本の出版まで急ピッチ!
つぶやきます・・・![ニコニコ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
![ニコニコ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
急ピッチで原稿と向き合ってます・・・
何気に大変ですね・・・
昨日も、レッカ社様と朝から14時間缶詰状態で
作業してます・・・
やはり、良い本にしたいので
皆で頑張ってます!
乞うご期待!
DVDで鍛える! プロトレーナー木場克己の体幹バランスメソッド 目指せ、理想のカラダ
長友佑都のパーソナルトレーナーが一挙大公開!
ダイエット対策、メタボ対策、アスリートの体づくり対策に
Chapter1 KOBA式 ストレッチ&体幹トレーニング 初級編
ストレッチ1 おなか~腹直筋
ストレッチ2 わき腹~腹斜筋 …etc ストレッチ10まで
体幹トレ1 ドローイン~腹筋全体
体幹トレ2 体幹を安定させる1~腹直筋 …etc 体幹トレ12まで
Chapter2 KOBA式 ストレッチ&体幹トレーニング 中級編
ストレッチ1 お尻、もも~臀筋 大腿四頭筋
ストレッチ2 内もも~内転筋群 …etc ストレッチ10まで
体幹トレ1 体幹を安定させる1~広背筋 臀筋
体幹トレ2 体幹を安定させる2~腹横筋群 …etc 体幹トレ11まで
Chapter3 KOBA式 ストレッチ&体幹トレーニング 上級編
ストレッチ1 背中、内もも~広背筋 脊柱起立筋 内転筋
ストレッチ2 股関節、内もも~股関節 内転筋 …etc 体幹トレ6まで
体幹トレ1 体幹を安定させる1~腹直筋 腹斜筋 腸腰筋
体幹トレ2 体幹を安定させる2~腹横筋群 大臀筋 大腿四頭筋 …etc 体幹トレ8まで
Chapter4 長友佑都選手らも実践! KOBA式 トップアスリート向け体幹トレーニング
体幹トレ1 おなか前部、腰、もも前~腹直筋 大腰筋 大腿四頭筋
体幹トレ2 おなか前部、腰~腹直筋 腸腰筋 大腰筋 …etc 体幹トレ8まで
すべてのトレーニングを付録DVD映像でわかりやすく解説!!
モデル:福西崇史(サッカー解説者・元日本代表)、えな