こんにちは。
あなたのゆらぐこころとからだを見つめ
本来の姿を一緒に探す
心屋認定カウンセラー 皆みなみです。
初めての方はぜひこちらから➡自己紹介
現在募集中の講座
■風水薬膳茶体験レッスン
風水薬膳茶や基礎講座が気になっている方へ
5月4日（土・祝）新大阪
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生年月日を元に生まれ持った自分自身の心と体を知る
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漢方・薬膳の体質から今の自分の体と心を知る
基礎講座1を受講済の方が対象
5月25日（土）大阪
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明日からゴールデンウィークですね。
きっと10連休の方もたくさんいますよね。
私が今派遣で就業している会社も10連休。
家族でお出かけしたり
旦那さんや彼氏とデートしたり
予定が詰まっている方、そうでない方
いろいろだと思います。
私はやることはたくさんあるけれど
デートとか遊びとか
そういう予定は全く入っていません(￣▽￣)
デートの相手募集中♡
んで、10連休でなくても、この連休中
私同様予定が詰まっていない方へ。
私からのご提案。
それは…
「普段できないことをやろう」
ってこと。
普段できないような
大きなことに取り組もうとか
そういうことではなくてね。
毎日を忙しく過ごしていると
夜おふとんに入る時間って
遅いひとが多いと思うの。
それに、休みが続くときって
テンション上がって
ついつい夜更かししがち。
だから、今こそ…
早く寝よう！
できれば23時に。
せめて0時に。
おふとんに入って眠りにつこう。
午前0時を挟んだ前後2時間は
体の陰と陽が入れ替わる時間。
この時間に眠っていることが重要。
そして
1時から3時が血を作る時間。
23時から3時のこの時間帯に
陰と陽がうまく入れ替わって初めて
血がしっかりと作られる。
詳しくは堀江さんのこの本を読んでね。
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こころやからだに不調を感じるひとは
よくお話を聞いていると
寝る時間が遅かったり、不規則だったり
眠りが浅かったり。
眠ることが難しいというひとが多い。
早く寝よう。
こころの傷も
からだの傷も
眠りが修復してくれるから。
そして、もうひとつ…
食べ過ぎないようにしよう！
職場にいると、12時になったらお昼休み。
おなかが空いていなくてもお昼ごはん。
というパターンが多くないかな？
休みの間に
遊びに出かけているわけではないのなら
”時間が来たら食べる”
のではなく
”おなかが空いたら食べる”
ということをやれるはず。
からだ本来の働きをジャマしないこと
自分のからだの声に耳を傾けること
それができるはず。
それはつまり
自分を大切にすること。
そんなふうに
ゴールデンウィークの期間中
あまり予定が入っていないのなら
とことん自分を見つめてあげよう。
自分をねぎらってあげよう。
自分を休めてあげよう。
自分に
「それでいいよ」って
「だいじょうぶだよ」って
声をかけてあげよう。
ゴールデンウィークの過ごし方。
私からのご提案。
①寝ること
②食べること
普段できないことをやろう。
それでも、何か用事をつくりたいひとは…
5月4日（土・みどりの日）新大阪で
風水薬膳茶体験レッスンを開催するから
来てねーーー！(´▽｀*)
足元で咲く小さな花を愛でるのもいいわよね♡
自分らしさを見つけて、軽やかに美しく生きていこう
「風水薬膳」「ティーセラピスト」は登録商標です