こんにちは
今日は、台風が北上するようで雨の東京です。
漢方では、秋に乾燥で肺を痛めやすいのでお湿りにも感謝ですね。
大地に浸みた雨水で土の香り、コケの香り、木々から放出される香り・・・
う～ん♪
グランディングされるなぁ～
グランディングと言えばぶれないカラダ創りって生きるため、恒常性を保つために必要だと実感しています。
万物すべてのものに陰陽があるように日々変化しながら陰になったり、陽になったり・・・
それが良いとか悪いとかではなく、バランスよく迎い入れているか？が恒常性を保つ秘訣かな～
kiyomi流考え方ですけど～(笑)
そう！全てはバランスなのよね～
心もカラダも揺れ動いていますが、ちゃんと戻れる場所を知っていますか？ってこと。
戻る場所（居場所）を忘れて迷子になっていませんか？
どうしたら、居場所に戻れるか？
センター軸をを整えることが体に必要。
センターとは、体の中心軸。
厳密にいえば両足の内側からスタートして肛門、子宮、丹田（関元）・・・途中省略・・・頭の頭頂部の百会までに経絡、ツボ、チャクラなど存在します。
その通り道を引き上げながら引っ張るのです。
ピンと張った弦のようにね～！
引き上げながら引っ張るって～？
カラダって～しつこいくらいに教えてあげないと怠けるのです。
だらから、定期的に通って愛のムチを受けています(笑)
講師は、骨盤ネジ締めボディメイクで有名な守田ちあき先生（写真中央）
右側は、ネジ締め仲間で白山のハートフルの店長、榎本よしえさんです。
今回は、お腹出しのお写真撮り忘れてしまったので～
数か月前に撮った写真を・・・
ご覧のようにちあき先生とは比べものになりませんけど～
くびれは、あります(笑)
５０代ですが、太らない体系を維持しております。
結論から言えば、５０歳になっても太らない体を維持することは可能です！！
筋肉を鍛える方法ってダンベル持ってのハードなトレーニングじゃなく。
日常的にできること。
それぞれの筋肉を意識し脳からカラダの筋肉に声をかける。（実際に器官に番号つけて呼んだりして～）
要は、カラダや心もそうですが、意識を持つことが大事。
意識するだけで変わってきます。
昨日もちあき先生が仰っていました！
「お腹がポッコリしちゃうのをどうしたら良いのですか？」のご質問がありますが、それは～
「お腹をひっこめること」なのだそうです。
当たり前のことだけど、意識することを怠けるからお腹がポッコリなのですね。
私が経血コントロール１００％可能なのも意識をし続けているから。
それだけのことですが、それが難しいのですよね。
お話が脱線しちゃいましたが、月経のときの経血も同じこと。
おトイレで排血したあとは、引き上げて締める。
骨盤ネジ締めボディメイク
経血コントロール（排血トレーニング）
アンチエイジング
全て繋がっているなぁ～
その為のツールとして「布ナプキン」も必要かなぁ～
次回の講座も宣伝しちゃった～うふ。
↓
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長くなりましたが、最後までお読みいただき感謝です。
改めまして、ちあき先生ご指導ありがとうございました。
レッスン後恒例になってるプライベートタイムでのランチ時間
大切な友人の千明さんに戻る時間、ほっこり～まったりの千明さんも素敵です。
スィーツをペロリと平らげる千明さんもチャーミングでした～うふ。
そして、双子のようなよしえさん(笑)ご一緒いただきありがとうございます。
一生懸命に骨盤底筋群と向かい合うよしえさん、可愛くて大好きです。
大好きな友人と切磋琢磨する時間に心から感謝です。
とっても充実した１日でした。
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