中小企業診断士25年、銀行業務32年の経験を持つ心理セラピスト中澤です
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【感謝してはいけないのセルフワーク２つお届けします！】
前回お伝えした
私達の人生に深い影響を及ぼす
「２４の思い込み（＝ビリーフ）」のなかの
「感謝してはいけない」
というビリーフ。
今回は
この「感謝していけない」について
セルフワークをご紹介しますね。＾＾
まず、簡単にできる小さな方法から。
〇毎晩寝る前に感謝できることを３つ挙げる
そう、その日一日あったことの中から
感謝できることを３つ挙げてみましょう
どんな小さなことでも構いません。
朝、起きることができた
それだけでも感謝できます。
それから
・食堂でご飯を食べることができた。
・電車やバスを利用できた。
モノの背後には必ず人がいます。
食堂でご飯を作ってくれてる人
そこで使われている電気や水道を
提供してくれてる人
いつもは目立たないけれど
電車やバスが安全に動くように
メンテナンスをしてくれてる人
見守ってくれている人
そこで使われている
安全のためのマニュアルも
誰かが一生懸命作ってくれています
そうした人たちの行為や気持ちに
感謝することができます
同じことでも
それ、仕事でやってるんだから
という視点で覚めた感じで見ることも
同じ仕事をするにしても
心を込めて、愛情を持って
してくださってる人がいると
見ることもできます
モノの見方を少し変えてみる
意味づけを変えてみる
こうすると１日３つは
すぐにできるでしょう。
遊び感覚で構いません
まずはお試しください。
お金のエネルギーは
感謝のエネルギーと同じですから＾＾
〇両親、先祖とのつながりを意識する
前回の記事で
私はしてもらってることに
気づいていなかった
と書きました
そして、してもらえなかったこと
不足していたところに
目が行っていました
誰しも経験があると思うのですが
両親からの愛の形は
必ずしも、受け取る側の
子供が望む形とは限りません
それは子供にとっては
とても悲しいこと
時には腹が立つことであったり
すごく怖いことであったりするのですが
ここでは
そこにあった愛情に
目を向けてみましょう
私達は両親から身体を頂いています
命を頂いています
その両親の向こうには
たくさんのご先祖様がいて
ずっとずっと途切れずに
私達を支えてくれているんです
そのつながりがあるからこそ
私達は今、ここにいます。
そのつながりを意識してみましょう。
そうして
感謝を伝えてみませんか？
また、両親から受け継いだ体の中で
いろいろなパート(部分)が
働いてくれています
心臓とか脳とかの器官もそうですし
免疫体系、ホルモンなどもそうです
腸内には善玉菌とかもいますよね。
みんな私達のために働いてくれています。
自分の身体を慈しむように
全てのパートに感謝を伝えてみましょう。
こうすることで
「感謝してはいけない」
というビリーフも
変わっていきますよ＾＾
私達の人生に深い影響を及ぼす
「２４の思い込み（＝ビリーフ）」のなかの
「感謝してはいけない」
というビリーフ。
今回は
この「感謝していけない」について
セルフワークをご紹介しますね。＾＾
まず、簡単にできる小さな方法から。
〇毎晩寝る前に感謝できることを３つ挙げる
そう、その日一日あったことの中から
感謝できることを３つ挙げてみましょう
どんな小さなことでも構いません。
朝、起きることができた
それだけでも感謝できます。
それから
・食堂でご飯を食べることができた。
・電車やバスを利用できた。
モノの背後には必ず人がいます。
食堂でご飯を作ってくれてる人
そこで使われている電気や水道を
提供してくれてる人
いつもは目立たないけれど
電車やバスが安全に動くように
メンテナンスをしてくれてる人
見守ってくれている人
そこで使われている
安全のためのマニュアルも
誰かが一生懸命作ってくれています
そうした人たちの行為や気持ちに
感謝することができます
同じことでも
それ、仕事でやってるんだから
という視点で覚めた感じで見ることも
同じ仕事をするにしても
心を込めて、愛情を持って
してくださってる人がいると
見ることもできます
モノの見方を少し変えてみる
意味づけを変えてみる
こうすると１日３つは
すぐにできるでしょう。
遊び感覚で構いません
まずはお試しください。
お金のエネルギーは
感謝のエネルギーと同じですから＾＾
〇両親、先祖とのつながりを意識する
前回の記事で
私はしてもらってることに
気づいていなかった
と書きました
そして、してもらえなかったこと
不足していたところに
目が行っていました
誰しも経験があると思うのですが
両親からの愛の形は
必ずしも、受け取る側の
子供が望む形とは限りません
それは子供にとっては
とても悲しいこと
時には腹が立つことであったり
すごく怖いことであったりするのですが
ここでは
そこにあった愛情に
目を向けてみましょう
私達は両親から身体を頂いています
命を頂いています
その両親の向こうには
たくさんのご先祖様がいて
ずっとずっと途切れずに
私達を支えてくれているんです
そのつながりがあるからこそ
私達は今、ここにいます。
そのつながりを意識してみましょう。
そうして
感謝を伝えてみませんか？
また、両親から受け継いだ体の中で
いろいろなパート(部分)が
働いてくれています
心臓とか脳とかの器官もそうですし
免疫体系、ホルモンなどもそうです
腸内には善玉菌とかもいますよね。
みんな私達のために働いてくれています。
自分の身体を慈しむように
全てのパートに感謝を伝えてみましょう。
こうすることで
「感謝してはいけない」
というビリーフも
変わっていきますよ＾＾
私のビリーフ・チェンジセラピーでは
無意識の心の思い込み（＝ビリーフ）を変えていくことで
今見えている現実
今見えている景色を変えていくことができます
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