本の出版まで急ピッチ！
つぶやきます・・・
急ピッチで原稿と向き合ってます・・・
何気に大変ですね・・・
昨日も、レッカ社様と朝から14時間缶詰状態で
作業してます・・・
やはり、良い本にしたいので
皆で頑張ってます！
乞うご期待！
DVDで鍛える！ プロトレーナー木場克己の体幹バランスメソッド 目指せ、理想のカラダ
長友佑都のパーソナルトレーナーが一挙大公開！
ダイエット対策、メタボ対策、アスリートの体づくり対策に
Chapter1 KOBA式 ストレッチ＆体幹トレーニング 初級編
ストレッチ１ おなか~腹直筋
ストレッチ２ わき腹~腹斜筋 …etc ストレッチ10まで
体幹トレ１ ドローイン~腹筋全体
体幹トレ２ 体幹を安定させる1~腹直筋 …etc 体幹トレ12まで
Chapter2 KOBA式 ストレッチ＆体幹トレーニング 中級編
ストレッチ１ お尻、もも~臀筋 大腿四頭筋
ストレッチ２ 内もも~内転筋群 …etc ストレッチ10まで
体幹トレ１ 体幹を安定させる1~広背筋 臀筋
体幹トレ２ 体幹を安定させる2~腹横筋群 …etc 体幹トレ11まで
Chapter3 KOBA式 ストレッチ＆体幹トレーニング 上級編
ストレッチ１ 背中、内もも~広背筋 脊柱起立筋 内転筋
ストレッチ２ 股関節、内もも~股関節 内転筋 …etc 体幹トレ６まで
体幹トレ１ 体幹を安定させる1~腹直筋 腹斜筋 腸腰筋
体幹トレ２ 体幹を安定させる2~腹横筋群 大臀筋 大腿四頭筋 …etc 体幹トレ８まで
Chapter4 長友佑都選手らも実践！ KOBA式 トップアスリート向け体幹トレーニング
体幹トレ１ おなか前部、腰、もも前~腹直筋 大腰筋 大腿四頭筋
体幹トレ２ おなか前部、腰~腹直筋 腸腰筋 大腰筋 …etc 体幹トレ８まで
すべてのトレーニングを付録ＤＶＤ映像でわかりやすく解説!!
モデル：福西崇史（サッカー解説者・元日本代表）、えな
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