こんにちは、鍼灸師のkitone☆きとねです。
乾燥した口腔（口のなか）やノドは、ウイルスが付着しやすく、風邪が流行る時期は、口腔内の潤いに注意が必要です。
うがいをしたり、少し湿らす程度で良いのでお茶やお湯を飲んだり、歯が大丈夫ならばガムをかんだり…などなど、口腔内が乾燥しない対策も必要かもしれません。
お部屋の空気の乾燥にも注意です。部屋の湿度も、最低でも５０パーセントぐらいあるほうが良いかもしれません。
また年齢が大きくなってくると、唾液が少なって食べ物がノドに詰まりやすくなるそうです。また、ノドの回りの筋肉も衰えてくるので、食事時にも注意が必要です。
食べる前には、お茶やお水をひと口飲んで、口やノドを湿らせてから食べるクセをつけてもよいと思います。また、食事中にも、少しずつ水分を摂るほうが、いろんな意味で良いと言われています。