⑤ポーズをとらないヨガ教室
こんにちは！
呼吸×栄養であなたの快適をお手伝い
木の家のヨガ 北岡 かなえです♪
呼吸の乱れが不調を招くことに気づき、
呼吸に注目してレッスンを行ううち
お客様から喜びの声をもらえるようになっていきました。
前回までの物語はこちら
①鼻炎でつらかった日々
④呼吸が変われば人生が変わる
２０２１年、滋賀の自宅でヨガ教室を始めました。
名前は「木の家のヨガ」
私がインストラクター養成講座を学んだのが
A-yoga という団体なので
いちおう屋号に「ヨガ」とつけたのですが
ヨガのポーズをとる練習はしません（笑）
何をするかというと
健康になるお手伝いをしています♪
レッスンの中で
ヨガの動きを使うことはありますが
ポーズができるようになることは目指してないんですね。
例えばこのポーズ
ヨガというとこういうポーズを連想すると思います。
こんなポーズがとれるようになるには
関節の可動性がめちゃくちゃ必要なんですね。
でもこのポーズができるから
健康になるわけでは全然ない😅
「鳩のポーズができるようになりたい」
そうやって練習を重ねると
「もうちょっとで手と足が届くかも、、、！」
なーんて無理に動かそうとしちゃうから
むしろ
どっか痛める可能性が高い💦
健康になるために運動してるのに
逆に体を痛めちゃうパターン
これ、私も経験あります。
最初はアシュタンガヨガという
ヨガの中でもハードなヨガをしてました。
元々柔軟性が高い方だったので
色んなポーズが割と簡単にできちゃって。
どんどんヨガにのめり込み、
次はこのポーズができるようになりたい！
練習を重ねるうちに肋骨を痛め、、、
木の家のヨガを始めて３年ほど、
のべ100名を超える方にお越し頂いていますが
レッスンで体を痛めたという声は一度も
聞いていません♪
「体が硬いのですが出来ますか？」
と聞かれますが
ポーズをとることを目的としてないので
どんな方でもご参加頂けます◎
むしろ体が硬いのは
脳が危険を感じて制限をかけてくれてる状態。
パフォーマンスは落ちるので
肩こりや頭痛など不調も起きやすい。
脳が安心を感じられるように
整えていきましょう♡
体が硬い方こそ
ぜいらして下さいね♪
続きは次回
お読みいただきありがとうございます♡
