一の選手を目指すためにバイエルンへの移籍を決めたことを明かした。
バイエルンのほか、イタリアのアタランタやポルトガルのスポルティング・リスボンから正式オファーがあった。さらにイングランドの名門マンチェスターＵ、チェルシーからも練習参加のオファーが届いていた。中堅クラブで経験を積んで、ビッグクラブへの移籍を目指す方法もあったが、最短距離で世界のトップを目指す道を選んだ。
バイエルンにはオランダ代表ＭＦロッベン（２７）、フランス代表ＭＦリベリ（２８）という世界屈指のドリブラーが在籍。同タイプの宇佐美にとって、過酷なポジション争いが待ち受けるが「最初から負けは認めたくない。あがいて、アピールして、チャンスをつかみたい」ときっぱり。高い壁を乗り越え、飛躍的な成長を遂げる自分をイメージしている。バイエルン側の期待も大きい。ネルリンガーＧＭ（３８）は「宇佐美を長い間、観察してきた。ドリブルが目を引いた。待ちに待った入団で、我々も喜んでいる。彼は必ず、力を発揮してくれると思う」と歓迎した。
この日は幼なじみでキャスターの田井中蘭（１９）との結婚も正式発表。新妻とともに来月１４日にドイツに渡る予定だ。中学時代から在籍７年目、愛着のあるクラブをシーズン途中で離れることに悩んだ。しかし「夢や目標を持っている以上、チャレンジしなければと思った。向こうで活躍することで、世界の目がガンバに向けば、それもひとつの恩返しになる」。その目に一切、涙はなかった。日本人初のバロンドールを目指し、大いなる挑戦が始まった。
勝利！全国切符！
つぶやきます・・・
やりました！
念願の全国切符をゲットしました。
創部6年目、トレーナー契約4年目で初の全国大会へ！
詳細は明日のブログで！
福西崇史氏もかえつの応援に駆けつけてくれました！
インターハイ東京都代表 準決勝
つぶやきます・・・
これから、サッカー、インターハイ東京都準決勝！
コバメディカルジャパンで、トレーナー契約をしている、かえつ有明高校が帝京高校とインターハイの切符をかけて対戦します。
「プロトレーナー木場克己の体幹バランスメソッド DVD付き
～目指せ理想のカラダ～」
がアマゾンにて予約販売受付中
です！
モデル：福西崇史氏
今日発売の『Tarzan』
つぶやきます・・・
今回は、カラダが変わる、カラダを救う。
『ストレッチ』の特集です
自分は、KMJ トレーナー部門チーフの三壁トレーナーと肩凝り、腰痛を監修しました。
ストレッチシーン シーンマニュアル@Holiday休日の担当です。
97から101ページで掲載です。
良かったら見てください
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モデル：福西崇史氏
ちょっと、接待で・・・
つぶやきます・・・
久々に、美味しい食事をいただきました
関内のステーキドーム『浪漫茶屋』です。
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モデル：福西崇史氏
岩盤浴終了！で、結果は？
つぶやきます・・・
久々の岩盤浴でしたが、代謝がよかったせいか、約1時間で3.1キロ減でした
普段から、代謝をあげる岩盤浴などをやっていると体重を落とすのは楽ですね
このあとに、ストレッチや体幹トレーニングをいれると、より体が絞まってメリハリボディに変化しますよ！
自分はこのあと、接待なので
でお腹を引き締めますけどね
チャオ
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