奈良 王寺駅前徒歩6分!肩こり・むくみ・お肌の悩みならエステサロン シャルルーズで解消♪の鳥居です
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ダイエットや美容に酵素が良いと聞きますが、どう良いのかよくわからないと言う方もいると思います(^-^)/
今日は酵素のお話＼(^o^)／
酵素とは私たちの体でも生産され、生命活動の補助としてはとっても大切な存在。
例えば、家を建てる木材や細かな部品たちがビタミン、ミネラル、酵素は大工さんだそうです(^-^)/
栄養素があっても、酵素がなければ意味がないと言う事です(^-^)/
私たちの体で作られる酵素は消化酵素と代謝酵素の二種類ですが、これは生まれた時の遺伝子で生涯生産される量が決まっていて、それを切り崩し切り崩し使っているのです。
酵素が無ければ生命は活動を停止するそうです。
いかに酵素を無駄に使わず、食べ物などで取り入れて、生活するかで体の代謝や老化を防げるそうです。
酵素が不足すると代謝が下がり、弱い細胞になっていくということです。
酵素は熱に弱く、加工食品や熱を通すと死んでしんまいます。
果物や野菜、発酵食品などで酵素をカラダに取り入れましょう(^-^)/
例えば、パパイヤ、マンゴー、バナナ、アボカド、レタス、セロリ、キャベツ、ニンジン、納豆や漬物
これらは生で食べるためカラダを冷やす可能性もあるので、一緒にカラダを温める汁物も取りましょう＼(^o^)／
ミキサーなどでジュースにするのも取りやすいですね‼
酵素が不足すると、例えば、消化する時にたくさん食べたり、時間を空けずに食べる事で、消化酵素がかなり使われます。
すると、代謝酵素が減り、代謝が悪くなったり、栄養が上手く吸収されず、脂肪が溜まりやすくなっていきます。
ここに食物酵素が加わると消化を助け、代謝酵素が少なくならずに済むのです。
少しややこしいですが、酵素を取り入れるだけで、質の良い細胞が産まれ代謝が上がると言う事です＼(^o^)／
つまり痩せやすくなるので、ダイエットにもイイと言う事ですね！
また、肌荒れも少なくなるということです(^-^)/
皆さんもまずは手頃なバナナからスタートしてみて下さいね
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