朝チャリとタイヤ交換 コンチネンタル 4000S

やっと週末がやってきました。

昨日までの大気の不安定さは土日はない予報。

突然の雨は困っちゃいますからね。

今朝はちょっと出遅れて

5時40分出発。

いつもの山方面に。

途中、2人のローディーの方と会いました。

せっかちの自分とは違ってポタポタ走行。

たまにはSLDみたいなのもやらないとだめかな。

目的地に到着。

自宅に戻り歯医者にGO～～

午後は予報とは反してまた曇り空。

走りにいくのはやめてちょっときになっていたタイヤ交換を。

もう台形状態に。

スリックサインもうっすらって感じ。

ビート付近から生地のほつれもあったので交換することに。

タイヤはコンチネンタルの4000S

コンチネンタル(Continental) Grand Prix 4000S 700×23C

コンニチネンタル　タイヤ一覧

このタイヤ、回転方向があります。

写真真ん中に見える方向マーク。

もうひとつ便利なものがスリックサイン。

タイヤの交換時期が大体わかります。

無事交換。

前輪は、また使えそうなので今回は後輪のみ。

タイヤ前より高くなりましたね。

でも予備のタイヤ買っておかないと。

走行距離　48.28km
時間　　1時間54分

水分補給

今夜も日課のジョギング、ローラー。

さて、大分暑くなってきましたね。

自転車やるのも、マラソンやるのも
水分補給忘れずに！という季節です。

毎日飲むものなので、安く済ませたい。

自分の購入してるのはキリンのアミノサプリ。

キリン アミノサプリC 555ml×24本

これ555ml入ってちょっとお得。

2222円/24本

地元のほうではなかなか売ってないので重宝します。

そしてもう1種類

アミノバイタル ボディリフレッシュ 500mL

アミノバイタル ボディリフレッシュ 500mL×24本入り PET (ケース)

これもいいです。
2419円/24本　　1本71円くらい。

いずれにせよ
毎日飲むものだから、リピートできるものがいいですね。

暑い季節は水分補給忘れずにがんばりましょう！

朝ちゃり

さて～日曜日。

朝の朝ちゃりいってきます。

朝、5時半出発。

もう明るいですね。

日曜日とあって道も空いています。

とりあえず山のほうに向かいます。

前方にローディーさん発見。

トンネルの中で抜いたけど、追っかけてきませんでした。

午後はなんだかんだとあったので自転車はできませんでした。

夜ローラーがんばろう！

先日、ブレーキをBR-9000に交換しましたが
調子良いです。

距離　52.55km
時間　2時間04分

キャリパーブレーキ BR-9000

この度、ブレーキを新調しました。

車でもバイクでも同じですが

スピードを出すことよりも

止まること、止まれることができる！

これが大事です。

ということで、

ブレーキも色々と試してきましたが

最終的にはいつかはデュラエース・・

昔のCMフレーズではありますが。。
いつかはクラウンっていうのがありました。

ということで

BR-9000を購入。

シマノ SHIMANO DURA-ACE BR-9000 きゃりぱーブレーキ前後セット

アーチサイズ 49mm
ブレーキシュー R55C4スタンダート
ピボットナット（mm） 10.5/12.5/18/27/32mm
平均重量 297g（前後セット）

豪華な箱に入っています。

BR-7900より色々と性能も向上しています。

バネのテンションも変えることができるので
軽い力でも確実にブレーキングできるように調整できます。
長い下り坂など有効になりますね。

オヤジライダーにはほんともったいない～
ブレーキで3万円近い～
でも、これ付けておけば、ほかに変えることもないでしょう！

ブレーキングの利きは、ピカイチです。

確実に止まれる！これ大切ですね。

早朝チャリ

今朝も目覚ましより早く起床～

4時～
テレビも～

久々に見ました。

やること終えて5時には出発。

今朝は、多くのローディーさん見ました。

向かい風が少しきつい。

心拍もローラーじゃでる数値じゃないけど

1時間以上160くらいまであがりっぱなし～

時間が早かったので今日はもう少し上まで。

到着です。

時間は6時18分くらい。

下ります。

午後はまたまた風がでてきたので

本日はこれで終了。

距離　61.71km
時間　2時間20分

レーパン試乗の朝チャリ

今朝は3時半に目が覚めた～
ちょっと早すぎ。
最近、どんどん目覚めが早くなって終いには
睡眠不必要になってしまうかも～～

とりあえず起きます。

朝の用事を済ませ、5時半に自転車出発。

もうこのくらいでも明るいですね。

山のほうも6時には日が差してきます。

目的地到着。

走行距離　51km

時間　2時間6分

今日は先日購入したレーパンの試乗も兼ねました。

【極度快走】TOREAD クールマックス 3Dパッド レーサーパンツ

ウエストは紐のないタイプですがしっかりフィット。

パッドも厚めの苦手な人は良いかも。

薄手のパッドです。　

薄手ですが、お尻が気になるわけではありません。

とにかく安い！しかし品質はそれ以上って感じです。

購入者のコメントも参考にしてみてください。

ランニングシューズの見直し

今日は天気は良かったけど風が強かったですね。

台風並みの強さ。

学校の運動場からの砂埃で景色が何も見えないくらい。

夜は、日課のランニング。

しかし相変わらず風強し～

西からの突風に負けずに走ってきました。6km。

最近シューズを変えようか検討中です。

もう2年はいていますからね。

それと気になるのが靴のサイズ。

NB（ニューバランス）サイトにある
ウイズ計測。

これで自分の足にあった靴のサイズがわかります。

早速、ダウンロードして実際に測定してみます。

結果は、今まで4Eをはいていましたが
測定後は2EかDの結果。

シューズは、ぴったりとしないと最高の力が出せないみたいです。

で、気になっているのがNBのM1090

NB　ｍ1090

クッション性もよく膝にも優しそうです。

走るのが楽しくなるようなシューズに出会えるといいですね。

夏の必需品 インナーキャップ

自転車のヘルメットに限らず
これから熱くなってくると重宝するのがインナーキャップ。

これまで、自転車用のキャップをかぶってその上から
ヘルメットをしていましたが
どうもツバが邪魔な感じ。

そこで、インナーキャップを探してみることに。

これがあると汗を吸い取ってくれるので
ヘルメット内にあるパッドの手入れが楽になります。

見つけたのはコレ！

KOSHO ヘルメット インナーキャップ （２枚セット） フリーサイズ 速乾 吸汗 抗菌消臭 (ブラック)
2枚入ってこのお値段。安いです。

かぶり心地も良い感じ。

これで夏のサイクリングも快適になりそうです。

レーサーパンツ試走兼ねて、GW最後のライド

GW最後の日に静岡は富士市の田子の裏に自転車してきました。

興津を抜けて海岸線を走ります。

富士川を越えて、また海岸線。

車は走らない道なのでとても走りやすいです。

と、言ってる間に田子の裏に到着。

時間があったので、もう少し先まで走ることに。

マリンパークに到着。

富士山も綺麗に見えます。ちょっと曇り気味。

戻って田子の浦港 漁協食堂にて昼食。

シラスが有名ですね。

GWに自転車を予定してレーパンをチョイスしてました。

あまり高いのは買えないので安くてよいものを。

これ、1980円　送料無料。

Wellcls レーサーパンツ(ゲルパッド付き)　自転車 サイクリング (黒×赤, XL(86-92cm))
思わず購入。

パットはかなり厚め。

今まで持っていたのが薄いのか、そう感じます。

ウエストにも紐があり調整可能。

後ろ腰の部分にポケットが。何かと重宝しそうです。

履いてみた感想。

とりあえず80kmくらい走ってもお尻の痛みはなかったです。

生地もさらっとしていていい感じです。

失敗してもローラーで使えばいいやと、思っていましたが

十分ライドで使えそうです。