中小企業診断士25年、銀行業務32年の経験を持つ心理セラピスト中澤です
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【お金のことを考えてはいけない～に対するセルフワーク その1】
さて、今日は
＜お金について考えてはいけない＞
についてのセルフワーク～その1～
＜ライトバージョン＞を
お伝えしていきます。
セルフワークのご紹介する前に
留意点をご説明しますね。
前回お伝えしましたように
＜考えてはいけない＞
のビリーフ(＝思い込み)には
自己否定が強く影響しています。
特典3に付けている
自己重要感を高めるワークを
何度か試して頂いた後で
ご活用いただけると
効果的です。
また、お金に影響するビリーフは
この他にもあります。
何かの機会に
特典2のチェックリストなどで
ご確認くださいね。
それではセルフワーク
＜ライトバージョン＞の
ご紹介です
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
〇事前準備
イスを3つ用意します。
一つにはあなたが座り。
その前に2つのイスを
平行に並べて置きます
1.自分のイスに座り、目の前のイスに
両親が座ってるところをイメージします
2.両親に向かって
「私はお金のことを考えてもいいですか？」
「私は楽にお金を得てもいいですか？」
「私はお父さんお母さんよりお金をたくさん得てもいいですか？」
と聞いてみます。
3.どれか聞けなかった質問はありますか？
言ってみたけれど
心がザワついた
といった何か反応のある質問がありましたか？
4.3で引っ掛かった質問を再度両親に投げかけてみてください
両親の反応はどうでしょう？
少し時間を取って観察してみましょう。
あなたの考えに
賛成してくれてますか？
それとも口ではいいよと言いながら
あまりうれしそうではないですか？
5.今度は両親のイスに座ってみましょう。
お父さんのイスに座った時には
お父さんになったつもりで
そこに座ってください。
お母さんのイスに座った時には
お母さんになったつもりで
そこに座ってください。
そして、
先ほどのあなたからの問いかけに
答えてください。
お父さんとして
お母さんとして
6.あなたのイスに戻って
両親からの答えを聞いてみましょう。
冷静に判断できる
大人のあなたとして。
両親の言っていることは
納得できるものですか？
子どもの頃はどう感じたか
わかりませんが
今、大人のあなたの判断としては
どうでしょう？
感じたこと、思ったことを
両親に向かって言ってください。
スッキリするまで
ご自分の考えを伝えましょう。
7.両親のイスに向かってこう言ってみましょう。
私の考えはとても大切です。
私は私が考えたいように考えます。
お金のことを考えないようにするのは
もうやめます。
言ってみてどんな感じがしますか？
嫌な感じが泣ければOKです。
(ここで終わってOKです)
もし、辛い感覚とかがあれば
無理なさらず、ワークを
中断してください。
セルフワークは
無理して頑張ってするものでは
ありません。
もし、何かしんどい思いがあれば
私にご相談くださいね。
次回はセルフワークの
＜感情処理バージョン＞を
お届けします。
＜ライトバージョン＞の4.と5の間に
感情の解放を入れると
効果的です。
お楽しみに＾＾
＜お金について考えてはいけない＞
についてのセルフワーク～その1～
＜ライトバージョン＞を
お伝えしていきます。
セルフワークのご紹介する前に
留意点をご説明しますね。
前回お伝えしましたように
＜考えてはいけない＞
のビリーフ(＝思い込み)には
自己否定が強く影響しています。
特典3に付けている
自己重要感を高めるワークを
何度か試して頂いた後で
ご活用いただけると
効果的です。
また、お金に影響するビリーフは
この他にもあります。
何かの機会に
特典2のチェックリストなどで
ご確認くださいね。
それではセルフワーク
＜ライトバージョン＞の
ご紹介です
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
〇事前準備
イスを3つ用意します。
一つにはあなたが座り。
その前に2つのイスを
平行に並べて置きます
1.自分のイスに座り、目の前のイスに
両親が座ってるところをイメージします
2.両親に向かって
「私はお金のことを考えてもいいですか？」
「私は楽にお金を得てもいいですか？」
「私はお父さんお母さんよりお金をたくさん得てもいいですか？」
と聞いてみます。
3.どれか聞けなかった質問はありますか？
言ってみたけれど
心がザワついた
といった何か反応のある質問がありましたか？
4.3で引っ掛かった質問を再度両親に投げかけてみてください
両親の反応はどうでしょう？
少し時間を取って観察してみましょう。
あなたの考えに
賛成してくれてますか？
それとも口ではいいよと言いながら
あまりうれしそうではないですか？
5.今度は両親のイスに座ってみましょう。
お父さんのイスに座った時には
お父さんになったつもりで
そこに座ってください。
お母さんのイスに座った時には
お母さんになったつもりで
そこに座ってください。
そして、
先ほどのあなたからの問いかけに
答えてください。
お父さんとして
お母さんとして
6.あなたのイスに戻って
両親からの答えを聞いてみましょう。
冷静に判断できる
大人のあなたとして。
両親の言っていることは
納得できるものですか？
子どもの頃はどう感じたか
わかりませんが
今、大人のあなたの判断としては
どうでしょう？
感じたこと、思ったことを
両親に向かって言ってください。
スッキリするまで
ご自分の考えを伝えましょう。
7.両親のイスに向かってこう言ってみましょう。
私の考えはとても大切です。
私は私が考えたいように考えます。
お金のことを考えないようにするのは
もうやめます。
言ってみてどんな感じがしますか？
嫌な感じが泣ければOKです。
(ここで終わってOKです)
もし、辛い感覚とかがあれば
無理なさらず、ワークを
中断してください。
セルフワークは
無理して頑張ってするものでは
ありません。
もし、何かしんどい思いがあれば
私にご相談くださいね。
次回はセルフワークの
＜感情処理バージョン＞を
お届けします。
＜ライトバージョン＞の4.と5の間に
感情の解放を入れると
効果的です。
お楽しみに＾＾
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