中小企業診断士25年、銀行業務32年の経験を持つ心理セラピスト中澤です
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【基準を上げるかハードルを上げるか？】
さて、今日は「基準を上げること」
についてお話します。
よく、ビジネススクールなどで
目標を立てる時
今の自分を前提に目標を立てないでください
自分が成長することを前提に
目標を立ててください
と言われることがあります。
成長するために
通っているのだから
当たり前と言えば当たり前なんですが
脳科学的に言うと
自分の中で出来そうな感覚が
50～70％の確率が
一番脳が動きやすい難易度の目標だそうです。
目標が低すぎると
なんだ、頑張らなくてもできるよ
目標が高すぎると
ムリ、ムリ、できないから
と、どちらにしても
ストップしてしまい
50～70％の達成確率だと
よし、やるぞ！
となるのだそうです。
話を戻して
「基準を上げる」
ですが、
自分の成長を前提としているだけに
この〇か月間で一番頑張ったと
言えるように頑張りましょう
とも言われます。(ビジネススクールですから)
でね、自分の私生活の中でも
頑張ろうとするわけで。
頑張ること、基準を上げることは
それはそれでいいのですが
注意点があります
単に「ハードルを上げる」
にならないこと。
これ、自分を成長させるというより
これができない自分はダメ
これができない自分に価値はない
これができない自分は～
と自分を責める気持ちが
背後に隠れているからです
心理学的には
頑張っている自分も
頑張らない自分も
どちらもＯＫ。
そのうえで、
今、ここでは、どちらの自分を選ぶか？
そうした両方肯定できる状態の方が
幸せに成功できると言われています
一生懸命努力しなければいけない
完璧でなければいけない
状況によっては
役に立ってくれるこの信念も
その裏に
出来てない自分は～
という心理が働いていることがあります。
試しに
一生懸命努力してない自分をイメージしてください
どうでしょうか？
努力したいのか？
努力しなければいけないのか？
時には立ち止まって
自分の内面に意識を向けると
幸せに成功できるヒントが
見つかりますよ。
についてお話します。
よく、ビジネススクールなどで
目標を立てる時
今の自分を前提に目標を立てないでください
自分が成長することを前提に
目標を立ててください
と言われることがあります。
成長するために
通っているのだから
当たり前と言えば当たり前なんですが
脳科学的に言うと
自分の中で出来そうな感覚が
50～70％の確率が
一番脳が動きやすい難易度の目標だそうです。
目標が低すぎると
なんだ、頑張らなくてもできるよ
目標が高すぎると
ムリ、ムリ、できないから
と、どちらにしても
ストップしてしまい
50～70％の達成確率だと
よし、やるぞ！
となるのだそうです。
話を戻して
「基準を上げる」
ですが、
自分の成長を前提としているだけに
この〇か月間で一番頑張ったと
言えるように頑張りましょう
とも言われます。(ビジネススクールですから)
でね、自分の私生活の中でも
頑張ろうとするわけで。
頑張ること、基準を上げることは
それはそれでいいのですが
注意点があります
単に「ハードルを上げる」
にならないこと。
これ、自分を成長させるというより
これができない自分はダメ
これができない自分に価値はない
これができない自分は～
と自分を責める気持ちが
背後に隠れているからです
心理学的には
頑張っている自分も
頑張らない自分も
どちらもＯＫ。
そのうえで、
今、ここでは、どちらの自分を選ぶか？
そうした両方肯定できる状態の方が
幸せに成功できると言われています
一生懸命努力しなければいけない
完璧でなければいけない
状況によっては
役に立ってくれるこの信念も
その裏に
出来てない自分は～
という心理が働いていることがあります。
試しに
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どうでしょうか？
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私のビリーフ・チェンジセラピーでは
無意識の心の思い込み（＝ビリーフ）を変えていくことで
今見えている現実
今見えている景色を変えていくことができます
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