自分自身との信頼関係を創る

中小企業診断士25年、銀行業務32年の経験を持つ心理セラピスト中澤です

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【自分自身との信頼関係を創る】

 さて、今回から
「自分自身との信頼関係」について
気軽に書いていけたらと思います。


昨年、
楽しみにしています
とメッセージくださった方も
いらっしゃったので＾＾


さて、「自分自身との信頼関係」
と聞くと

どんなイメージをされますか？


私達の中には
いろんな自分がいますね

優しい自分＆冷たい自分

穏やかな自分＆イライラしている自分

勤勉な自分＆ちょっとなまけがちな自分


他にも子供のいらっしゃる方なら

両親の子供としての自分＆親としての自分


会社の中間管理職なら

部下としての自分＆上司としての自分


また、優しい自分とひとくくりにしても

置かれている状況・文脈で

思考と感情と行動

つまり出来事に対する反応が
違ってくるかもしれません



ＮＬＰでは、それぞれの自分を
「パート」と呼んでいます


「パート」はそれぞれ
自分達の信念や価値観を持っていて

こういう時には
○○でないといけない
○○してはいけない

と信じています

そして、それは○○するため
といった「意図」を持っています


この「意図」はもちろん
自分自身のために必要なのですが


最終的にとる行動は
それぞれの自分
それぞれのパートで違います


時には行動が相反することがあります

例えば、
イライラしてる時に
タバコを吸うと
リラックスする方がおられます


リラックスしたいという意図は
ポジティブなものですね。


一方、健康のためには
あまり吸わないほうが良いと思っていて
タバコをやめたいと思ってるとします

健康でいたいという意図も
ポジティブなものですね

ただ、行動として
今、この場で
タバコを吸うか吸わないかで

葛藤が生じる可能性があります


実は私は
タバコを吸う習慣がないので

タバコを吸う方から
そんなことはないと
ツッコミが入るかもしれませんが(^^;


お伝えしたかったのは

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

・自分の中にはいろいろな
自分がいること

・それぞれ意図を持って
行動しようとしていること

・時に取ろうとしている行動が相反して
葛藤が生じていること

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

です。

自分の中で
こうした葛藤があると

ブレーキになってしまって
行動が止まったり


自分が意図していることが結局できない

ということで
自分自身との信頼関係が築けなかったり

ということがあります。

それではそういう時にどうするか？
次回はそれをお伝えしていきますね＾＾

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