中小企業診断士25年、銀行業務32年の経験を持つ心理セラピスト中澤です
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【いま、心の栄養を補給しましょう！】
今日は心の栄養についてお伝えします。
なぜこのテーマかと言うと
人と会えないことが
ストレスになってる方
多いんじゃないかな？
と思ったからです。
心の栄養のことを心理の言葉で
「ストローク」といいます。
これは、
ある人に対しての注目
その人の存在や価値を認める
言葉や態度、行動
などのことです。
両親が子供に対して
「よくできたね」
と褒めるのが言葉のストローク
そして、笑顔を向けるのが
言葉以外の態度のストローク
で、この二つはいずれも
プラスのストロークです。
これに対して
「何やってるの！」と叱ったり
怖い顔してにらむ
のが、
それぞれ、言葉のストローク
態度のストロークで
いずれも否定的な
マイナスのストロークです。
肯定的、否定的
プラスとマイナス
もらって嬉しい、欲しくもない(笑)
どちらにしても
ある人に対する
注目であり
その人の存在をちゃんと理解して
そこにいることを認めています。
この、
注目してもらっているという事が
実は心の栄養になっているんです。
子どもを見てるととても分かりやすいのですが
もちろん欲しいのは
プラスのストロークなんですが
例えば、両親が忙しいなどの理由で
自分を見てくれない時
わざわざ叱られるようなことをして
マイナスのストロークをもらおうとします
無視されること、両親に関心を持ってもらえないことは
子どもにとってはとても辛いことで
「心の栄養不足」になってしまうんです
だからね
今、いつも交流できていた人と会えないというのは
私達にとって
心の栄養不足を招いているんです
私の先生が言ってましたが
「嫌なアイツと思ってた人にも
ストロークもらってたんだよ」
という事なんです。
嫌だな、苦手だなと思ってた人でも
心の栄養をもらってたと思うと
少し見方が変わってきますよね。
なので、実際には会えなくても
いろいろな方法で人と交流してくださいね
心の栄養
欲しいと言ってかまいませんよ＾＾
今日のひとこと
ともかく人と交流しよう＾＾
なぜこのテーマかと言うと
人と会えないことが
ストレスになってる方
多いんじゃないかな？
と思ったからです。
心の栄養のことを心理の言葉で
「ストローク」といいます。
これは、
ある人に対しての注目
その人の存在や価値を認める
言葉や態度、行動
などのことです。
両親が子供に対して
「よくできたね」
と褒めるのが言葉のストローク
そして、笑顔を向けるのが
言葉以外の態度のストローク
で、この二つはいずれも
プラスのストロークです。
これに対して
「何やってるの！」と叱ったり
怖い顔してにらむ
のが、
それぞれ、言葉のストローク
態度のストロークで
いずれも否定的な
マイナスのストロークです。
肯定的、否定的
プラスとマイナス
もらって嬉しい、欲しくもない(笑)
どちらにしても
ある人に対する
注目であり
その人の存在をちゃんと理解して
そこにいることを認めています。
この、
注目してもらっているという事が
実は心の栄養になっているんです。
子どもを見てるととても分かりやすいのですが
もちろん欲しいのは
プラスのストロークなんですが
例えば、両親が忙しいなどの理由で
自分を見てくれない時
わざわざ叱られるようなことをして
マイナスのストロークをもらおうとします
無視されること、両親に関心を持ってもらえないことは
子どもにとってはとても辛いことで
「心の栄養不足」になってしまうんです
だからね
今、いつも交流できていた人と会えないというのは
私達にとって
心の栄養不足を招いているんです
私の先生が言ってましたが
「嫌なアイツと思ってた人にも
ストロークもらってたんだよ」
という事なんです。
嫌だな、苦手だなと思ってた人でも
心の栄養をもらってたと思うと
少し見方が変わってきますよね。
なので、実際には会えなくても
いろいろな方法で人と交流してくださいね
心の栄養
欲しいと言ってかまいませんよ＾＾
今日のひとこと
ともかく人と交流しよう＾＾
私のビリーフ・チェンジセラピーでは
無意識の心の思い込み（＝ビリーフ）を変えていくことで
今見えている現実
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