こんにちは、鍼灸師のkitone☆きとねです。
そろそろ花粉症の症状が出てきた～と患者さんから聞くようになりました。（早く、マスク不足が解消されると良いのですが…）
中医学で「花粉症」は、症状が同じように見えても、タイプが複数あります。原因、体質、発症してからの期間の長さなどによって、花粉症のタイプは様々です。
冷えが体内にある方は、「流れるように出る鼻水」の症状が出やすいので、「冷え対策」が必要です。
また、西洋医学的にも、パンやめん類に含まれる小麦が、アレルギーを悪化させるというデータがあるそうです。ですから、小麦粉製品を制限するというのは、ひとつの花粉症対策になります。
小麦製品とは……パン、めん類（うどん、パスタ、マカロニ、ラーメン）、クッキーやケーキ、ビールなどです。小麦製品は、体を冷やすだけでなく、アレルギーを誘発するので、花粉症のある方は、控えてみることをおススメします。
こんにちは、鍼灸師のkitone☆きとねです。
これからの季節、お寿司や刺身、カニ料理などを召し上がる機会も増えますね。刺身は体を冷やします。カニ料理やフグ料理なども体を冷やします。
なので、冷え性の方には特に向かないメニューですが、
食前、食後に、「しょうが湯」を飲まれることをおススメします。（８０ＣＣほどでOＫ）
もちろん、寝る直前にお風呂にゆっくりつかってから、お休みになってくださいませ。
こんにちは、鍼灸師のkitone☆きとねです。
乾燥した口腔（口のなか）やノドは、ウイルスが付着しやすく、風邪が流行る時期は、口腔内の潤いに注意が必要です。
うがいをしたり、少し湿らす程度で良いのでお茶やお湯を飲んだり、歯が大丈夫ならばガムをかんだり…などなど、口腔内が乾燥しない対策も必要かもしれません。
お部屋の空気の乾燥にも注意です。部屋の湿度も、最低でも５０パーセントぐらいあるほうが良いかもしれません。
また年齢が大きくなってくると、唾液が少なって食べ物がノドに詰まりやすくなるそうです。また、ノドの回りの筋肉も衰えてくるので、食事時にも注意が必要です。
食べる前には、お茶やお水をひと口飲んで、口やノドを湿らせてから食べるクセをつけてもよいと思います。 また、食事中にも、少しずつ水分を摂るほうが、いろんな意味で良いと言われています。
