こんにちは、鍼灸師のkitone☆きとねです。
年齢が上がってくると、「皮膚が乾燥してかゆい」「かゆくて、夜眠りにくい」などのお話を聞くことがあります。
このとき多いのが、お風呂で石鹸をたくさんつけて、ゴシゴシこすってしまうケース。擦りすぎると、余計にひどくなることがあります
石鹸やボディーソープなどは使わずに、あまり熱くない温度のお湯で流す程度でお風呂に入っていただきたいと思います。
熱めのお湯は、皮膚を乾燥させてしまいます。石鹸等は、皮膚の潤い成分を奪いとってしまうことが多いです。石鹸等は使わずとも、十分清潔ですから、ご安心を！
こんにちは、鍼灸師のkitone☆きとねです。
寒くなると、排尿するときに痛みが出たり、なんとなく尿が出渋ったりするという膀胱炎のような症状を訴える方が増えます。
病院で尿検査をして、細菌感染が見つかった場合は、早めに西洋医学のお薬を飲んで対応することが必要です。
無菌性だったり、繰り返して膀胱炎症状を起こすケースは、中医学でも治療できます。
西洋医学、中医学に関わらず、膀胱炎症状の予防策としては……
☆菌を入れないこと☆
清潔な状態を保ってください。性行為における衛生面や、ナプキン類をこまめに交換することも大切です。
☆菌を増やさないこと☆
膀胱に貯まっている尿には菌が存在しているのがふつうです。
尿意があるのに我慢して尿を膀胱にため込むと、その菌が繁殖して膀胱に炎症を起こしやすなります。おしっこは我慢せずにすぐに行くこと、また尿意がなくても３時間に１回くらいの間隔でトイレに行く習慣をつけてください。
☆抵抗力が必要☆
身体に抵抗力があると、膀胱内の菌は排尿によって体外に排出されます。抵抗力が落ちていると、排尿しても菌が排出されずに繁殖感染しやすくなります。抵抗力をあげるのには、血液循環をよくして身体の保温力が必要です。
冬の寒い時期や春先の膀胱炎症状は、身体の冷えと関係していることが多いので、しっかり冷え対策をしていただきたいと思います。
こんにちは、鍼灸師のkitone☆きとねです。
藤田紘一郎先生によると（いろいろ著書があります、おススメです）男女ともに誰でも、５０歳くらいで体質が変わるそうです。
これがいわゆる「更年期」と呼ばれる時期で、
この時期に、食生活や運動習慣などを変化させることが、更年期をうまく乗り切るコツのように書かれていました。
もう少し具体的にいうと、４０歳代ぐらいまで（個人差はありますが）は、けっこう好き勝手していても、なんとか身体もがんばってくれますが、40歳を過ぎた頃から体質が変わってくると、お手入れが必要になってきます。
☆食物繊維や発酵食品をとり、添加物は避けること
☆胃や腸の粘膜細胞が嫌がる炭水化物は減らす
☆良質な睡眠をとる
☆有酸素運度の習慣をもつ などなど……、早いうちから生活習慣にぜひとも、取り入れたいものです。