境界を守ることは自分を守る事

中小企業診断士25年、銀行業務32年の経験を持つ心理セラピスト中澤です

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【境界を守ることは自分を守る事】

 さて、今日は昨日

『相手の問題を解決しないのは冷たい人？』

の補足から


境界線を引きましょうと言った時に


相手の問題は相手に解決してもらいましょう

というと
なんだか冷たい感じがする。

と思われる方について

境界線があいまいになっていて
相手から支配されることを
愛と勘違いしている可能性がある


相手から依存されなくなる
＝「愛を失うこと」
と感じている

というお話をさせていて頂きました。


後、もう一つ、境界線とは
違う角度から付け加えるなら


相手が問題解決する力を持っていることを信頼できていない

という事があります。

もちろん、サポートすることそのものは否定していません。


その時に
自分の心の中の感情に沿っているか？
(不必要な我慢をしてないか？)

相手はそれを望んでいるか？
(相手の気持ちを考えて)

まずは自分の気持ちを優先して
状況を見て、必要なサポートをする。

相手の問題を解決し、自分が不要な責任まで引き受けない。

そんなことを意識してみてくださいね。


それでは、
境界線を守るために気を付けること
お伝えしていきます。


まずは
自分を犠牲にしない。
自分の気持ちを優先する。

そして
相手の感情に無理に合わせたり
引きづられたりしないこと

無意識のうちに自分の感覚や感情を
抑え込んでしまうことがあります。


他人の感情と自分の感情を
はっきり区別しましょう

上司の機嫌
夫(妻)の機嫌
が悪いのは
あなたが責任取る事ではありません。


子どもじゃないんだから
自分の機嫌くらい
自分でとってもらいましょう。

身体的には疲れたら休むこと。

自分のために、安心できる場所を作ってください。
そこでゆっくりと休息しましょう


自分だけの時間を持って、大切にしてください。

時間をどう使うかは自分で決めてください。


そして、結婚されてるなら
夫婦で2人だけの時間もとりましょう。

慈しみの時間を大切に。

同時に時間をどう使うかは自分で決めてください。


相手の自分だけの時間も尊重してくださいね。

仕事＆職場では
他人が負うべき責任まで引き受けないこと。

責任が重すぎる場合は分担してもらいましょう。

組織は、そのためにあるのですから。



そして、感情面では

自分の感情によく耳を傾けてください。

「こう感じちゃダメ」と自分を責めないで、大切にしてください。


まとめると
身体の面、感情の面、仕事の面
あらゆる面で

自分を大切にし
他人のことも尊重してください。

そしてお金の境界線も
しっかりと守っていきましょう

お金はパワーがありますから

私達の
人間関係
思い込み
価値観
生き方を

拡大して見せてくれます。
しっかり守っていきましょうね。

私のビリーフ・チェンジセラピーでは
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今見えている現実
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