SIGMA シグマ ROX9.1 サイクルコンピュータ

サイコンを新しくしました。

SIGMA シグマ ROX9.1 サイクルコンピュータ

ドイツ製のサイコンです。

速度はGPSで計るのが支流ですが
今回はワイヤレスのものを。

今までROX9.0でしたので使い方は殆ど一緒。
9.1からの機能追加は

ゴーストレース機能

バイクを進ませるのに必要とされるパワー算出

Expansion（クランク1回転で進む距離）表示

ユニット自体も少し大きくなったような感じです。

シグマは反応がイマイチ～とか書き込みを見ますが
自分の使っている範囲ではリアルタイムで情報を表示してくれています。

また操作性もよいですね。

一度慣れてしまえば、容易に操作できます。

また、ほしい情報はすべて表示可能です。

表示は英語表示ですが、気になりません。

日本語マニュアルもDLできます。

ユーロップカーのチームもシグマのサイコンを使っているみたいですね。

朝ちゃりとフィジーク ICSテールライト ラピッド3(キャットアイ製)

本日は曇りの予報だったので自転車はやらない予定でいましたが
朝起きると多少雲はあるけど晴れてる～～

急いで自転車のしたく～

空気圧からウェアの支度まで何もやってない～

焦りながら5時30分どうにか出発。

いつもの山。

こちらもまぁまぁの空模様でした。

折り返し、街のほうに。

初めて通る道は～石畳のような～走りにくいです。

7時前は街もまだ静か。

距離　56.83km
時間　2時間14分

午後は、久々にランを。

5km走りましたが、暑くなると走るのがしんどいです。

約6分/km　遅いですが～～

どうにか走りきりました。

ところで

以前から気になっていましたがテールランプ購入しました。

キャットアイとフィジークのコラボ

フィジーク ICSテールライト ラピッド3(キャットアイ製)




フィジークのサドルにスマートに取り付けできます。

兎に角、昼間でも目立ってくれるのでとても良いですよ。

すでに持っている

フィジーク FIZIK ICS BLIN:K テールライト

これもスマートに取り付けられてよかったのですが
ちょっと目立ち具合からいくと、控えめな感じです。

どちらにするかは、好みですね。


5月の結果

6月に入りましたが
5月の結果を。

自転車　実走　436km

自転車　ローラー　192km

ジョギング　110.01km

これから暑くなり自転車もランも走るが大変になりますね。

水分補給は忘れずに！です。

6月もがんばりましょう！

お決まりの朝ちゃり

昨日は自転車できなかったので
今日はばっちりやろうと朝4時起床。

やること済ませて5時ちょい過ぎに出発。

日曜の朝は車も少なく走りやすいです。

安倍街道からおよそ28分で真富士に到着。

下っていつもの～

ここまでアベレージ29km/h

なかなか良い感じで走れました。

時間が7時を過ぎると車も多くなり
走りにくくなります。

よってアベレージも落ちますね。

最終的なアベレージは27km/h

午後はケーブル類の調整をやりました。

距離　64.36km
時間　2時間21分

散歩

今日は暑かったですね。

各地で今年最高気温を記録。

明日も暑いみたいですね。

午前中は自転車できず、

先日うわさで聞いていた鯛焼き屋さん。やっと見つけた～

幸せの黄金鯛焼き

一見鯛焼き屋さんに見えないので通り過ぎちゃいます。

神戸のお店みたいです。

このお店のあんこはちょっと変わっていて
安納芋というさつまいものあんを使っていることです。

だから、スイートポテト？のような感じ。

自分的にはアンコはあづきの”あんこ”のほうがいいかな。

他にもソフトクリームやアイスの鯛焼き～いろんなタイプの鯛焼きがあるので
1年中楽しめます。

午後は天気もすっきりしなくて
時折雨もぱらつく天候。

自転車はあきらめて、、犬の散歩に。

東名方面に歩いていきます。

第二東名に抜ける新しい道ができましたね。

先に見えるのがバイパス。

こちら側が山側。第二東名側。

まだ車も少ないです。
完成してないので今はこんな所に出ます。

くるっと回って8kmいってきました。

散歩の距離ではないですが～～


手のひらサイズの携帯ミニポンプ

自転車につき物のパンク。

幸いなことに」まだパンクの経験はありません～

突然のパンクは困りますね。

そのためにツールボックスやサドルバックに
簡易空気入れも携帯してます。

ロードバイクの空気圧は高圧です。
自分のは8気圧入れてます。

以前は、携帯ポンプのゲージ付きをフレームにつけて持っていました。


Panaracer ミニフロアポンプ  米式/英式/仏式バルブ対応 BFP-AMAS1

しかしどうもフレームに付けているのがいやで～
あまり自転車にはごちゃごちゃ付けたくない派ですから。

ということで、小さなCO2ボンベを携帯するようにしました。

TNI CO2 ボンベセット(バルブタイプ)

これはあっという間に空気を入れることができます。
しかし、失敗したら後がありません。

そこでCO2ボンベの他にもう1つ応急用に携帯ポンプを。

エアボーンのスーパーミニポンプ


air bone(エアボーン) スーパーミニポンプ ブラック

これほんとに小さいです。
CO2ボンベと比較。

100mm内です。

ツールボックスの中にもボンベ2本携帯してもラクラク入りました。

これで最大7気圧、仏、英に入れることができますが
小さめということで時間はそれなりにかかります。

あくまでも応急ということですからね！
持ってて安心のお守りみたいなものですね。

これでボンベを使い切っても大丈夫ですね。


アミノバイタル　プロ3600

もう5月も終わり。

早いですね。

暖かくなってスポーツやるのも楽しくなってきました。

熱中症対策も忘れずに！

水分補給！

それと
スポーツ前、中、後の体のケアも忘れずに。


アミノバイタル　プロ3600

愛用してるアスリートも多いです。

これ飲んで、明日もがんばりましょう！

自転車ノメンテにマイクロロン

自転車始めた当初から愛用しているマイクロロン。

マイクロロン(Microlon) メタルトリートメントスプレー 220ml [HTRC2.1]

あらゆる金属部分の摩擦係数を限りなく”0”に近づけてくれる。

魔法のスプレーみたいです。
CRCとは違いますよ～～

実感できるのはベアリング。

スプレーする前と後では転がり方が全然違います。

温めて使うとより効果的。

使ったこと無い方は一度使ってみては？

自転車意外の車、バイクにも！

ネットでもたくさんの方が使用について書いていますので
参考にしてください。

お顔の日焼け防止に　UVフェイスマスク

暑くなってくるとスポーツするのに気をつけたいのが
水分補給。

そして日焼け対策。

自分は差ほど気にしませんが女性の方は気になりますね。

足や腕はロングのウェアを着用すればOKですが
顔は～～

日焼け止めクリームかな。

そこでこんなもの見つけました。

息苦しくないＵＶカットフェイスカバー
UVカットフェイスマスク

息苦しくないＵＶカットフェイスカバーA型（UVカットフェイスマスク）

鼻の下に通気口があるので息苦しくないみたいです。

UVカット率94％以上

ほほ部に関しては99％以上みたいです。

スポーツに限らずいろんな場面で使えそうですね。

男性用もありました。

メガネが曇らないＵＶ男性用フェイスマスク
　顔の日焼け防止【釣り・バイク・スポーツ観戦などに】(グレー・ブラック）


朝ちゃり

今朝はしっかり早起き。4時ちょいすぎに起床。

年取ると目覚ましなくても起きられます。

起きる前に布団で20分ほど腹筋、柔軟体操。

食事済ませて5時ちょい過ぎに出発。

いつもの山方面。

新東名静岡IC付近より安倍街道にでて真富士の里まで約30分で到着。

6時10分くらい。
自宅から1時間くらいかな。

休む暇なく、来た道下ります。

暫くいくと前方にローディーさん発見。

ゆっくり走ってたのでちょっと抜かしてもらうと
その後、しっかりついてきます。

38～42km/hで2kmほど巡行。

信号で止まり、その後、別方面に行かれたみたいです。

この調子で目的地まで～～
目的地到着。

途中後方に付かれたのもあり、ここまでのアベレージは29km/h。

自宅に戻り～

午後は雲行き怪しくなったので今日はここまで。

自転車掃除して、ついでにスプロケも掃除。

そういえばもう少しで入梅？になりますね。
 
距離　69.75km
時間　2時間40分
全体のアベレージは26.12km/hでした。